Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
24.01.2024 09:41 | Správy | Domáce správy

Nebojte sa ísť na terapiu: Tieto rady vám pomôžu začať! Na čo je dobré sa pripraviť?

Pred prvou terapiou je dobré premyslieť si, čo od nej človek očakáva. Spísať si tiež môže zoznam tém a otázok, ktoré by chcel prebrať. Odporúča to terapeutka Michaela Jombíková Janáková s tým, že z prvej terapie netreba mať obavy.

"Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne," radí. Najdôležitejšie je však, aby si človek utriedil myšlienky a zamyslel sa, čo ho na terapiu privádza. "Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo," uviedla. Na terapiu zároveň odporúča pripraviť si pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie myšlienok či poznámok.

Ozrejmila, že pri prvom stretnutí si pacient s terapeutom vymieňa základné a najdôležitejšie informácie. "Vysvetlíte mu, čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi, alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií," spresnila odborníčka. Prvé sedenie je podľa nej zároveň dôležité na zistenie, či je pre konkrétnu situáciu a osobu terapeut vhodný.

Obavy, že si človek s terapeutom na prvej terapii nesadne, sú podľa Jombíkovej Janákovej prirodzené. "Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií, inokedy zas štýlu práce," vysvetlila s tým, že dôležité je byť úprimný. "Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie, aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne," dodala odborníčka. V prípade, že pacientovi terapeut nesadne, odporúča nenechať sa od terapie odradiť. "Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite," radí.

Po prvej terapii môžu byť podľa nej pocity u človeka rôzne. "Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná," uviedla Jombíková Janáková. Na druhej strane, má však podľa nej väčšina ľudí po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok. "Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií," doplnila.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: TASR

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


MMA zápasníka Gábora Borárosa už oficiálne vyšetruje polícia.
Foto
Prvá reakcia Borárosa na pozitívny test na drogy: Polícia zmanipulovala výsledky proti mne!
Lietadlo nezvládlo núdzové pristátie.
Foto
Na letisku v Toronte havarovalo lietadlo: Stroj nezvládol pristávanie!
Ostrov Santorini zasiahla vlna zemetrasení.
Zemetrasenia na Santorini ustali, ale... Odborníci dvíhajú varovný prst!
Ilustračné foto
Muž bol mŕtvy niekoľko minút: Spočiatku videl svetlo, ale potom zažil PEKLO na vlastnej koži
Kondoloval aj pápež František
Strach o chorého pápeža Františka: Hlava katolíkov prosí veriacich o modlitby!
5 ročný Thomas Cooper.
Chlapček († 5) zomrel STRAŠNÝM spôsobom: Mama sa mohla len prizerať, ako...
Nemecký kancelár Olaf Scholz
Scholz nahnevane reaguje na otázku o Ukrajine: Tieto debaty ma rozčuľujú!
Sklamanie na tvárach hráčov Realu Madrid
Foto
Šokujúca správa z LaLigy: Opustí Real Madrid najvyššiu španielsku súťaž?
Záchranári prehľadávajú trosky vo vnútri budovy, ktorú zasiahol letecký útok ruskej armády v meste Izium v Charkovskej oblasti na juhovýchode Ukrajiny v utorok 4. februára 2025.
Ukrajina môže oslavovať: Za to, čo urobili, Rusi škrípu zubami!
K streľbe došlo v budove Filozofickej fakulty Univerzity Karlovej na Námestí Jana Palacha v Prahe.
Zamestnanci Karlovej univerzity zúria: Vedenie dostalo odmeny, z ktorých sa vám zatočí hlava!
Marcusa delilo od smrti len pár hodín
Foto
Otec zabudol na celý svoj život pre ZLE určenú diagnózu: POTOM prišiel ďalší ŠOK!
V obci Lomnička v okrese Stará Ľubovňa vyhlásili mimoriadnu situáciu po nedeľnom (16. 2.) požiari.
Foto
Požiar v obci Lomnička s katastrofálnymi následkami! Ničivé plamene pripravili ľudí o strechu nad hlavou