Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
07.02.2024 20:00 | Správy | Zahraničné správy

Spávate len šesť hodín denne? Okamžite to zmeňte! Strašné, čo si tým spôsobujete

Odborník má varovanie pre ľudí, ktorí spávajú len šesť hodín denne. Tvrdí, že je to mimoriadne nebezpečné!

Je všeobecne známe, že spánok je zdraviu prospešný a potrebujeme ho každý deň. Výskumy ukázali, že spaním strávime približne tretinu svojho života. Ako píše LADBible, spánok je jednoducho dôležitý a zároveň neoddeliteľnou súčasťou našich životov. Jeho nedostatok predstavuje záťaž pre naše mentálne a fyzické zdravie, pretože telo sa bez neho nedokáže omladzovať. Čo sa týka samotného množstva, všetko závisí od nášho veku a niekoľkých ďalších kritérií. Čím mladší sme, tým dlhšie by sme mali spať. Zdravý dospelý človek potrebuje sedem až deväť hodín spánku na dobitie energie. Preto sa hovorí, že osem hodín je ideálny kompromis.

Podľa Matthewa Walkera, autora knihy Why We Sleep (sk. Prečo spíme), je oddych pozostávajúci zo šiestich hodín spánku mimoriadne nebezpečný. Problém spočíva v tom, že sa cítime oddýchnutí, no opak je v skutočnosti pravdou. V podcaste The Joe Rogan Experience vysvetlil svoje obavy o ľudí, ktorí si osvojili tento zvyk. “Muži, ktorí spia päť až šesť hodín majú hladinu testosterónu ako niekto, kto je od nich o 10 rokov starší,” povedal odborník. Z toho vyplýva, že nedostatok spánku je priamo spojený s rýchlejším procesom starnutia.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, mxp

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk




Momenty zo 7. kola Let's Dance.
Foto
Dychberúce momenty v Let's Dance: BOZK, ktorý nikto nečakal! Na Tine mohli všetci oči nechať
2024. Tie isté šaty si po 13 rokoch obliekla na premiéru filmu svojho syna.
Foto
Hollywoodskej sexici ťahá na 60: Objavila prameň mladosti? Pri týchto FOTO nenájdete rozdiel!
Na Instagrame ju sleduje 243-tisíc používateľov.
Foto
Dcéra futbalovej legendy sa poriadne odviazala: Na videu jej takmer vypadli prsia!
Železničná trať Žilina
Foto
Dokončenie nového železničného uzla potrebuje viac času aj peňazí: Dôvodov je viacero
Lukáš Hrádecký pochádza zo Slovenska, no reprezentuje Fínsko.
Foto
Nový megahit internetu: Brankár Leverkusenu počas osláv nadával po slovensky!
Ilustračné foto
Najviac transfúzií krvi potrebujú títo pacienti: Majú nemocnice tejto vzácnej tekutiny dostatok?
Záchranári zasahujú po útoku ruskej armády v meste Odesa na juhu Ukrajiny.
Eurokomisia odklepla miliardy na obnovu Ukrajiny: Toto všetko bude plán pokrývať
Dievčatko prehltlo gombíkovú batériu
Foto
Maličkosť, ktorú má doma každý, spôsobila dievčatku agóniu: Varovanie pre všetkých rodičov
Každý deň je pre rodinu Howard ako dar.
Chlapčekovi sa za jednu noc obrátil život naruby: Každý ďalší záchvat môže byť jeho posledným
Raketa je vypálená z raketového systému ruskej armády na ukrajinské pozície na neznámom mieste.
Ukrajina hlási vážnu stratu: Pri Bachmute padol významný človek
Petr Fiala na palube letu do USA.
Český premiér na návšteve USA: Najprv v sídle CIA, potom ho čaká ešte dôležitejšie stretnutie
Jade je dcérou Franka Leboeufa, ktorý je legendou futbalovej Chelsea.
Foto
Dcéra futbalovej legendy sa poriadne odviazala: Na videu jej takmer vypadli prsia!