Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
18.09.2019, 00:00 | PR články
PR článok

ČO BY MALI DETI JESŤ, ABY IM TO V ŠKOLE PÁLILO?

Predsa ovocie a zeleninu! Dve kúzelné slovíčka, ktoré keď deti počujú, väčšinou s krikom utekajú preč. Podľa výživových odborníkov zo Svetovej zdravotníckej organizácie by však denne mali zjesť aspoň 200 g ovocia a 400 g zeleniny. Len tak bude ich myseľ svieža, budú mať dostatok energie a kvalitnú imunitu.

Fotogaléria
5
fotiek v galérii

STAVTE NA VITAMÍNY, VLÁKNINU A ANTIOXIDANTY

U detí platí dvojnásobne, že spokojné brušká vedú k šťastným chvíľam a „čerstvým hlavičkám“. A ich brušká sú spokojné vtedy, keď majú k dispozícii dostatok vlákniny, ktorá je v hojnej miere ukrytá práve v ovocí a zelenine. Preto deti, ktoré ju konzumujú v dostatočnom množstve, zažívajú oveľa väčšiu pohodu, a tak sa môžu ľahšie sústrediť na školské úlohy, ktoré majú pred sebou.

A čo teda deťom pribaliť na desiatu do školy, aby mali „čerstvé hlavičky“ a skutočne im to pálilo?

„Skvelé sú banány pre vysoký obsah horčíka, pretože pozitívne pôsobia na nervy, upokojujú a znižujú stres. Čučoriedky sú zasa bohaté na antioxidanty a flavonoidy, ktoré pomáhajú telu zbaviť sa toxínov. Vďaka tomu sa telo rýchlo regeneruje, zbavuje sa únavy a rýchlejšie reaguje na nové podnety. Vhodné sú aj paradajky, pretože sú bohaté na antioxidant lykopén, ktorý chráni mozgové bunky pred zranením, zlepšujú koncentráciu a pomáhajú rozvoju nervového systému. Na desiatu sa veľmi hodí tiež mrkva, ktorá je bohatá na vitamín A a podporuje pamäť pri učení sa naspamäť,“ vysvetľuje odborníčka na výživu Janka Trebulová.

Otvoriť galériu
Zdroj: PR článok

BUĎTE DEŤOM POZITÍVNYM PRÍKLADOM

Dieťa v mnohom kopíruje správanie svojich rodičov a je tomu tak aj v prípade stravy. Ak rodičia nejedia ovocie a zeleninu, len ťažko si ich bude dieťa pýtať samo a jesť ich s chuťou. Zdravé návyky vie do istej miery získať aj v škole, a to od svojich rovesníkov. Navyše škola dokáže svojím pozitívnym prístupom k zdravej strave tiež výrazne ovplyvniť návyky žiakov.

„Pravidelnosť je u detí mimoriadne dôležitá. Deti by nemali z domu odchádzať bez raňajok. Desiata by mala byť výživná a ľahko stráviteľná. No a dopoludnie by mali zakončiť obedom. Nezabúdajte ani na olovrant a chutnú večeru. Pravidelnosť je u detí dôležitá aj z hľadiska ich zvýšenej potreby pre správny rast,“ dopĺňa Janka Trebulová.

Otvoriť galériu
Zdroj: PR článok

POUŽÍVAJTE KREATIVITU A SPOĽAHNITE SA NA PESTROSŤ

Pri tvorbe jedálneho lístka pre svojho školáka nezabudnite ešte na jednu dôležitú vec. Ak chcete, aby mu to na vyučovaní naozaj pálilo ako malému Einsteinovi, zabezpečte, aby to mal na tanieri, v obedári či na desiatu čo najpestrejšie. Nech to hýri farbami, tvarmi aj chuťami.

A ak by náhodou vaše dieťa navštevovalo školu, ktorá sa zapojila do projektu Čerstvé hlavičky, môže sa tešiť na pravidelnú 200-gramovú dávku ovocia a zeleniny, ktorú každý týždeň dostane od Kauflandu počas celého školského roka 2019/2020. 

Diskusia / 0
Autor: PR článok
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania... Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov .

Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
African Rebel
Krvavý útok v Nigeri: Ozbrojenci zabili šiestich francúzskych turistov
Vladimírov balkón ukrýva pestovateľské skvosty!
Foto
Vladimírov balkón ukrýva pestovateľské skvosty, ktoré iní nevtesnajú ani na záhradu: Toto je moja oáza pokoja
Zranenie Messiho nie je vážne, na štvrťfinále LM bude pripravený.
Barcelona sa vyjadrila k Messiho zraneniu: Je ohrozená jeho účasť v štvrťfinále Ligy majstrov?
(ilustračné foto)
Slová eurokomisárky potešia: Vakcína proti koronavírusu môže byť dostupná už čoskoro!
V posledných mesiacoch bol spolu s partnerkou Lauren Silverman a synom Ericom viackrát videný pri jazdách na bicykloch.
Simon Cowell spadol z elektrobicykla: Zlomená chrbtica a náhly prevoz do nemocnice!
(ilustračné foto)
Nález policajtov v Severnom Macedónsku: V kamióne sa tlačilo 94 migrantov
Tired Young Woman Leaning Head on Hands
Foto
Bojovala v prvej línii proti koronavírusu, kruté následky: Zdravotnej sestričke museli amputovať nohu
Max Verstappen na Red Bulle zvíťazil na nedeľňajšej Veľkej cene k 70. výročiu formuly 1.
Foto
Nadvláda Mercedesu ukončená: Veľkú cenu k 70. výročiu F1 ovládol Red Bull
(ilustračné foto)
V Medzilaborciach horel panelák: Mladík mal zaspať pri zohrievaní jedla
Kovačič o zákulisí príprav Na telo: Čo sa stalo pred voľbami, môže Čaputovej súper doteraz ľutovať
Krásna tenistka ukončila hráčsku kariéru vo februári tohto roka.
Foto
Raketu vymenila za boxerské rukavice: Šarapovová sa vrhla na box
(ilustračné foto).
SHMÚ varuje pred búrkami: Hrozia krúpy aj prívalová povodeň