Piatok 22. 9.
Móric
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
14.01.2023 10:00 | Správy | Domáce správy

Aké potraviny sú pri zhadzovaní kíl vhodné? Fitneska Natália Lenártová: Čo nesmie chýbať v chladničke!

Dosiahnuť vysnívanú postavu nie je jednoduché, no podľa fitnesky Natálii Lenártovej (41) ani nemožné!

Natália Lenártová získala dva tituly majsterky sveta, trikrát vyhrala Majstrovstvá Európy a môže sa pýšiť aj prvenstvom v prestížnej súťaži Arnolda Schwarzeneggera. To, ako cvičiť a stravovať sa, má teda v malíčku. Po Vianociach, keď sme jedli všelijaké nezdravé dobroty, nám jej rady určite prídu vhod.

Blondínka s dokonalou postavou hovorí, že je dôležité sa obmedziť v jedle. „Žiaľ, treba to urobiť naraz, nie pomaly a postupne, preto si stanovte pre štart svojej premeny pondelok. Cez víkend si totiž zvykne takmer každý dopriať viac kalorického jedla,“ smeje sa Natália, ktorá vám poradí, aké potraviny sú pri zhadzovaní kíl vhodné.

Natália radí, aké potraviny sú pri zhadzovaní kíl vhodné.„V chladničke či špajze by ste mali mať vajíčka, tvaroh, nízkotučné jogurty, proteínové pudingy, mäso, tuniaka vo vlastnej šťave, zemiaky, ryžu a základom je, samozrejme, zelenina a ovocie.“ Stravovať by ste sa mali striedmo, jesť menšie porcie, ale pravidelne.
 

Čo je pri chudnutí ideálnym pomocníkom a čo by nemalo chýbať počas obeda na tanieri? Fitneska tiež prezradila, prečo je veľmi dôležité naučiť sa raňajkovať a čo sa môže stať, ak budete niektoré jedlo vynechávať. Odpovede nájdete v Novom Čase Víkend!

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, Karin Kollárová

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.



Odporúčame z TIVI.sk


Odporúčame z TIVI.sk
Lekárka pracuje s nádobou plnou tekutého dusíku.
Budeme si môcť predĺžiť náš život na Zemi? Experti majú dobré správy! Má to však háčik
Balistická raketa (ilustračná fotografia).
Američania mali dospieť k nečakanému rozhodnutiu: Na Ukrajinu pošlú zbrane vrátane kontroverznej munície
Britský kráľ Karol III. a jeho manželka kráľovná Kamila pricestovali v piatok na záver návštevy Francúzska do mesta Bordeaux.
Kráľ Karol s manželkou Kamilou navštívil francúzske Bordeaux: Dvojicu čakalo milé prekvapenie
ČSMT zažije nevídanú šou
Dychberúce vystúpenie, ktoré inde neuvidíte: Mladý pár je jediný na svete, ktorý to dokáže
Výbuch muničného skladu na polostrove Krym.
Napätá situácia v Čiernom mori! Ukrajinci chystajú zaujímavé veci: Ako dlho potrvá, kým získajú Krym?
Nečakaná smrť mladej futbalistky († 27): Klub príčinu smrti neuviedol
(ilustračné foto)
Prelomový objav vedcov: Pomôžu netopiere pri hľadaní lieku na rakovinu?
Izraelský premiér Benjamin Netanjahu.
Netanjahu avizuje nový vek mieru: Izrael sa spája s arabskými krajinami proti spoločnému nepriateľovi
Rely Dakar určite dobre poznáte. No videli ste už Rely školských autobusov?
Nezvyčajné preteky školských autobusov sa skončili hrozivo: Vozidlo sa rútilo rovno do davu!
Modelka Michaela Kocianová
Michaela Kocianová je v modelingu už 19 rokov: Pre začínajúce modelky má vzácnu radu!
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj
Zelenskyj sa zaviazal k veľkolepej veci: Záhadné slová o ďalších plánoch! Čo Ukrajina chystá?
Foto
Lionel Messi sa posťažoval: Som jediný majster sveta bez uznania!