Pracovné nároky sa neustále zvyšujú. To zvyšuje náš pracovný stres. Existujú však možnosti, ako sa stresu zbaviť a pracovať naozaj efektívne. Prinášame pár tipov, ako na to.
1. Sústreďte sa na jednu úlohu
Aj keď možno dokážete urobiť viac vecí naraz, keď žonglujete s projektami alebo úlohami, sústredenie sa na jeden namiesto všetkých naraz vám môže pomôcť byť produktívnejší. Keď sa sústredíte na viac ako jednu činnosť naraz, máte tendenciu využívať viac času len na prechod medzi úlohami. To môže viesť k tomu, že niektoré úlohy zostanú nedokončené. Navyše, sústredenie sa na jednu úlohu naraz, kým nie je dokončená, vám môže pomôcť zvýšiť vašu produktivitu, pretože keď sa sústredíte na jeden projekt, stanovujete si jeden cieľ namiesto mnohých.
2. Robte si pravidelné prestávky
Nedá sa pracovať 8 hodín vkuse. Keď si na pár minút zabudnete dať oddychový čas, môže to poškodiť vašu celkovú produktivitu, čo vedie k únave alebo vyhoreniu. Zvážte plánovanie niekoľkých krátkych prestávok počas vášho pracovného dňa.
3. Najskôr sa zamerajte na najväčšie úlohy
Zameranie sa na najväčšie a časovo najnáročnejšie úlohy pred akýmikoľvek inými úlohami vám môže pomôcť zostať sústredenejším, ako keď budete najskôr pracovať na menších a kratších úlohách.
4. Stanovte si malé ciele
Namiesto veľkých cieľov zvážte plánovanie malých cieľov počas dňa. Veci ako vyplnenie požadovaných papierov, odpovedanie na štyri e-maily klientov alebo zostavenie všetkých zdrojov, ktoré bude váš tím potrebovať na dokončenie budúceho projektu, sú malé, denné ciele, ktoré si môžete stanoviť a dosiahnuť počas ôsmich hodín pracovného času.
5. Urobte stretnutia produktívnejšími
Ak máte počas dňa naplánované stretnutia, zvážte niekoľko spôsobov, ako ich urobiť produktívnejšími. Zvážte schôdze v stoji. Môže to pomôcť zvýšiť bdelosť a sústredenie pri diskusii o dôležitých témach počas vášho stretnutia. Stanovte si čas, ktorý ste ochotný stretnutiu venovať a dodržte ho.
