Imunitný systém je jediná zbraň organizmu pred vonkajšími nepriaznivými vplyvmi, akými sú plesne, baktérie, vírusy, či huby. Na základe toho, aký silný je váš imunitný systém a tiež podľa toho, akými ochoreniami ste si už v minulosti prešli, je väčšia či menšia šanca, že sa niečím nakazíte. Ak je váš imunitný systém dostatočne silný, vaše telo vie, ako sa nákaze brániť, pretože je nabité látkami, ktoré pomáhajú v boji proti nákaze.
Posilňovanie imunitného systému
Spôsobov, ako podporiť svoje zdravie je celá rada, určite ste sa už s väčšinou stretli. Patrí medzi ne napríklad obmedzenie fajčenia a pitia alkoholu, naopak však zvýšenie príjmu zeleniny, ovocia a vitamínu C, ktorý je dôležitý pre správne fungovanie imunitného systému. Doprajte si dostatok spánku, otužujte sa, aspoň trochu cvičte a uvidíte, že vaše telo vám poďakuje.
Posilňovanie imunity cvičením
Je vedecky preukázané, že pravidelné cvičenie v konečnom dôsledku posilňuje imunitný systém. Po každom cvičení dochádza ku krátkodobému poklesu imunity, pretože organizmus sa musí vyrovnať so stresom, ktorý mu cvičenie náhle spôsobí. Ak však cvičíte pravidelne, telo si zvykne a postupne vybuduje rýchlejšiu a silnejšiu obrannú odozvu.
Vaše telo je tak prakticky vždy pripravené reagovať na nejakú výzvu, čo je veľká výhoda v boji proti chorobám. V prípade, ak by ste mali obavy, že ochoriete práve po cvičení, rozhodne by to bola chyba. Najlepším spôsobom, ako zlepšiť imunitu, je pravidelné cvičenie so strednou, či nižšou záťažou. Pravidelná stredná či nižšia záťaž totiž nezníži imunitu do takej miery, ako vysoká či nepravidelná nárazová záťaž pri cvičení. Ideálnym cvičením je tak napríklad fitness.
Naviac si môžete pomôcť rôznymi prípravkami, ktoré znižujú stres z cvičenia a pomáhajú po cvičení, takže pokles imunity bude prakticky minimálny, ale vaše telo si bude stále budovať odozvu.
Kde si posilniť imunitu?
Ak neviete kam vyraziť cvičiť, v tom prípade je ideálne, keď zvolíte fitness centrum, kde rozumejú tomu, čo robia. Dokážu vám tam totiž adekvátne poradiť a pomôcť s cvičením, zvlášť keď chcete s cvičením práve začať. Jedným z takých miest je napríklad Fitinn, kde nájdete všetko čo potrebujete pre zdravý, bezpečný a hygienický tréning, a to aj v súčasnej dobe. Naviac, do 16.10.2020 vás u nich čaká veľmi atraktívna ponuka.
Ak chcete podporiť a posilniť svoje zdravie, imunitný systém a celé telo, začnite cvičiť a uvidíte, že sa budete cítiť skvele.
