Jej príprava na pôrod spočívala v psychickej a fyzickej aktivite. Narodil sa jej zdravý synček a tri týždne po pôrode jej telo vyzerá fantasticky.
Čerstvá mamička Andrea Ballová (27) sa venuje plávaniu od ôsmich rokov. „Nebola som slovenská špička. Plávanie ma naučilo trpezlivosti a vytrvalosti. Momentálne sa venujem tzv. masters plávaniu, čo je amatérske plávanie pre dospelých od 25 rokov,“ prezradila Andrea. Keď sa dozvedela, že je tehotná, znížila tempo o 50 %. „Plávala som 3-krát do týždňa v skorých ranných hodinách, alebo v neskorých večerných hodinách, vždy približne 2 kilometre,“ uviedla šťastná mamička s tým, že cielene robila všetko pre to, aby sa po pôrode čím skôr dostala do pôvodnej formy. Podľa nej tajomstvo jej úspechu je v tom, čo robila počas tehotenstva.
Plávala ešte 11 dní pred pôrodom
„Okrem plávania som do tretieho mesiaca behala. Medzi tretím a piatym mesiacov som cvičila Tae Bo a od ôsmeho mesiaca až do 11 dní pred pôrodom som už len plávala. Počas tehotenstva som preplávala 216 km,“ dodala. Andrea sa venovala aj psychickej príprave - metóde hypnopôrodu. „Pôrod som teda zvládla rýchlo a bez epidurálnej anestézie a moja rekonvalescencia bola rýchla. Tri týždne po pôrode už bez problémov odbehnem 4 km,“ prezradila. Andrei sa narodil zdravý synček. „Nikdy nešportujem do vyčerpania. Moje dieťa je 100% dojčené,“ uzavrela s tým, že počas tehotenstva sa jej vytvorila diastáza brušných svalov. Správnymi cvikmi po pôrode sa jej pekne spojili a dnes cvičí bez obmedzenia.
Prospieva to aj chrbtici
Peter Krajkovič, gynekológ, sanatórium Helios
Ak nie sú pri tehotenstve komplikácie, plávanie sa jednoznačne odporúča. Prospieva chrbtici a celkovej príprave na pôrod. Venovať sa mu však treba primerane svojej kondícii a troška ubrať oproti výkonom pred tehotenstvom, tak na 70 - 80 %. Vyhnúť sa však treba saunám, vírivkám, ako aj malým bazénom s teplou vodou, kde hrozí zvýšené riziko infekcie.
