Streda 7. 12.
Ambróz
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
05.10.2022 23:58 | Nové Časy | Zdravie

Plávanie v studenej vode ako dobrá diéta

Otužovanie a plávanie v studenej vode má nepopierateľné benefity.

O priaznivom vplyve otužovania na naše telo nikto nepochybuje. Ponoriť sa medzi kryhy do ľadovej vody však nie je pre každého. Na naše telo však priaznivo vplýva aj plávanie vo vode, ktorá má menej ako 20 °C alebo nižšiu teplotu. Nový výskum naznačuje, že plávanie v studenej vode vám môže pomôcť schudnúť a chráni vás pred cukrovkou.

Prieskum zistil, že u mužov môže znížiť „zlý“ telesný tuk a chráni ich pred inzulínovou rezistenciou, ktorá môže viesť k problémom s krvným cukrom. Tak ich chráni pred vznikom cukrovky. Hlavný autor štúdie profesor James Mercer z Nórskej univerzity pre Daily Mail uviedol, že teraz je jasné, že ponorenie do studenej vody môže mať určité priaznivé účinky na zdravie.

Otvoriť galériu
Zdroj: Adobe Stock

Vedci sa domnievajú, že studená voda spúšťa uvoľňovanie hormónov, ktoré môžu pomôcť chrániť pred obezitou a srdcovými chorobami. Zistilo sa, že ponorenie do vody s teplotami pod 20 °C aktivuje hnedé tukové tkanivo, typ „dobrého“ telesného tuku, ktorý spaľuje kalórie na udržanie telesnej teploty. Zvyšuje tiež produkciu proteínového adiponektínu, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri ochrane pred inzulínovou rezistenciou, cukrovkou a inými chorobami.

Podľa zistení uverejnených v Medzinárodnom časopise Circumpolar Health opakované ponorenia do studenej vody v zime významne zvyšujú citlivosť na inzulín a znížené koncentrácie inzulínu.

Odborníci však varujú aj pred rizikami, ako sú hypotermia a srdcové a pľúcne problémy. Pred tým, ako začnete s otužovaním, je ideálne poradiť sa s vaším lekárom.

Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Argentínska viceprezidentka pôjde za mreže: Zahrávať sa mala s pochybnými zákazkami za miliardy
Trumpova firma má problémy: Hrozí jej mastná pokuta! On tvrdí, že je to len výmysel demokratov
Vyzdobte svoj stromček ako dizajnér, aby vyzeral úžasne
Špeciálny projekt
Prečo každá škola potrebuje pedagogických asistentov?
Kedy si vystaviť vianočný stromček?
Dar, ktorý vyvolal napätie: Poľsko prijme od Nemecka systém protivzdušnej obrany Patriot
Najväčší výrobca lietadiel oznámil pokles výroby: Pôvodný celoročný odhad musel zrušil
Súdia bývalú sekretárku v nacistickom tábore: Pred začiatkom súdu chcela ujsť
Hrozivá bitka poslancov v tureckom parlamente: Jeden poslanec je v kritickom stave
Európa sľubila Balkánu miliardovú podporu: V hre nie je len ekonomika
Ukrajinské nemocnice budú robiť len životne dôležité operácie: Problémom sú výpadky elektriny
Majiteľ veľkej firmy prepustil 2700 zamestnancov a potom... Ľudia zostali v šoku z toho, čo spravil