Ľudia spiaci minimálne sedem hodín a šesť minút denne sú najšťastnejší.
Ale o každých šesť minút spánku menej súvisí s horším psychickým stavom a zhoršením celkovej životnej pohody. Dôležité je však aj to, aby človek dodržiaval pravidelnosť.
Otvoriť galériu
Jedinci, ktorí však spia už len šesť hodín a štyridsaťosem minút, hodnotia svoj život ako mizerný. To súvisí s následkami spánkovej deprivácie, ktorá preukázateľne zvyšuje riziko depresií, rakoviny, chorôb obehovej sústavy, predčasného starnutia a predčasnej smrti.
Ilustračná snímka
Zdroj: shutterstock
"Spať šesť hodín a štyridsaťosem minút či menej znamená, že je človek nešťastný vo vzťahoch, neustále sa niečím trápi a nezažíva pocity vďačnosti," tvrdia vedci z Arizony. Sledovaním účinkov spánku na zdravie sa opakovane preukazuje, že minimálna dĺžka spánku by mala trvať sedem hodín a maximálna deväť.
