Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
28.03.2024 18:30 | Správy | Zahraničné správy

Spánok je dôležitejší, ako ste si doteraz mysleli: Jeho nedostatok dokáže zapríčiniť... Pozor na vzťahy!

Čo všetko treba vedieť o zdravom spánku? Odborníci sú často pripravení podeliť sa o svoje názory, čo sa týka tejto často riešenej témy, a pri príležitosti tohto dňa neurobili výnimku.

„Je podstatné si uvedomiť, prečo vlastne spíme. Je to životne dôležité pre dobré fyzické a duševné zdravie a pohodu. Dlhšie úseky zlého spánku môžu spôsobiť pravý opak a mať negatívny vplyv na naše fyzické a duševné zdravie alebo pohodu. Zdravý dospelý človek zvyčajne potrebuje približne 7 až 9 hodín spánku. Vek, zdravotný stav a osobné okolnosti však ovplyvňujú, koľko spánku potrebujeme. Navyše, niektorí ľudia prirodzene spia viac ako ostatní," napísal zahraničný portál NHS.

Dr Zac Turner, odborník z Austrálie, taktiež dodal, ako môže odkladanie spánku zmeniť váš život. Odporúča sa zamerať na sedem hodín spánku denne. Ak priemerne spíte iba päť hodín, pridaním týchto dvoch hodín odpočinku navyše do vášho plánu získate 730 hodín spánku ročne. To môže pomôcť zmierniť problémy, ako je stres či úzkosť.

Dr Turner pre news.com.au ešte doplnil, že ľudia s nedostatkom spánku často vykazujú rovnaké reakcie a znaky, ako napríklad opití ľudia. V mnohých prípadoch majú problém sústrediť sa a zapamätať si veci. ,,Váš mozog funguje výrazne nižšou rýchlosťou a veľmi rýchlo pocítite následky. To môže viesť k zlyhaniu vo vzťahoch alebo strate zamestnania,“ povedal odborník na záver.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, nkm

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Chlapec († 15) zomrel na párty v Rožňave: Kamaráti si ho fotili! Čo sa v byte hrôzy odohralo?
Ilustračné foto
Poslanci rozhodli o smerovaní TASR na ďalších 5 rokov: Správna rada má nových členov
A tornado spins in a field beneath a supercell thunderstorm during a severe weather event in Selden, Kansas.
Foto
TORNÁDO na Slovensku? Meteorológovia ostali ako obarení! V tejto oblasti sa bolo na čo pozerať
(ilustračná fotografia).
Krajiny EÚ uštedrili Iránu ďalšiu ranu: Koho sa to týka? Škrt cez rozpočet osobám aj subjektom
54-ročná herečka Jennifer Lopez.
Foto
Sexy Jennifer Lopez dráždi pikantnými FOTO: Bez podprsenky a s hriešnym výstrihom!
Dym po výbuchu v pásme Gazy, pohľad z južného Izraela v utorok 21. mája 2024.
Ministri EÚ a arabských krajín si sadnú k spoločnému stolu: Témou bude vojna v Gaze, toto chcú dosiahnuť
Atentátnik Juraj Cintula bol aj pred atentátom na predsedu vlády politicky angažovaný.
Obsah kníh Juraja Cintulu: Atentátnik písal o masových vrahoch aj o Ficovi
Kevin Costner na festivale v Cannes.
Foto
Hviezdny Kevin Costner v Cannes: Na červenom koberci ukázal svoje deti! Čo poviete, potatili sa?
Ilustračné foto
Slováci, pozor! Meteorológovia vydali výstrahy, nepodceňte situáciu
Národná rada Slovenskej republiky.
Aktualizované
Národná rada schválila nový zákon: Odteraz by to malo byť podstatne jednoduchšie
Hasiči po vypuknutí uviedli, že ide o masívny požiar.
Foto
Kodaň je na nohách! Dym z kancelárskej budovy bolo vidieť v diaľke 30 kilometrov: Hasiči majú dobré správy
britský premiér Rishi Sunak.
Aktualizované
Briti pôjdu k volebným urnám, očakáva sa veľký súboj: Premiér Sunak zverejnil dôležitý dátum