Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
24.09.2018 11:05 | TOP Čas

Žene tipujú 50 rokov, no v skutočnosti má oveľa viac: Za skvelú kondíciu vďačí trom veciam

Každej žene ide o to, aby vyzerala vždy čo najlepšie.

Filomena Warihay oslávi v októbri 80 rokov, no mnohí ľudí v nej vidia päťdesiatničku, píše prevention.com.

Táto neuveriteľná žena porodila 4 deti a vo svojom veku stále nemá problém obliecť si bikiny. "Do vienka som dostala energiu, talent a túžbu pomáhať ľuďom a som za to naozaj vďačná," hovorí Filomena, ktorú oslovili do knihy Najzdravší ľudia na svete a práve tam odhalila 3 veci, ktorým v skutočnosti vďačí za dobrú kondíciu.

Otvoriť galériu
Zdroj: Facebook/Filomena Warihay

Prvou je diéta 70-20-10. 70 percent denného prísunu kalórií prijíma z ovocia, zeleniny a vlákniny. 20 percent má z bielkovín (z kuraťa a rýb) a 10 percent kalórií prijíma z tuku. "Je to náročné na prípravu, ale stojí to za to," hovorí.

 

Druhou vecou je beh, s ktorým začala až po 40-tke. Dokonca sa pravidelne zúčastňovala 5-kilometrových súťaží a vo svojej vekovej kategórii vyhrávala zlato každý rok od 40 roku veku do 75. 

A poslednou, treťou vecou, ktorú pravidelne praktizuje, je vďačnosť. Každý deň si do zošita napíše krátku poznámku k tomu, za čo bola v ten deň vďačná. "Nie je nad prepojenie tela a mysle," dodáva fit žena.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: kj

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk

Fotografia z tohtoročného Pridu v Kyjeve.
Foto
Kyjev napriek vojne žiaril farbami: Prvý Pride od začiatku invázie pritiahol stovky odvážlivcov!
Vo veľkých množstvách robia cikády škody na listoch stromov.
Hotová nočná mora: Ľudia nemajú kam stúpiť, hmyz lezie aj po nich! Najhoršia invázia za 200 rokov
Ako by si s týmto poradila polícia v iných štátoch? Túto obrovskú masu ľudí nebolo jednoduché usmerniť
Obrovská tlačenica na križovatke v Číne: Neuveriteľné, ako to polícia vyriešila! Hypnotizujúci pohľad
ilustračné foto
Risk ich stál to najcennejšie: Neďaleko Korfu objavili telo mŕtveho turistu, ďalší sú nezvestní!
Gaza čelí masívnym útokom izraelskej armády, ktoré sú odvetou za krvavý útok radikálneho palestínskeho hnutia Hamas zo 7. októbra.
Zlepší sa kvalita života v Pásme Gázy? Izrael svojim rozhodnutím prekvapil celý svet: OSN pozitívne reaguje!
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj.
Ukrajinský prezident Zelenskyj vyhlásil, že na pomoc od Západu je neskoro: Šokujúce, ktorú krajinu vyzval na účasť!
Hokejová prestupová bomba: Marcel Haščák si opäť zahrá na Slovensku!
Ilustračné foto
Štedrá pomoc od Nórska: Aha, koľko krajina prisľúbila Ukrajine!
Po Darinom boku verne stojí jej priateľ Pavel.
Kým Dara koncertovala, Nedvěd ostal v Prahe sám: Zábery, ktoré nemal nik vidieť! Aha, koho bozkal
Marian Kočner počas pojednávania v prípade vraždy Jána Kuciaka, Martiny Kušnírovej a aj v kauze prípravy vrážd prokurátorov.
Na súde sa začne proces s Mariánom Kočnerom: Ktorej kauzy sa týka?
Wau! Tak toto sa hocikedy nevidí. Aj takto to môže vyzerať, keď sa príroda hrá s oblohou
Nebudete veriť vlastným zmyslom: Obloha rozdelená na dve polovice!
Peter sa chcel pochváliť úlovkami húb, ostatní ho v komentároch skritizovali.
FotoVáš Tip
Peter sa chcel pochváliť úlovkom z lesa, nahnevaní Slováci na ňom nenechali nitku suchú: Aha, za čo mu naložili!