Vie sa, že nekvalitný, nepravidelný a nedostatočne dlhý spánok vedie k rozvoju mnohých závažných ochorení a predčasnej smrti. Tiež sa vie, že škodlivé druhy organizmov v našich črevách podporujú rozvoj ochorenia a zvyšujú riziko predčasného úmrtia. Podľa vedcov z Londýnskej univerzity však práve nepravidelný spánok spôsobuje zhoršenie črevnej mikroflóry.
Vedci z Londýnskej univerzity popísali vzťah medzi posunom vnútorných telesných hodín pri zmene spánkového režimu medzi pracovnými a voľnými dňami, kvalitou stravy, stravovacími návykmi, zápalmi a zložením črevného mikrobiomu.
Práca na smeny narúša fungovanie fyziologických hodín nášho tela a môže zvyšovať riziko priberania na váhe, srdcových problémov a cukrovky. Niektorí ľudia pritom majú problémy s pravidelnosťou spánku, aj keď nepracujú na smeny. Stačí, že nechodia každý deň v rovnakom čase do postele a že si napríklad cez víkendy prispia.
