Karanténa a sociálna izolácia nepríjemne vplývajú na naše emócie, preto je dôležité udržiavať vo forme nielen telo, ale i svoju myseľ. Pomôcť môžu rôzne cvičenia i antistresové omaľovánky. Práve tie mohli čitatelia Nového Času nájsť ako prílohu pondelkového vydania denníka. Ako sa pustili do ich vyfarbovania?
K psychohygiene pomôžu drobnosti
Podľa psychológa Roberta Krauseho je stres prirodzenou obrannou a ochrannou reakciou nášho organizmu voči podnetom, ktoré ho vyvolávajú. „Počas pandémie registrujeme, že stresujúcich podnetov, takzvaných stresorov, je väčšie množstvo, a preto aj mnoho ľudí prežíva zvýšenú mieru stresu. Pomôcť k želanej psychohygiene môžu drobnosti - dostatok športovej aktivity, kvalitný spánok, zdravý životný štýl, nácvik svalovej relaxácie, autogénny tréning, ale aj rozhovor, náklonnosť, blízkosť osoby, ktorá nám poskytne oporu a podporu. Ľudia v strese v poslednom čase využívajú aj rôzne papierové pomôcky, napríklad antistresové omaľovánky. Vymaľovávanie zlepšuje sebavedomie, pomáha pri poruchách s nespavosťou, depresiách, rozvíja sociálne zručnosti,“ vraví odborník.
Pre mňa je to pravé orechové
- Antistresové omaľovanky ma mimoriadne nadchli. Rada totiž vyfarbujem či maľujem a toto bolo pre mňa to pravé orechové. V súčasnej situácii, keď nám chýba kontakt s blízkymi či kamarátmi, je dôležité sa na chvíľku „zresetovať“. Toto mi mimoriadne pomohlo. Uvarila som si dobrú kávu, vzala farbičky a pustila sa do práce.
Ideálne pre všetky generácie
- Mám rada antistresové omaľovánky, maľujem si ich hlavne doma. Je to naozaj skvelý relax a oddych, rozhodne to nie je len pre malých, ale pre všetkých ľudí.
Má to niečo do seba
- Veľmi som privítal tie antistresové omaľovánky v Novom Čase. Je to niečo iné, pre mňa nové, ale má to niečo do seba.
