Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
21.03.2022 16:15 | Správy | Servis | Zdravie

Ako predchádzať detskej obezite: 6 tipov na zdravú životosprávu

Každoročne v marci si pripomíname Svetový deň obezity. Tento rok sa osvetová kampaň nesie v duchu témy „Každý musí konať!“.

Obezita je celosvetovo rozšírené chronické ochorenie, ktoré spôsobuje vážne zdravotné problémy. Jej korene nezriedka siahajú do detstva, keď môžu vznikať nesprávne návyky. Čo naučiť deti, aby s nadváhou nemali problém?

Ako pre dospelých, aj pre deti sú dôležité základné pravidlá zdravej výživy: pestrosť, kvalita, pravidelnosť a primerané množstvo. Ak chceme poskytnúť dieťaťu dobrú výživu, nasledujme pravidlá takzvaného racionálneho, teda rozumného stravovania, ktorého cieľom je zabezpečiť všetky potrebné živiny a udržiavať dobré zdravie.

Pravidlá sú jednoduché a prirodzené. „Deti potrebujú mať v strave dostatok vápnika, železa, fosforu a horčíka,“ vysvetlila Katarína Skybová z kompliment® - Inštitút redukcie a prevencie nadváhy. Preto by nemali v ich strave chýbať mliečne výrobky, listová zelenina ani mäso. Dôležitá je v strave pestrosť.

Otvoriť galériu

Potreba energie detí:

  • 3 roky: ..........................5 000 kJ/ 1 200 kcal
  • 4 - 6 rokov: ............... 6 900 kJ/ 1 650 kcal
  • 7 - 10 rokov: ................ 7 700 kJ/ 2 100 kcal
  • 11 - 14 rokov: .............10 300kJ/ 2 450 kcal
pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: jm

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Odborníčka si posvietila na to, o čom sa členovia kráľovskej rodiny rozprávali počas osláv.
Foto
Odborníčka ODČÍTALA z pier Kate, detí i Karola: HÁDKA na balkóne a priznanie kráľa!
Joe Biden (vľavo) a Recep Tayyip Erdogan
Erdogan podozrieva Bidena z vypočítavej volebnej taktiky: Toto má ukázať, či sú jeho zámery úprimné
Bača má na takéto situácie asi šťastie.
Foto
Juraj Bača NEVERIL vlastným očiam: Už ZASE?! Musel okamžite KONAŤ
Inaugurácia prezidenta Petra Pellegriniho.
Šutaj Eštok po inaugurácii: Slovensko má najlepšiu hlavu štátu, akú môže mať
Prezident Pellegrini počas inauguračného prejavu.
Sociológ skúmal prejav Petra Pellegriniho: Pozrite sa, čo si odborník všimol
Zdravotná sestra Julie sa podelila o svoje skúsenosti.
Sestrička z hospicu: Najhoršie a najlepšie veci, na ktoré ľudia zomierajú!
Ilustračné foto
Búrkové PEKLO sa vracia! Lejak, krúpy a vetrisko: KDE udrie príroda?
Ruský prezident Vladimir Putin a ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj.
Rusko UKONČÍ vojnu pod touto podmienkou! Reakcie politikov sa Putinovi nebude páčiť
Zrejme ako dobrý nápad sa mu zdalo kopnúť do hlavy sochy na lavičke.
Nenormálne! Mladík kopol do sochy a ostal ako obarený: TO nečakal ani v zlom sne
Foto
Onlyfans modelka s pikantnými chúťkami: Do práce zatiahla aj vlastného OTCA! Tomu nebudete veriť
Muž nožom zaútočil na ľudí sledujúcich futbalový zápas a vážne zranil tri osoby.
Desivé krviprelievanie: Fanúšikov počas sledovania zápasu ME pobodal útočník!
Expremiér Vladimír Mečiar
Foto
Vladimír Mečiar sa po dlhom čase ukázal na verejnosti: AHA, s kým expremiér družne debatoval!