Starý, osvedčený a účinný spôsob, ako ostať fit, poznali už aj starovekí Indovia pred vyše 5 000 rokmi. Môže pomôcť aj vám. Stačí, ak sa naučíte pár jednoduchých cvikov s prstami.
Ako to funguje?
Na našom tele sa nachádza okolo 40 000 akupresúrnych bodov. Tie fungujú ako malé elektrárne, ktoré prerozdeľujú energiu v našom tele. Ich stláčaním túto energiu smerujeme na potrebné miesta. Veľa týchto bodov sa nachádza na rukách.
Pravidelnosť je záruka úspechu
Neočakávajte, že zázrak sa dostaví zo dňa na deň. Cvikom by ste sa mali venovať pravidelne, aspoň 45 minút denne (môžete si to rozdeliť na viacero častí). Na druhej strane ich môžete uskutočňovať prakticky kdekoľvek (pred televízorom, v práci, pri prechádzke...)
Špeciálne pre ženy
Vrásky
Účinky: tento cvik podporuje krvný obeh a vyhladzuje vrásky najmä okolo očí a úst. Podporuje pozitívnu náladu.
Dlane spojte k sebe, prsty prepleťte okrem palca a ukazováka, tie sú vystreté a opreté o seba.
Špeciálne pre mužov
Impotencia
Účinky: pôsobí na hormonálnu činnosť a tým pomáha pri liečení impotencie. Zároveň prebúdza erotické fantázie a odstraňuje zábranu a ostych (aj u žien).
Pravou rukou uchopíme zospodu posledné tri prsty ľavej ruky, palec pravej ruky sa dotýka prostredníka tej istej ruky, ostatné prsty pritisneme, palec a ukazovák ľavej ruky sú vystreté.
Únava
Účinky: je účinný proti únave, posilňuje zrak. Je vhodný najmä pre ľudí pracujúcich s počítačom. Prináša úľavu unaveným očiam.
Poloha prstov je veľmi podobná, ako keď sme sa hlásili v škole. Spojíte malíček a prstenník spolu s palcom, ostatné prsty vystrite.
Univerzálny bod
Účinky: tlmí bolesť, dodáva sebavedomie, posilňuje imunitu. Tento bod je veľmi citlivý, preto ho spočiatku stláčajte jemne.
Zuby
Účinky: uľaví od bolesti zubov a pomáha zbaviť sa rôznych infekcií v ústach ako afty či herpesy. Cvik môže pomôcť aj pri problémoch so zapáchajúcim dychom. Prepleťte vzájomne prsty pravej a ľavej ruky, palce vystrite.
Prechladnutie
Účinky: pomáha pri celkovom prechladnutí organizmu, pri zápaloch hrdla, pľúc, obličiek a močových ciest.
Spojte obe dlane, ukazovákom a palcom ľavej ruky objímte palec a ostatné prsty vzájomne prepleťte.
Neplodnosť
Účinky: jeho priaznivé pôsobenie ocenia najmä ženy, ktoré trpia na ochorenia ženských orgánov.
Pomáha regulovať menštruačný cyklus, zmierňuje dlhodobé zápaly, eliminuje bolesť pri menštruácii alebo pôrode.
Vystretý palec a ukazovák oboch rúk spojte oproti sebe, ostatné prsty prepleťte.
Bolesť hlavy
Účinky: jeho schopnosť utlmovať takmer každú bolesť (hlavy, chrbta, kĺbov, menštruačné bolesti) z neho robí veľmi užitočnú alternatívu oproti bežným liekom.
Pomocou ukazováka, prostredníka a palca vytvorte zobáčik, ostatné prsty vystrite.
Chrbát
Účinky: uľaví od akútnych i chronických bolestí chrbta. Je to účinné pri zablokovanej chrbtici, ale aj ako prevencia pred zraneniami pri športovaní.
Roztiahnite prsty na ľavej ruke. Prsty pravej ruky do nich šikmo zakvačte.
Zažívanie
Účinky: pomáha pri rôznych problémoch tráviaceho traktu, ako sú hnačky, zvracanie, bolesť žalúdka. Podporuje pooperačnú liečbu slepého čreva.
O vystreté palce oprite prstenník, malíček vystrite a ostatné prsty skrčené oprite o palec.
Tip
Tlak pri jednotlivých pozíciách by mal zodpovedať vrelému stisku ruky. Určite by nemal bolieť!
Zdroj: Olga Krumlovská: Joga prstov, 2005
