Utorok 5. 12.
Oto
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
28.04.2022 18:30 | Správy

Neskutočné, akú šarapatu s nami dokáže spraviť nápoj: Ak sa chcete dobre vyspať, toto večer nikdy nepite!

Každý z nás sa skôr či neskôr stretol s trápením v podobe nespavosti. Vedeli ste o tom, že nápoje, ktoré pijete pred spaním, majú obrovský vplyv na kvalitu vášho spánku?

Ako píše britský denník The Sun, niektoré nesprávne voľby sú očividné napr. nápoje s obsahom kofeínu, no jeden by vás mohol prekvapiť - voda. “Vylučovanie zdravého mladého človeka je v noci v obmedzenom režime,” píše webstránka nadácie Sleep Foundation.

Obmedzený režim vylučovania slúži na to, aby sme sa v noci nebudili. Pitie nadmerného množstva vody krátko pred spánkom môže tento balans narušiť. Uistite sa, že pijete dostatok vody po celý deň. “Večer znížte príjem vody, vyhnete sa tak neželaným návštevám kúpeľne uprostred noci,” dodala stránka.

Ďalším nápojom, ktorému by ste určite mali vyhnúť, sú sladké bublinkové limonády. Väčšina týchto nápojov je plná cukru a kofeínu. Posledné štúdie hovoria, že ľudia s vysokým príjmom cukru sú náchylnejší na časté zobúdzanie sa.

Veľa ľudí si pri večeri rado vychutnáva pohár dobrého vína, avšak alkohol narúša cirkadiánny rytmus tela - naše biologické hodinky. Namiesto pitia vody, sladkých nápojov či vína, skúste pred odchodom do postele pohár teplého mlieka alebo bylinkový čaj.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Nový Čas, mxp

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.



Odporúčame z TIVI.sk


Odporúčame z TIVI.sk
Juraj Slafkovský to v kanadskom Montreale nemá vôbec jednoduché.
Slafkovský to pred zrakom Vlhovej rozbalil: Súpera oklamal futbalovou fintičkou!
Šokujúci nález v troskách domu.
Foto
Požiar u susedov: Desivý nález hasičov po uhasení ohňa! Dom mal byť opustený
Hlavné pojednávanie v kauze Dobytkár sa zrušilo.
Šok v kauze Dobytkár: Termíny hlavného pojednávania zrušili! Aký na to mali dôvod?
Tomáš Taraba (43) sa stane novým šéfom životného prostredia.
Odstrel vlkov a zrušenie národného parku? Taraba prezradil, čo plánuje jeho ministerstvo
(ilustračné foto)
Rusko hovorí o zneškodnení dronov: Neuveríte, aké informácie vyplávali na povrch!
Požiar balkóna na 10. poschodí bytového domu na Korytnickej ulici v mestskej časti Podunajské Biskupice.
Víkend v Bratislave poznačili požiare: Hasiči mali plné ruky práce! Kde horelo?
Spevák je so svojím životom spokojný.
Paľo Habera potešil fanúšikov vianočnou piesňou: Rádiá ju však odmietli! Čo sa im nepáči?
Na trhoch v Trnave idú na dračku podplamenníky.
Veľké porovnanie cien na vianočných trhoch: Kde sú najlacnejšie a koľko zaplatí rodina!
Nemocnica
Hrozí zdravotníctvu kolaps?! Odborári bijú na poplach: Rozpočet je nedostatočný
5. schôdza Národnej rady SR
Foto
V NR SR to vrie: Dnes už ani Boh nevie, čo bolo na Expo Dubaj minuté efektívne, tvrdí Kaliňák! Čo na to Sulík?
(ilustračná foto)
Sviatky budú veľmi nebezpečné: Európa je ohrozená! Čoho sa máme obávať?
Na snímke odsúdený Bohuš Garbár prichádza na verejné zasadnutie Špecializovaného trestného súdu (ŠTS) v Pezinku v stredu 6. septembra 2023.
Bohuš donášal Rusku citlivé informácie o Slovensku: Najvyšší súd rozhodol! Aký trest ho čaká?