Štvrtok 29. 2.
Radomír
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
23.07.2023 10:00 | Prominenti | Domáci Prominenti

Výživová poradkyňa Luberdová o stravovaní počas leta: Týmto nápojom sa vyhnite veľkým oblúkom!

Bývalá vicemiss, modelka a moderátorka, dnes však hlavne výživová poradkyňa Mirka Luberdová (37) okúsila na vlastnej koži, čo to znamená prísť o dobré zdravie či bojovať so zákernou chorobou. Už roky sa preto drží zdravej stravy, ktorú pripravuje aj pre svoje deti, syna Riška (14) a dcérku Izabelku (7).

Fotogaléria
10
fotiek v galérii

Opýtali sme sa jej, ako by mal vyzerať náš jedálniček počas úporných letných horúčav, čo by sme mali piť a aké maškrty ponúknuť deťom. Mirka nezaváhala a poskytla pre čitateľov Nového Času Nedeľa aj svoje tri obľúbené letné recepty. 

 

Ako by mala vyzerať strava počas veľmi horúcich letných dní?

Letné počasie nám ponúka možnosť na prirodzené prečistenie a odľahčenie tela. Nie je treba držať sa striktných pravidiel, aby sa nikto necítil pod stresom, ak tak nefunguje, že robí niečo nesprávne. Hľadajme, čo sa najjednoduchšie aplikuje a čo nám môže priniesť zdravotný benefit. Keď je teplo, tak sa nám prirodzene žiadajú jedlá ľahšie na trávenie. Čerstvé a svieže pokrmy, čo nám práve poskytuje strava založená na zelenine, ovocí, strukovinách, ľahko stráviteľných obilninách, čerstvých šalátoch a menej tepelne spracovanom jedle, ktoré nás dokáže vyživiť.

Sú nápoje, ktorým by sme sa mali úplne vyhýbať?

Akákoľvek časť roka by mala byť založená primárne na vode, čaji, občasne šťavách. Alkohol, sladené nápoje či džúsy, by sme mali považovať za ,,výnimočné“, príležitostné maškrtenie.

 

Veľmi obľúbené sú nápoje plné ľadu. Sú takto extrémne vychladené nápoje zdravé napríklad pre náš žalúdok či hrdlo? Čím ich nahradiť?

Práve v horúčave, keď je organizmus prehriaty, je silne vychladený nápoj šokom pre telo, ktorý môže viesť k prekrveniu sliznice nosohltanu a práve tým vyvolať zápal. Dajte si len jednu kocku ľadu alebo vypite nápoj izbovej teploty.

 

Ako by sa cez leto mali stravovať deti? Je pravda, že pri mnohých diagnózach pomáha najmä stredozemná kuchyňa? Po akých mrazených pochúťkach by sme mali v lete siahnuť? Dočítate sa v Novom Čase Nedeľa.

Otvoriť galériu

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas Nedeľa, Andrea Kvintová

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Na archívnej snímke z 24. februára 2022 dym stúpa pri zásahu protivzdušnej obrany po ruskom útoku na prístavné mesto Mariupoľ.
Európa na prahu ďalšej vojny: Kyjev varuje, Rusko už ide za svojím cieľom
(ilustračné foto).
Hrozivá ranná nehoda autobusov: Zrazili sa na horskej ceste, nebolo kde sa uhnúť
Šéf strany Hlas-SD Peter Pellegrini
Peter Pellegrini na návšteve v Írsku rokoval s prezidentom nielen o ruskej agresii na Ukrajine: V čom ešte našli spoločnú reč?
Prezidentka Zuzana Čaputová
Reakcie na rozhodnutie Ústavného súdu: Strohé vyjadrenie prezidentky Čaputovej
Ilustračné foto.
Najznámejší internetový vyhľadávač čelí žalobe z viacerých strán: Aké su dôvody obvinení?
Minulý rok nepodložené fámy naznačovali, že medzi vojvodom a vojvodkyňou zo Sussexu došlo k určitej forme odlúčenia
Medzi Harrym a Meghan to škrípe, padli slová o rozvode: To, čo spravili teraz, je jasným krokom
Úrad špeciálnej prokuratúry
Ústavný súd rozhodol: Časť novely pozastavil, úrad špeciálnej prokuratúry ale končí
Niektoré banky znížili úrokové sadzby
Finančná situácia samospráv je už neúnosná: Ako dlho budú musieť mestá a obce čeliť tejto situácii?
Herec Filip Březina (vľavo) a belgický scenárista Leander Verdievel.
Český seriál ohúril divákov a dokázal niečo úžasné: Sledujte, čo sa deje u našich bratov
Jedzte tieto potraviny a dočkáte sa dlhého života!
Recept na dlhovekosť odhalený: 4 potraviny a 11 tipov od najdlhšie žijúcich ľudí! Posledný bod vás prekvapí
Hasiči hasia horiacu budovu po útoku ruskej armády v ukrajinskom meste Odesa.
Krvavý útok na oblasť Charkova: Pod troskami kostola zahynul aj kňaz († 58)
Bratislava
Váš Tip
V hlavnom meste sa objavilo to, na čo čakajú tí praví fajnšmekri celý rok: Začína sa sezóna zdravej pochúťky