Utorok 6. 6.
Norbert
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
28.04.2022 18:30 | Správy

Neskutočné, akú šarapatu s nami dokáže spraviť nápoj: Ak sa chcete dobre vyspať, toto večer nikdy nepite!

Každý z nás sa skôr či neskôr stretol s trápením v podobe nespavosti. Vedeli ste o tom, že nápoje, ktoré pijete pred spaním, majú obrovský vplyv na kvalitu vášho spánku?

Ako píše britský denník The Sun, niektoré nesprávne voľby sú očividné napr. nápoje s obsahom kofeínu, no jeden by vás mohol prekvapiť - voda. “Vylučovanie zdravého mladého človeka je v noci v obmedzenom režime,” píše webstránka nadácie Sleep Foundation.

Obmedzený režim vylučovania slúži na to, aby sme sa v noci nebudili. Pitie nadmerného množstva vody krátko pred spánkom môže tento balans narušiť. Uistite sa, že pijete dostatok vody po celý deň. “Večer znížte príjem vody, vyhnete sa tak neželaným návštevám kúpeľne uprostred noci,” dodala stránka.

Ďalším nápojom, ktorému by ste určite mali vyhnúť, sú sladké bublinkové limonády. Väčšina týchto nápojov je plná cukru a kofeínu. Posledné štúdie hovoria, že ľudia s vysokým príjmom cukru sú náchylnejší na časté zobúdzanie sa.

Veľa ľudí si pri večeri rado vychutnáva pohár dobrého vína, avšak alkohol narúša cirkadiánny rytmus tela - naše biologické hodinky. Namiesto pitia vody, sladkých nápojov či vína, skúste pred odchodom do postele pohár teplého mlieka alebo bylinkový čaj.

Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Nový Čas, mxp

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.



Odporúčame z TIVI.sk


Odporúčame z TIVI.sk
V súčasnosti sú jedinými majiteľmi realitky Zuzana a Vlasta.
Belohorcová s manželom v nemilosti pre realitný biznis: Vyšachovaní z tenerifskej smotánky?!
Radosť Sobolenkovej z postupu do semifinále Roland Garros.
Foto
Bieloruská tenistka ukázala odvahu: Otvorene skritizovala vojnu na Ukrajine i prezidenta Lukašenka
Slavomír Surový
Černákov exšofér trvá na svojej nevine: Krivda mu nedá spávať, obrátil sa na súd!
(ilustračné foto).
Biznis s európskymi peniazmi: Neskutočné, koľko miliónov sa podvodníkom podarilo spreneveriť v minulom roku
Nemecký kancelár Olaf Scholz
Vznikne jednotná európska armáda? Jednoznačné vyjadrenie kancelára Scholza
Sokolíkov budú monitorovať.
FotoVáš Tip
Dozvieme sa viac o živote vzácnych stvorení: Ornitológovia nainštalovali vysielačky týmto operencom!
Petra Polnišová
Polnišová o dileme z detstva: Toto že jej ako dieťaťu hovorili?! Vyrovnávala sa s tým len ťažko
(ilustračné foto).
Haiti postihlo tragické zemetrasenie: Zomreli najmenej traja ľudia
Cropped view of a young woman with the wind in her hair
Čo menštruácia prezrádza o vašom zdravotnom stave? Na toto si dávajte pozor
Deťmi nezostaneme večne: Muž si chcel pripomenúť detstvo, namiesto radosti ho museli kamaráti ratovať
Ako veľmi škodoradostní ste? Skúste sa pri tomto nesmiať! Muž chcel akčne preskočiť prekážku, musel ho ratovať kamarát
Petr Pavel (uprostred) na schôdzke prezidentov krajín bukureštskej deviatky.
Foto
Pavel na Bratislavskom hrade vyhlásil rázne rozhodnutie: Nemáme inú možnosť, ako...
Pátrajú po nezvestnej 14-ročnej Nikole Kolibačovej.
Po 14-ročnej Nikole sa zľahla zem: Nevideli ste ju? Polícia prosí o pomoc