Jeho život sa zmenil, ale nie úplne. „Musím užívať vitamíny a minerály. Robím aj aeróbne cvičenia raz týždenne. Ak to nerobím, cítim sa zle,“ uzavrel novopečený majster sveta v mŕtvom ťahu, ktorý získal titul 21. októbra na šampionáte v Trnave. Uspel v kategórii do 90 kg, kde potiahol 290 kg.
Mŕtvy ťah
Zapája takmer každý sval v tele, no zároveň predstavuje jednu z najnebezpečnejších techník, pretože sa pri ňom dá najľahšie zraniť. Precvičuje sa tak, že sa postavíte k činke, aby ste videli celé nohy. Činka by sa mala dotýkať vašich členkov a nohy sú na šírku ramien. Činku chytíte oboma rukami s dlaňami smerujúcimi nadol alebo striedavým úchopom, pričom jedna dlaň smeruje nadol, druhá nahor. Nadýchnete sa a potom začnete dvíhať činku až ku kolenám. Tesne za úrovňou kolien začnete posúvať dopredu bedrá a postupne sa vystriete s rovným chrbtom po celý čas.
