Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
utorok 18. 12.
1°C  Hmla  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
16.02.2018, 13:30 | Tip od Vás | Slovensko
Foto

Slovenka Andrea tehotná preplávala 216 kilometrov: Uvidíte jej postavu tesne po pôrode, puknete od závisti!

Jej príprava na pôrod spočívala v psychickej a fyzickej aktivite. Narodil sa jej zdravý synček a tri týždne po pôrode jej telo vyzerá fantasticky.

Fotogaléria
9
fotiek v galérii

Čerstvá mamička Andrea Ballová (27) sa venuje plávaniu od ôsmich rokov. „Nebola som slovenská špička. Plávanie ma naučilo trpezlivosti a vytrvalosti. Momentálne sa venujem tzv. masters plávaniu, čo je amatérske plávanie pre dospelých od 25 rokov,“ prezradila Andrea. Keď sa dozvedela, že je tehotná, znížila tempo o 50 %. „Plávala som 3-krát do týždňa v skorých ranných hodinách, alebo v neskorých večerných hodinách, vždy približne 2 kilometre,“ uviedla šťastná mamička s tým, že cielene robila všetko pre to, aby sa po pôrode čím skôr dostala do pôvodnej formy. Podľa nej tajomstvo jej úspechu je v tom, čo robila počas tehotenstva.

Plávala ešte 11 dní pred pôrodom

„Okrem plávania som do tretieho mesiaca behala. Medzi tretím a piatym mesiacov som cvičila Tae Bo a od ôsmeho mesiaca až do 11 dní pred pôrodom som už len plávala. Počas tehotenstva som preplávala 216 km,“ dodala. Andrea sa venovala aj psychickej príprave - metóde hypnopôrodu. „Pôrod som teda zvládla rýchlo a bez epidurálnej anestézie a moja rekonvalescencia bola rýchla. Tri týždne po pôrode už bez problémov odbehnem 4 km,“ prezradila. Andrei sa narodil zdravý synček. „Nikdy nešportujem do vyčerpania. Moje dieťa je 100% dojčené,“ uzavrela s tým, že počas tehotenstva sa jej vytvorila diastáza brušných svalov. Správnymi cvikmi po pôrode sa jej pekne spojili a dnes cvičí bez obmedzenia.

Mamička má krátko Otvoriť galériu

Prospieva to aj chrbtici

Peter Krajkovič, gynekológ, sanatórium Helios

Ak nie sú pri tehotenstve komplikácie, plávanie sa jednoznačne odporúča. Prospieva chrbtici a celkovej príprave na pôrod. Venovať sa mu však treba primerane svojej kondícii a troška ubrať oproti výkonom pred tehotenstvom, tak na 70 - 80 %. Vyhnúť sa však treba saunám, vírivkám, ako aj malým bazénom s teplou vodou, kde hrozí zvýšené riziko infekcie.

Diskusia / 15
Súvisiace články:
Autor: vch, ivš, Novy Cas
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Aktuality.sk Správy Prezidentské voľby 2019 Šport TV program Počasie Horoskopy
Zľava: Peter
Názor: Kiska by mal zastaviť Kažimíra Aktuality.sk
Rýchle správy
pred 5 min
Ruské vojenské lietadlá už toľko nelietajú nad Sýriou Aktuality.sk
Podľa ruského ministra obrany Sergeja Šojgua Rusko výrazne znížilo počet letov vojenských lietadiel v Sýrskej arabskej republike.
pred 25 min
Bezpečnostná situácia v Iraku dovoľuje návrat utečencov, tvrdí Maas Aktuality.sk
Po tom, ako militanti z IS v roku 2014 obsadili veľkú časť Iraku, ušlo do Nemecka podľa dostupných údajov viac ako 245 000 Iračanov.
pred 35 min
Andrej Babiš nariadil úradu vlády zbaviť sa telefónov Huawei Aktuality.sk
Národný úrad pre kybernetickú a informačnú bezpečnosť upozornil, spoločnosti Huawei a ZTE môžu byť nápomocné čínskemu štátu pri jeho spravodajských aktivitách.
Celú ulicu
Celú ulicu zachvátil chaos: Z neba začali padať peniaze!
Jesse Osborne
Tínedžer dal desivý sľub: Najprv strelil otca do hlavy, nasledovalo niečo ešte ohavnejšie!
Polícia podala
Liptáčku obvinili z ošklbania dvoch mužov o 42-tisíc eur: Dôchodcovia peniaze doteraz nevideli
Pri pobreží
Foto
Rozruch pri pobreží juhozápadného Anglicka: Na plytčine uviazla ruská nákladná loď
Martin Škrtel
Prekvapujúca správa zo Španielska: Uvidíme Škrtela v drese FC Barcelona?!
Teraz vyzerá
Foto
Ženu v škole šikanovali kvôli vzhľadu: Neuveríte, ako vyzerá teraz
Exfarmárka Lucia
Foto
Celebrity ovládol predvianočný zhon, Mokráňová provokovala fotkami z dovolenky: Veta, ktorá uspokojí každého závistlivca
(ilustračné foto).
Test tyčových mixérov: Ktorý si najlepšie poradí s vianočnými dobrotami?
Lionel Messi
Foto
Argentínčan Lionel Messi si piaty raz prebral Zlatú kopačku: Už prekonal Ronalda
(ilustračné foto).
Lyžiar sa vo Vrátnej napichol na palicu: Zasahovali leteckí záchranári
Modelka Soňa
Foto
Prehliadka exkluzívneho salónu prilákala celebrity: Vyprsená Mirgová, Štefková ako princezná
Premiér Peter
Premiér Pellegrini o globálnom pakte OSN: Hlasovania sa žiadny zástupca Slovenska nezúčastní