Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
07.10.2020 08:00 | Správy
Špeciálny projektSponzorované

Aký vplyv má fitness na imunitu

Sychravé jesenné počasie je za dverami, a ak chceme posilniť imunitu, je na to práve teraz najvyšší čas. Vedeli ste, že okrem zvýšeného príjmu zeleniny, ovocia a doplnkov stravy je rovnako dôležité aj cvičenie?

Imunitný systém je jediná zbraň organizmu pred vonkajšími nepriaznivými vplyvmi, akými sú plesne, baktérie, vírusy, či huby. Na základe toho, aký silný je váš imunitný systém a tiež podľa toho, akými ochoreniami ste si už v minulosti prešli, je väčšia či menšia šanca, že sa niečím nakazíte. Ak je váš imunitný systém dostatočne silný, vaše telo vie, ako sa nákaze brániť, pretože je nabité látkami, ktoré pomáhajú v boji proti nákaze.

Otvoriť galériu
Zdroj: FITINN

Posilňovanie imunitného systému

Spôsobov, ako podporiť svoje zdravie je celá rada, určite ste sa už s väčšinou stretli. Patrí medzi ne napríklad obmedzenie fajčenia a pitia alkoholu, naopak však zvýšenie príjmu zeleniny, ovocia a vitamínu C, ktorý je dôležitý pre správne fungovanie imunitného systému. Doprajte si dostatok spánku, otužujte sa, aspoň trochu cvičte a uvidíte, že vaše telo vám poďakuje.

Otvoriť galériu
Zdroj: FITINN

Posilňovanie imunity cvičením

Je vedecky preukázané, že pravidelné cvičenie v konečnom dôsledku posilňuje imunitný systém. Po každom cvičení dochádza ku krátkodobému poklesu imunity, pretože organizmus sa musí vyrovnať so stresom, ktorý mu cvičenie náhle spôsobí. Ak však cvičíte pravidelne, telo si zvykne a postupne vybuduje rýchlejšiu a silnejšiu obrannú odozvu.

Otvoriť galériu
Zdroj: FITINN

Vaše telo je tak prakticky vždy pripravené reagovať na nejakú výzvu, čo je veľká výhoda v boji proti chorobám. V prípade, ak by ste mali obavy, že ochoriete práve po cvičení, rozhodne by to bola chyba. Najlepším spôsobom, ako zlepšiť imunitu, je pravidelné cvičenie so strednou, či nižšou záťažou. Pravidelná stredná či nižšia záťaž totiž nezníži imunitu do takej miery, ako vysoká či nepravidelná nárazová záťaž pri cvičení. Ideálnym cvičením je tak napríklad fitness.

Naviac si môžete pomôcť rôznymi prípravkami, ktoré znižujú stres z cvičenia a pomáhajú po cvičení, takže pokles imunity bude prakticky minimálny, ale vaše telo si bude stále budovať odozvu.

Otvoriť galériu
Zdroj: FITINN

Kde si posilniť imunitu?

Ak neviete kam vyraziť cvičiť, v tom prípade je ideálne, keď zvolíte fitness centrum, kde rozumejú tomu, čo robia. Dokážu vám tam totiž adekvátne poradiť a pomôcť s cvičením, zvlášť keď chcete s cvičením práve začať. Jedným z takých miest je napríklad Fitinn, kde nájdete všetko čo potrebujete pre zdravý, bezpečný a hygienický tréning, a to aj v súčasnej dobe. Naviac, do 16.10.2020 vás u nich čaká veľmi atraktívna ponuka.

Ak chcete podporiť a posilniť svoje zdravie, imunitný systém a celé telo, začnite cvičiť a uvidíte, že sa budete cítiť skvele.

Otvoriť galériu
Zdroj: FITINN

Viac k téme:
Súvisiace články:
Autor: Špeciálny projekt

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Majiteľ a hráč v jednej osobe - Jaromír Jágr.
V šatni Jágrovho Kladna to vrelo, odskákal si to kameraman: Choď s tým do prdele!
Postrelená kadetka Michaela
Brat postrelenej kadetky Mišky sa dobýjal k Mikulcovi: Chcel pomôcť sestre, dostal 2 roky
(ilustračné foto)
Ťažkosti na toalete: Plávajúca stolica a príznak RAKOVINY, ktorý si všimnete v záchode
Na snímke bývalý americký prezident Donald Trump čaká na súdne pojednávanie v New Yorku v utorok 16. apríla 2024
Obžaloba si na Trumpovi zgustla: Uf, toto sa mu muselo počúvať ťažko
Deň po vložení implantátov jej opuchla tvár a na druhý deň sa začali tvoriť modriny.
Foto
Jessica odišla od zubára ako z boxerského ringu: Uvidíte tie modriny, nebudete chápať!
Zamrznutá príroda po nočných mrazoch vo Zvolene.
Zima ešte nepovedala posledné slovo: Pripravte sa na poriadne mrazivú noc!
Na snímke minister zahraničných vecí a európskych záležitostí Slovenskej republiky Juraj Blanár (Smer-SD).
Aktualizované
Blanár o rokovaniach slovenskej a ukrajinskej vlády: Na čom sa dohodli?
Ultras Spartak Trnava a skupina Mladá Trnava počas derby so Slovanom zaujali ich pyroshow.
Počas derby Trnavy a Slovana šlo o život: Výbuch v sektore s deťmi!
Nórsky premiér Jonas Gahr Störe.
Na Západe sa rozozvučal poplašný zvon... tvrdia Nóri: Ukrajine podávajú pomocnú ruku
(ilustračné foto).
FotoVáš Tip
Nehovorte, že ste tento zázrak zmeškali: Aha, čo sa dialo na oblohe nad Slovenskom
Pri návšteve Disneylandu manželku zjavne zabudol obuť.
Foto
Kanye West si z Biancy urobil vlastnú bábiku Barbie, celý svet sa prizerá: Raz je bosá, potom polonahá
Polícia pátra po 22-ročnom Šimonovi Kollárovi.
Foto
Šimon je od piatka nezvestný: Nevideli ste ho? Akákoľvek informácia pomôže