Zistili to neurológovia z Berlína sledovaním mozgových vĺn počas spánku v rôznych ročných obdobiach. Fáza REM, kedy človek tiež prežíva sny, je v zime o pol hodiny dlhšia a celková dĺžka spánku v tomto ročnom období by mala byť až o hodinu dlhšia.
„Sezónnosť je viditeľná pri každej živej bytosti na tejto planéte. Napriek tomu, že cez zimu stále podávame nezmenené výkony, ľudská fyziológia je regulovaná inak. Často sa tak cítime, že vo februári alebo marci ideme už „naprázdno". Všeobecne by mala spoločnosť prispôsobiť spánkové návyky, vrátane dĺžky a načasovania vždy danej sezóne, alebo prispôsobiť školské a pracovné rozvrhy sezónnym potrebám spánku,“ tvrdí autor výskumu profesor Dieter Kunz z Kliniky pre spánok a chronomedicínu pri Nemocnici Svätej Hedvigy v Berlíne.
Počas REM spánku sa zvyšuje mozgová aktivita a ľudia môžu prežívať sny. Normálny spánok začína najskôr tromi fázami non-REM spánku, po ktorých nasleduje krátka doba REM spánku. Veľmi dôležitá je fáza hlbokého spánku bez snov, kedy sa mozog najviac regeneruje.