Váži asi 1,5 kila a riadi celé telo. Má podobné zloženie ako cesto na koláč, teda 75 % vody, 15 % tuku a 10 % bielkovín. Ľudský mozog, ktorý je zásobovaný informáciami rýchlosťou až 270 km/h. Tento výkonný orgán však treba udržovať stále v kondícii a v strehu. Ako na to, radí odborník a lekár Ernst Popel.
6. Robte pauzy
- mozog pracuje v pevnom časovom rytme
- preto potrebuje po 90 minútach u dospelých a po 60 minútach u detí 5- až 15-minútovú pauzu
7. Opakujte si
- keď sa učíte niečo nové, rastie výkon mozgu, čo platí aj vo vysokom veku
- učiť sa hrať na nástroji alebo cudziu reč podporuje vznik nových nervových spojení
8. Spomínajte si
- aktívne večerné spomínanie na to, čo ste prežili cez deň, podporuje abstraktné myslenie
- výborným tréningom je preto vedenie si denníka, ktorý pomáha koncentrovať sa na dôležité a skompletizovať podstatné veci
9. Hýbte sa
- najlepšou prevenciou pred tým, ako sa vyhnúť domovu dôchodcov, je športová aktivita
- pohyb chráni pred malátnosťou a podporuje inteligenciu
- mozog obohacuje tréning, ktorý je 3-krát za týždeň, a to aspoň pol hodiny
- tak zostáva váš orgán myslenia flexibilný a môže lepšie a rýchlejšie myslieť
- okrem toho šport unavuje a mozog človeka, ktorý sa dobre vyspí, sa lepšie zregeneruje a vedomosti sa lepšie ukladajú
10. Hrajte sa
- krížovky či sudoku nie sú pre mozog také dobré ako strategické hry
- pritom je jedno, či sú to stolové hry, alebo hry na počítači
- musíte si vždy stanoviť nové výzvy a hľadať riešenia
- tie rozvíjajú mozog komplexnejšie a posilňujú ho viac ako len hľadanie informácie napríklad do krížoviek
