Môže sa preto nachádzať na kľučke, kávovej šálke či príbore. Ak je vírus aktívny, aj takto sa môžete nakaziť. Preto je dôležité správne si umývať ruky.
1. Pravidelne si umývajte ruky (aj 10-krát denne)
Pred každým jedlom a dotykom s potravinami, po každej návšteve toalety, aj keď prídete domov. Speňte mydlom všetky prsty a oblasť medzi nimi a vlažnou vodou si ich zmyte. Raz denne si kefkou na ruky očistite nechty – kefku pred použitím pritlačte na mydlo.
2. Ruky si dezinfikujte
V kabelke alebo náprsnom vrecku noste fľašu s alkoholom (50 - 60 ml etanolu). V priebehu dňa si ním potierajte ruky, aby ste tak zabili baktérie. Potrite ním aj najčastejšie používané predmety, napríklad telefón, klávesnicu, kľučky... Ak cestujete mestskou dopravou, mali by ste na takúto dezinfekciu dbať ešte viac.
3. O osobné predmety sa s nikým nedeľte
Žiadne veci, ktoré sa dostávajú do vašej bezprostrednej blízkosti či na telo, by ste nemali požičiavať kolegom ani nikomu inému. Noste si svoj vlastný príbor, ktorý máte v uzavretej škatuľke a po použití ho vždy sami dôkladne umyte. Majte svoju vlastnú šálku na kávu a počas vašej neprítomnosti ju odkladajte, aby si ju nikto nemohol požičať.
4. Buďte už teraz pripravení na zvýšený výskyt chrípkového ochorenia
S vašimi deťmi nacvičujte, ako majú správne kýchať a kašlať, a upozorňujte ich na častejšie umývanie rúk. Majte doma odložené vrecúška na ústa. Zabránite tak nakazeniu samých seba i ostatných. Skontrolujte stav vašej lekárničky. Pri vírusovej chrípke vás môžu nakaziť baktérie, aj keď sa cítite zdravo. Lepšou hygienou tomu môžete zabrániť.
5. Dbajte o hygienu vášho oblečenia a bytu
Denne si meňte osobnú bielizeň a posteľnú každé dva týždne. Perte ich pri teplote 60 °C, aj keď odporúčajú len 30 °C. Byt upratujte každý týždeň, denne dôkladne vetrajte, do bytu nechajte preniknúť slniečko – UV žiarenie zabíja baktérie.
6. Ruky držte ďalej od tváre
Kto sa často dotýka tváre, očí či nosa, rýchlejšie prenesie vírus do svojho tela. Neobhrýzajte si nechty ani nečistite zuby nechtami, hrozí totiž vysoké riziko nakazenia.
7. Kašlite a kýchajte tak, aby ste nikoho neohrozili
Ak kašlete alebo kýchate, otočte sa opačným smerom od ostatných ľudí, aby sa na nich kvapôčky vzduchom nepreniesli. Nekašlite a nekýchajte do rúk, ale do hornej časti uky či do lakťa. Používajte pritom papierové vreckovky, ktoré ihneď vyhoďte do koša. Neodkladajte ich na stôl. Neobjímajte vašich blízkych ani známych, pokiaľ sa necítite fit.
8. Ruško na tvár a antivirotiká
V lekárňach si môžete kúpiť rúško na tvár i antivirotiká. Odborníci nosenie rúška neodporúčajú. Súčasné antivirotiká len zmiernia príznaky chrípky. Vakcína na súčasný zmutovaný vírus neexistuje.
Všetko o prasacej chrípke: Ako zistíte, či ju máte?
Ako je na prasaciu chrípku pripravené Slovensko?
Mapa výskytu prasacej chrípky vo svete
View H1N1 Swine Flu in a larger map
