 |
Kto je Mgr. Antónia Mačingová? Expertka na zdravú výživu, napísala dve knihy, ktoré vyšli pod názvami Zhubněte jednou provždy a Najedzte sa do štíhlosti. "V minulosti som sa často stretávala s otázkami zo strany žien, ale aj mužov, ktorí mali problémy s väčším množstvom tuku na tele. Pýtali sa, čo by mohli zjesť, aby sa nasýtili a nepribrali. To ma motivovalo k zostaveniu takej skladby stravy, aby v priebehu 6 - 8 týždňov (nesľubujem zázraky za pár dní) ľudia pocítili a videli účinky. A verte mi, nikto, kto sa pre tento spôsob očistného stravovania rozhodol netrpel hladom," tvrdí Antónia Mačingová. |
Ako by som sa mala stravovať počas sviatkov, keďže by som nechcela porušiť zdravú stravu a nechcela by som si ani nechať ujsť dobrôtky, akými sú koláče, zákusky, údené mäso a všetky tie dobroty, čo k sviatkom patria? (Čitateľka Nina)
Ak ste principiálne zmenili spôsob stravovania, t.z. neriadite sa iba nejakou krátkodobou redukčnou diétou, ale rozhodli ste sa pre zdravé stravovanie, nič sa nestane, ak si počas sviatkov, ktoré sú raz – dvakrát v roku doprajete nejakú tú „dobrôtku pre chuťové bunky.“ Telo, ak je dostatočne zásobené potrebnými živinami si s dočasným prekyslením poradí. Len nezabúdajte na dostatočný pitný režim a môžete si zvýšiť a príjem prírodného vitamínu C v podobe dopoludňajšieho ovocia (doporučujem grepy, jablká a hlavne kivi).
Vždy cez sviatky priberiem. Viem, že je to tým, že jednoducho nedokážem odolať „sviatočnej strave“. Prosím pomôžte mi. Nedokážem sa ovládať čo sa týka jedenia cez sviatky. Neexistuje nejaký recept? (Čitateľka Renáta)
Skúste si vianočné menu pripraviť inak. V mojej druhej knihe nájdete veľa alternatívnych receptov ku klasickým sviatočným jedlám, ale účinky týchto jedál sú také, že nespôsobujú kolísanie cukru, následný hlad a v konečnom dôsledku aj zbytočný prísun energie, výsledkom čoho je priberanie. Alebo to skúste vyvážiť fyzickou aktivitou.
Ak si človek dopraje raz za čas aj niečo nezdravé, môže to jeho telu trvalo ublížiť? Nemám problém s váhou, ale zaujímalo by ma to. Dokonca som už počula, že aj mlieko je nezdravé. Je to pravda? (Čitateľka Irina)
V poslednej dobe, má veľké množstvo ľudí problém s alergickou reakciou na mlieko. Mlieko spôsobuje zahlieňovanie organizmu (veľa ľudí už po vypití jedného pohára mlieka cíti zvýšenú tvorbu hlienov v hrdle). Čím dlhšia doba trvanlivosti mlieka – tým menej enzýmov a telu prospešných kultúr. Doporučujem kyslomliečne výrobky s minimálnou trvanlivosťou a s BIO kultúrou, našej slovenskej výroby. Dbajte na výber kvalitných, nie iba mliečnych pokrmov, lebo takto podporujete vlastný imunitný systém. Tento správny výber oceníte v budúcnosti, kedy vám telo bude stále rovnako kvalitne slúžiť a vy budete stále rovnako atraktívna a aktívna.
Antónia Mačingová
Svoje otázky môžete posielať na mailovú adresu poradna@cas.sk! Odpovede na nové otázky nájdete na Čas.sk každú sobotu.
 |
V knihe " Zhubněte jednou provždy" od Antónie Mačingovej nájdete 28-dňový program stravovania - najúčinnejší program pri odkyslení organizmu, ktorý očistí vaše telo, doplní potrebné živiny a antioxidanty. Z uvedených receptov sa môžete najesť do úplného pocitu nasýtenia. |
