Bežne sa na nich obracajú vrcholoví športovci, aby tak obohatili už aj tak pestrý jedálniček. Prečo by sme sa nimi nemohli inšpirovať?
#1 Podpora imunity a kardiovaskulárneho zdravia: vitamín D
Jedným z dôležitých podporovateľov správneho fungovania imunity, mozgu a nervového systému je bezpochyby vitamín D. Prispieva k správnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika a fosforu, napomáha k udržiavaniu zdravých zubov. Podporuje tiež funkciu pľúc a kardiovaskulárne zdravie. Okrem pozitívneho vplyvu na imunitu potvrdili jeho priaznivý vplyv na viacero telesných funkcií.
Prečo “déčko” vo forme doplnkov?
Telo si vitamín D vytvára zo slnečného žiarenia alebo niekoľkých zdrojov potravy ako vaječné žĺtky, hovädzia pečeň, mliečne výrobky, sardinky. Aby sme ho však mali dostatok, museli by sme sa pôsobeniu slnka vystaviť denne na niekoľko hodín bez použitia ochranných faktorov alebo zjesť veľké množstvá spomínaných potravinových zdrojov. Môžete ho zakúpiť napríklad ako súčasť vysoko koncentrovaných kapsúl.
#2 Podpora erekcie prírodnou formou: kotvičník zemný
Doplnky stravy na erekciu sú obľúbenou súčasťou života mnohých mužov. Niektoré bylinky podporujú sexuálnu túžbu (libido) a celkový výkon. Jednou z nich je aj kotvičník zemný, ktorý priaznivo vplýva na normálnu hladinu testosterónu a pevnú erekciu. Dá sa prijať vo forme dvoch - troch šálok čaju denne, ide to však aj inak.
Vysoko koncentrované zloženie extraktu z kotvičníka, ktoré obsahuje až 90 % saponínov, sa postará aj o správnu funkciu pohlavných orgánov, kvalitný fyzický výkon (napríklad pri tréningu) a svalový tonus. Nájdete ho na tomto e-shope.
#3 Adaptogén podporujúci kognitívne funkcie? Sibírsky ženšen!
Sibírsky ženšen pochádza zo severovýchodnej Ázie s má dlhú históriu používania v tradičnej čínskej medicíne. Bobule tejto rastliny sú bohaté na rôzne polyfenoly vrátane kyseliny kávovej, vanilkovej, kyseliny ferulovej, kyseliny benzoovej a na elektrolyty ako vápnik, horčík a draslík. Významnou vlastnosťou ženšenu je to, že je považovaný za adaptogén, vďaka čomu napomáha k obnove telesnej rovnováhy.
Užitie doplnku je jednoduchšie, keďže bobule ženšenu nie sú bežne dostupné. Doplnok výživy navyše umožní rýchlu absorbciu. Napríklad tieto kapsuly sibírskeho ženšenu čisto na rastlinnej báze sú vhodné aj pre vegánov.
#4 Bylinky a vitamíny na “nervy”: medovka, mučenka, valeriána, vitamíny C a B6
Medovka lekárska, mučenka pleťová a valeriána lekárska sú bylinky, ktoré podporujú duševné zdravie, ukľudnenie, ale aj kvalitné zaspávanie. Vitamíny C a B6 ovplyvňujú činnosť nervovej sústavy a správnu psychickú aktivitu. Zásluhou doplnkov výživy na pevné nervy už nemusíte zbierať či kupovať bylinky, aby ste si tak namiešali “balzam na nervy”. Všetko potrebné na duševný relax nájdete v praktických kapsuliach.
