Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
25.11.2023 09:58 | Správy | Zahraničné správy

Po nekvalitnom spánku by ste mali robiť túto jednu činnosť: Nič príjemné to však nie je

Nekvalitný a nedostatočný spánok má až štyridsať percent dospelých ľudí na Západe. Napriek tomu je dôležitým pilierom zdravia. Neurológovia vo Veľkej Británii teraz zistili, že mozgu možno po nekvalitnom odpočinku pomôcť. A to prostredníctvom cvičenia.

Aj keď je človek nevyspatý a unavený a ťažko sa núti do cvičenia, dvadsať minút cvičenia výrazne zvýši výkonnosť jeho mozgu. Výskumníci z Portsmouthskej univerzity zistili, že kognitívny výkon sa po cvičení strednej intenzity zlepšuje bez ohľadu na to, ako dobre človek spal. Problém môže byť len v tom, že nevyspatého človeka je ťažšie prinútiť k cvičeniu ako dobre oddýchnutého. Výsledky štúdie boli uverejnené v časopise Physiology and Behaviour.

"Z predchádzajúcich výskumov vieme, že cvičenie zlepšuje alebo udržiava našu kognitívnu výkonnosť aj pri zníženej hladine kyslíka. Toto je však prvá štúdia, ktorá naznačuje, že zlepšuje kognitívny výkon aj po úplnej a čiastočnej spánkovej deprivácii a v kombinácii s nedostatkom kyslíka počas spánku. Tieto zistenia významne dopĺňajú to, čo vieme o vzťahu medzi cvičením a týmito stresormi, a pomáhajú posilniť posolstvo pre verejnosť, že pohyb je liekom pre telo a mozog," povedal autor experimentálneho výskumu Dr. Joe Costello z Portsmouthu.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Famous.cz

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Niekdajšie detské ihrisko Hexagon v týchto dňoch obnovujú.
FotoVáš Tip
V Banskej Bystrici obnovujú niekdajšie detské ihrisko Hexagon: Primátor potvrdil, kedy pamiatku sprístupnia!
Jana Hospodárová
Foto
Janka Hospodárová odhalila PRAVDU o plastikách: Dáva si... To by ste nečakali!
Firmy plánujú zamestnať viac ľudí
Hrozí Slovákom v roku 2024 veľké prepúšťanie?! Prieskum odhalil plány firiem: Takto to vyzerá
Aj deti majú v dôsledku dlhodobého používania obrazoviek problémy so zrakom.
Máte tieto príznaky? Syndróm počítačového videnia je rozšírený problém: Tipy, ako mu predísť
(ilustračná fotografia).
Irán potvrdil útok! Okrem dronov spustia aj rakety: Čo na to Izrael?
Lionel Messi proti mexickému tímu Monterrey.
Foto
Video, ktoré rozdelilo internet na dva tábory: Obrovská potupa pre Lionela Messiho!
Aqaba on the Gulf of Aqaba, leading into the Red Sea are synonymous with the ancient spice trade that brought traders from around the globe via the Spice Route through Jordan and beyond. Today it is a thriving port and tourist centre featuring much of the traditional Arab architecture and modern day marinas, apartments, villas and of course the container port that continues to attract global custom
Útoky jemenských húsijských povstalcov pokračujú: Skupina G7 plánuje jednu vec
(ilustračné foto)
Aktualizované
Iránska armáda zaútočila na Izarel: Drony priletia do niekoľkých hodín
(ilustračné foto)
Cez Jordánsko žiadne lietadlo nepreletí: Uzavreli vzdušný priestor
Ilustračné foto
Dráma v Prešove: Do šachty spadol človek! Na mieste zasahujú všetky záchranné zložky
Pri izraelskom zásahu v nemocnici Šifá zahynul vysokopostavený vodca Hamasu.
Zatvorené školy či zákaz zhromažďovania: Čo sa deje v Izraeli?
Archaeology: a thin layer stripping.One of the stages of excavation
Zaujímavosť z doby kamennej: Ženy pochovávali nezvyčajným spôsobom!