Doprajte si teda raz za čas procedúru, ktorá nás opäť naštartuje a po ktorej sa budeme cítiť ako znovuzrodení. Ideálna je v tomto prípade masáž. Tá vám môže pomôcť aj pri konkrétnych problémoch, ako sú bolesti hlavy či oslabený imunitný systém. Neviete sa rozhodnúť, ktorá je pre vás tá pravá? Nový Čas vám prináša všetko, čo by ste o masáži mali vedieť.
Reflexná
- O čo ide: Účelovo sa tlakom masírujú jednotlivé body na chodidlách, cez ktoré sa stimuluje príslušný orgán. Pri tomto type masáže sa vychádza z toho, že na chodidlách sa nachádza mapa celého nášho tela.
- Účinky: Má význam pri akútnych problémoch a bolestiach. Môže sa využívať aj na diagnostiku.
Švédska
- O čo ide: Je kombináciou tlaku, kĺzavých a dlhých hmatov, hnetenia, tepania
- Účinky: Odstraňuje bolesti svalov, kĺbov, pôsobí uvoľňujúco na celý organizmus.
Hĺbková
- O čo ide: Masáž sa vykonáva podľa presne určených masážnych zostáv pre jednotlivé časti tela.
- Účinky: Pôsobí preventívne proti vážnym ochoreniam chrbtice, napomáha uvoľnenie blokád vzniknutých dôsledkom preťažovania organizmu.
Lávové kamene
- O čo ide: Nepoužívajú sa hmaty a chmaty ako pri klasickej masáži. Využíva sa naakumulované teplo lávových kameňov, ktoré hĺbkovo prehrievajú problematické miesta.
- Účinky: Táto masáž uvoľňuje svaly, odbúrava bolesť a podporuje prekrvenie celého organizmu. Pôsobí aj detoxikačne a silno relaxačne.
TIP: Má pozitívny účinok v prípade, že bojujete s celulitídou.
Thajská
- O čo ide: Špecifické masírovanie tela a svalov naťahovaním tela a hĺbkovou bodovou masážou. Dôležité je stláčanie akupresúrnych bodov.
- Účinky: Stláčaním bodov sa stimuluje vnútorná energia, ktorá priamo lieči orgány a žľazy a detoxikuje organizmus.
Tantrická
- O čo ide: Pomocou dlhých ťahov uvoľňuje telo. Pomocou vonných olejov alebo teplými uterákmi vás privedú do stavu hlbokej relaxácie. Obsahuje hladenie kožušinami a pierkami. Nevynechajú sa ani najintímnejšie partie.
- Účinky: Pomáha pri psychickom odblokovaní, uvoľňuje dlho potláčanú bolesť a smútok.
Shiatzu
- O čo ide: Táto technika má korene v Japonsku. Využíva podobné dráhy a body na tele ako akupunktúra, ale na body pôsobí jemnejšie - tlakom.
- Účinky: Odbúrava stres, nastoľuje vnútornú harmóniu, zmierňuje predmenštruačný symptóm, je vhodná pre ľudí, ktorých trápi migréna či zažívacie ťažkosti.
Ako pomáha masáž
- Hlava - je výbornou prevenciou migrény, bolesť dokáže dokonca aj zmierniť. Podporuje aj ľahšie zaspávanie
- O 36 % znižuje bolesť chrbta.
- Podporuje cirkuláciu krvného obehu, a tak udržiava tlak v norme.
- Masáž redukuje stresový hormón až o 50 %.
- Podporuje väčšiu flexibilitu.
- Eliminuje toxíny, ktoré sa tvoria v našich svaloch.
Môže bolieť?
Eva Kačková, prezidentka Spoločnosti masérov Slovenska
- Môže. Keď niekto príde s bolesťami, so seknutým krkom, alebo sa nemôže hýbať, pretože ho seklo v krížovej oblasti, odstraňovanie týchto problémov môže byť veľmi bolestivé.
Pri riešení takýchto problémov sa používajú špeciálne techniky. Avšak jedna zásada platí: Treba sa ozvať, ak je bolesť neznesiteľná. Bolesť áno, ale mierna alebo, lepšie povedané, znesiteľná.
POZOR! Pri riešení svojich zdravotných problémov sa nespoliehajte len na maséra. Nie je totiž lekár - niekedy, keď si človek nevie rady, mal by ísť za lekárom a poradiť sa s ním.
Kedy sa jej radšej vyhnúť?
internistka Etela Janeková, InClinic
- Môže uškodiť neodborná masáž a masáž pri ochoreniach a stavoch, ako
infekčné ochorenie, osteoporóza, ale aj bezprostredne po hlavných
jedlách. Pozor dajte aj pri kŕčových žilách, poraneniach kože, svalov a kostí, otvorených a hnisavých ranách alebo pri vystúpených znamienkach.
