Štvrtok 29. 2.
Radomír
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
09.10.2023 09:20 | Správy | Domáce správy

Stravujete svoje dieťa správne? Tu sú veci, ktorým sa musíte vyhnúť: Dajte na to pozor!

Optimálna výživa je jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré ovplyvňujú správny rast, vývoj a celkové zdravie dieťaťa. Od útleho veku je preto zásadné budovať spoločne s dieťaťom správne stravovacie návyky, tvrdí nutričná terapeutka zo zvolenskej nemocnice Ľubomíra Fraňová. Dodala, že dieťa ich bude v dospelosti prirodzenejšie dodržiavať.

Objasnila, že s dieťaťom treba hovoriť o strave a vysvetľovať mu, čo je preň dobré. V prvom rade je podľa nej nutné viesť ho v otázke stravovania k pravidelnosti. "Stravu by malo prijímať šesťkrát denne, čo predstavuje raňajky, desiatu, obed, olovrant, večeru a druhú večeru," spresnila s tým, že jedlá by sa nemali vynechávať. Strava by mala byť pestrá, ľahko stráviteľná a mali by v nej byť zastúpené všetky živiny. Zastúpené by mali byť všetky zložky. A to bielkoviny, ako napríklad kura, ryba, strukoviny, cereálie. "Taktiež tuky, hlavne tie rastlinné a sacharidy vo forme ovocia a zeleniny. Zabúdať netreba ani na vitamíny a minerálne látky," vysvetlila.

Ako ďalej uviedla, detská strava v predškolskom i školskom veku by mala byť pestrá a rozmanitá. Súčasťou majú byť aj mlieko a mliečne i celozrnné výrobky. "Jedlo pre ne pripravujeme varením, dusením, pečením a dochucujeme ho nedráždivými koreninami. Môžu to byť bylinky, rasca, majorán i kôpor," hovorí Fraňová. Poznamenala, že pozor však treba dať na veľkosť porcie. "Ak u dieťaťa spozorujete, že po jedle skoro vyhladne, namiesto ponúkania maškŕt skúste radšej zväčšiť porciu hlavného jedla," povedala.

Podľa jej slov samozrejmosťou by u detí mal byť aj dostatočný pitný režim. Spočiatku totiž nemajú reflex smädu a pre veľkosť ich tela sa dokážu rýchlo dehydrovať. Preto je potrebné nápoj ponúkať a učiť ich tomuto návyku. Pre deti je vhodná voda, ovocné i bylinkové čaje. Nevhodné sú sladené a sýtené nápoje. Vyhýbať sa treba vyprážaným jedlám, údeninám a zemiakovým lupienkom. "Sladkosti s mierou určite neuškodia, vhodnejšie je však nahradiť ich vždy ovocím a zeleninou," uzavrela.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: TASR

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


(ilustračné foto).
Hrozivá ranná nehoda autobusov: Zrazili sa na horskej ceste, nebolo kde sa uhnúť
Prezidentka Zuzana Čaputová
Reakcie na rozhodnutie Ústavného súdu: Strohé vyjadrenie prezidentky Čaputovej
Ilustračné foto.
Najznámejší internetový vyhľadávač čelí žalobe z viacerých strán: Aké su dôvody obvinení?
Minulý rok nepodložené fámy naznačovali, že medzi vojvodom a vojvodkyňou zo Sussexu došlo k určitej forme odlúčenia
Medzi Harrym a Meghan to škrípe, padli slová o rozvode: To, čo spravili teraz, je jasným krokom
Úrad špeciálnej prokuratúry
Ústavný súd rozhodol: Časť novely pozastavil, úrad špeciálnej prokuratúry ale končí
Herec Filip Březina (vľavo) a belgický scenárista Leander Verdievel.
Český seriál ohúril divákov a dokázal niečo úžasné: Sledujte, čo sa deje u našich bratov
Nádejní tanečníci medzi sebou uzavreli riskantnú dohodu.
Foto
Futbalista Ďurica verzus šéfkuchár Novák: Dali si STÁVKU! Bude to poriadny boj
Jedzte tieto potraviny a dočkáte sa dlhého života!
Recept na dlhovekosť odhalený: 4 potraviny a 11 tipov od najdlhšie žijúcich ľudí! Posledný bod vás prekvapí
Hasiči hasia horiacu budovu po útoku ruskej armády v ukrajinskom meste Odesa.
Krvavý útok na oblasť Charkova: Pod troskami kostola zahynul aj kňaz († 58)
Dvojica si posiela rázne odkazy.
Pretras v Spievankove: Medzi exkolegami to vrie! Drsné ODKAZY a kladenie si požiadaviek
(ilustračné foto).
Boeing po fiasku s lietadlami dostal nôž na krk: Firma musí konať, inak...
Princ William
Záhadný krok Williama vyvolal špekulácie: Čo sa to deje s princom?! Palác musel vysvetľovať