Utorok 24. 5.
Ela
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
28.04.2022 18:30 | Správy

Neskutočné, akú šarapatu s nami dokáže spraviť nápoj: Ak sa chcete dobre vyspať, toto večer nikdy nepite!

Každý z nás sa skôr či neskôr stretol s trápením v podobe nespavosti. Vedeli ste o tom, že nápoje, ktoré pijete pred spaním, majú obrovský vplyv na kvalitu vášho spánku?

Ako píše britský denník The Sun, niektoré nesprávne voľby sú očividné napr. nápoje s obsahom kofeínu, no jeden by vás mohol prekvapiť - voda. “Vylučovanie zdravého mladého človeka je v noci v obmedzenom režime,” píše webstránka nadácie Sleep Foundation.

Obmedzený režim vylučovania slúži na to, aby sme sa v noci nebudili. Pitie nadmerného množstva vody krátko pred spánkom môže tento balans narušiť. Uistite sa, že pijete dostatok vody po celý deň. “Večer znížte príjem vody, vyhnete sa tak neželaným návštevám kúpeľne uprostred noci,” dodala stránka.

Ďalším nápojom, ktorému by ste určite mali vyhnúť, sú sladké bublinkové limonády. Väčšina týchto nápojov je plná cukru a kofeínu. Posledné štúdie hovoria, že ľudia s vysokým príjmom cukru sú náchylnejší na časté zobúdzanie sa.

Veľa ľudí si pri večeri rado vychutnáva pohár dobrého vína, avšak alkohol narúša cirkadiánny rytmus tela - naše biologické hodinky. Namiesto pitia vody, sladkých nápojov či vína, skúste pred odchodom do postele pohár teplého mlieka alebo bylinkový čaj.

Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Nový Čas, mxp

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Tampa s Černákom postúpila do finále konferencie, Colorado je krok od neho
Foto
FOTOhádanka: Vie to s gitarou aj s farbičkami! Spoznávate toto dievčatko?
Foto
Ruský vojak dostal doživotie za vraždu civilistu: Kto bol Oleksandr († 62)? To je ale irónia osudu
Foto
Rituál Adama Húsku pred súbojom s Dánmi: Dobre sa najesť a potom si pospať
Foto
Príčina hrôzostrašnej nehody neďaleko Kolíňan je konečne vyriešená: Čo môže za smrť 12 ľudí?
Foto
Modrovský povolal hviezdy Let’s Dance do svojho projektu: Na parkete bez honoráru!
U nášho suseda potvrdili prvý prípad opičích kiahní: Pacient opísal, ako sa cíti
Foto
Ukrajinci na našich hraničných priechodoch prehovorili: Dôvody, prečo sa vraciame domov
Foto
Kourtney Kardashian sa vydala: Vzadu krásny dlhý závoj a vpredu... Fúha, pánom bude horúco!
Foto
Vtipkár si vystrelil z ľudí pristávajúcich na letisku Gatwick v Londýne: Aha, aký nápis víta pasažierov
Smutná správa: Zomrela osobnosť, ktorá sa významne podieľala na kultových Hviezdnych vojnách
Ruská skupina Pussy Riot žiada Európu o jedinú vec: Kým sa tak nestane, vojnu nezastavíme!