Utorok 26. 9.
Edita
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
28.04.2022 18:30 | Správy

Neskutočné, akú šarapatu s nami dokáže spraviť nápoj: Ak sa chcete dobre vyspať, toto večer nikdy nepite!

Každý z nás sa skôr či neskôr stretol s trápením v podobe nespavosti. Vedeli ste o tom, že nápoje, ktoré pijete pred spaním, majú obrovský vplyv na kvalitu vášho spánku?

Ako píše britský denník The Sun, niektoré nesprávne voľby sú očividné napr. nápoje s obsahom kofeínu, no jeden by vás mohol prekvapiť - voda. “Vylučovanie zdravého mladého človeka je v noci v obmedzenom režime,” píše webstránka nadácie Sleep Foundation.

Obmedzený režim vylučovania slúži na to, aby sme sa v noci nebudili. Pitie nadmerného množstva vody krátko pred spánkom môže tento balans narušiť. Uistite sa, že pijete dostatok vody po celý deň. “Večer znížte príjem vody, vyhnete sa tak neželaným návštevám kúpeľne uprostred noci,” dodala stránka.

Ďalším nápojom, ktorému by ste určite mali vyhnúť, sú sladké bublinkové limonády. Väčšina týchto nápojov je plná cukru a kofeínu. Posledné štúdie hovoria, že ľudia s vysokým príjmom cukru sú náchylnejší na časté zobúdzanie sa.

Veľa ľudí si pri večeri rado vychutnáva pohár dobrého vína, avšak alkohol narúša cirkadiánny rytmus tela - naše biologické hodinky. Namiesto pitia vody, sladkých nápojov či vína, skúste pred odchodom do postele pohár teplého mlieka alebo bylinkový čaj.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Nový Čas, mxp

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.



Odporúčame z TIVI.sk


Odporúčame z TIVI.sk
Čínsky trh s elektrickými autami prudko rastie, ale vydrží?
Slovenský hokejista Filip Mešár.
Povzbudivé slová chvály na adresu Filipa Mešára: Zlepšuje sa každým zápasom!
Predsedníčka strany Za ľudí Veronika Remišová, líder KDH Milan Majerský a šéf Aliancie Krisztián Forró.
Remišová, Majerský aj Forró sa zhodujú: Migráciu treba riešiť na úrovni EÚ
Americký prezident Joe Biden.
Biden podáva pomocnú ruku tichomorským štátom: Hovorí o existenčnom nebezpečenstve
Po prudkom prívalovom daždi okolo druhej hodiny ráno zosuv pôdy odniesol šesť domov aj s obyvateľmi.
Foto
Guatemala je na nohách: Počas zosuvu pôdy sa zrútili domy, pohľad na masu blata naháňa strach
(ilustračné foto).
Bývalý albánsky minister má na krku poriadny problém: Pozrite sa, za čo ho odsúdili
Biely dom (ilustračná fotografia).
USA rozšírili čiernu listinu: Dostali sa tam firmy z viacerých krajín, čo im leží v žalúdku?
Premiér Maďarska Viktor Orbán.
Maďari žijú horšie ako pred štyrmi rokmi: Opozičná strana sa obula do Orbána, drsná kritika
Talianska premiérka Giorgia Meloniová.
Nemecko pomáha migrantom na území Talianska: Premiérka Meloniová je v úžase
Silhouettes of soldiers during Military Mission at dusk
USA ponúkli Poľsku pôžičku na modernizáciu armády: Zo sumy sa vám zatočí hlava
Smrad (ilustračná foto)
Obávate sa zápachu z úst po jedení cesnaku? Máme skvelé riešenie: Jedna potravina robí divy
Strelec z amerického štátu Texas Patrick Crusius.
Masový strelec Crusius dostal 90 doživotných trestov! Súhlasil s odškodením rodiny obetí: Poznáme sumu