Piatok 23. 2.
Roman, Romana
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
25.11.2023 09:58 | Správy | Zahraničné správy

Po nekvalitnom spánku by ste mali robiť túto jednu činnosť: Nič príjemné to však nie je

Nekvalitný a nedostatočný spánok má až štyridsať percent dospelých ľudí na Západe. Napriek tomu je dôležitým pilierom zdravia. Neurológovia vo Veľkej Británii teraz zistili, že mozgu možno po nekvalitnom odpočinku pomôcť. A to prostredníctvom cvičenia.

Aj keď je človek nevyspatý a unavený a ťažko sa núti do cvičenia, dvadsať minút cvičenia výrazne zvýši výkonnosť jeho mozgu. Výskumníci z Portsmouthskej univerzity zistili, že kognitívny výkon sa po cvičení strednej intenzity zlepšuje bez ohľadu na to, ako dobre človek spal. Problém môže byť len v tom, že nevyspatého človeka je ťažšie prinútiť k cvičeniu ako dobre oddýchnutého. Výsledky štúdie boli uverejnené v časopise Physiology and Behaviour.

"Z predchádzajúcich výskumov vieme, že cvičenie zlepšuje alebo udržiava našu kognitívnu výkonnosť aj pri zníženej hladine kyslíka. Toto je však prvá štúdia, ktorá naznačuje, že zlepšuje kognitívny výkon aj po úplnej a čiastočnej spánkovej deprivácii a v kombinácii s nedostatkom kyslíka počas spánku. Tieto zistenia významne dopĺňajú to, čo vieme o vzťahu medzi cvičením a týmito stresormi, a pomáhajú posilniť posolstvo pre verejnosť, že pohyb je liekom pre telo a mozog," povedal autor experimentálneho výskumu Dr. Joe Costello z Portsmouthu.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Famous.cz

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Ilustračná fotografia.
Veľká rana pre NHL: Zomrel viacnásobný víťaz Stanleyho pohára
Muzikant v šou ešte poriadne nezahviezdil.
Foto
Kandráč hrdosťou bez seba! Obrovský úspech jeho mamy: Aha, čo dokázala
(ilustračné foto).
Pripravte si dáždniky! Potrápi nás sychravé počasie: Zasiahne veľkú časť Slovenska
Madonna
Foto
Na Madonninom koncerte všetkým PADLI sánky: Na pódiu sa objavila... Tomu neuveríte!
Neuveriteľná premena ženy.
Žena ukázala neuveriteľnú premenu chrupu, ale... Tí pozorní si všimnú niečo, čo nesedí
Matka ruského politika Alexeja Navaľného a na archívnej snímke Alexej Navaľnyj.
Ruské úrady dali Navaľného matke ultimátum: Vyhrážky s pohrebom! Dostala len pár hodín
Protesty poľnohospodárov prebiehajú v niekoľkých európskych krajinách.
Protesty poľnohospodárov sa konajú aj u našich susedov: Vodiči, tomuto hraničnému priechodu sa radšej vyhnite!
Šéfkuchár v súkromí vraj veľmi  nenavštevuje reštaurácie na Slovensku.
Foto
Šéfkuchár Novák je so silami v koncoch, melie z posledného: Odchod do dôchodku?!
Minister zahraničných vecí a európskych záležitostí SR Juraj Blanár.
Opozícia predložila návrh súvisiaci so smrťou Navaľného († 47): Juraj Blanár reaguje
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj.
Zelenskyj naháňa Západ k činom: Toto potrebujú! Tvrdí, že všetci Ukrajinci čakajú
 Prezidentka SR Zuzana Čaputová počas tlačovej konferencie po skončení summitu prezidentov krajín Vyšehradskej štvorky (V4).
Čaputová k výročiu vojny na Ukrajine: Všade je cítiť obrovskú ľudskú tragédiu
Young man smoking a cigarette in front a building in a city street
Je rozhodnuté! Marihuana v Nemecku dostala zelenú: Má to háčik, takéto sú pravidlá