Nedeľa 3. 3.
Bohumil, Bohumila
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
27.11.2023 00:00 | PR články
PR článok

Dá sa rakovine predísť?

Výskumy v posledných rokoch priniesli jednoznačné dôkazy o tom, že rakovina nie je iba vec náhody a osobnej „smoly“. Naopak, výsledky najnovších štúdií poukazujú na fakt, že v mnohých prípadoch sa rakovinovým nádorom dá predchádzať.

Podľa odhadov Svetového fondu pre výskum rakoviny (WCRF/World Cancer Research Fund; 2007 – 2012) každý tretí človek počas svojho života ochorie na rakovinu. Na druhej strane sa však konštatuje, že každému tretiemu prípadu rakoviny sa dá účinne predísť. Podľa niektorých odhadov by sa dalo predísť až 2/3 prípadov výskytu rakoviny, pokiaľ by všetci ľudia mali dostatok informácií o možnostiach účinnej prevencie, a zároveň by zásady prevencie aj dodržiavali. Podľa iných zdrojov je dokonca až 80 % úmrtí na rakovinu dôsledkom životného štýlu.

Prostriedky, ktoré dokážu významne znížiť riziko nádorov, má každý človek vo svojich vlastných rukách. Zásady prevencie sú dnes vedecky podložené a jasne sformulované.

Ak sa chcete chrániť pred rakovinou, riaďte sa nasledujúcimi zásadami a dbajte na dodržiavanie a uchovanie:

Zdravie máme vo vlastných rukách. Napriek tomu, že každý človek má rozdielny prah rizika pre vznik zhubných nádorov, nikto z nás nemá stopercentnú istotu, že na rakovinu neochorie. Návody a štandardné odporúčania, ako zlepšiť svoje šance žiť bez rakoviny, sa preto týkajú všetkých ľudí bez výnimky. Princípy sú jednoduché a ich spoločný menovateľ sa volá zdravá životospráva alebo zdravý životný štýl. V zásade ide o tri základné odporúčania (WCRF/AICR: 2007 – 2012):

1. Zdravá strava a výživa

Dávajte prednosť rastlinnej potrave!
Obmedzte konzumáciu červeného mäsa a vôbec nekonzumujte údené mäso!

2. Pohybová aktivita

Buďte fyzicky aktívny akýmkoľvek spôsobom najmenej 30 minút denne!
Telesná hmotnosť

3. Uchovajte si zdravú telesnú hmotnosť po celý život!

Podľa expertov je každé z uvedených troch odporúčaní účinné pri prevencii rakoviny. Keď sa budete riadiť všetkými tromi odporúčaniami, bude ochranný efekt najväčší. Je mnoho spôsobov a ciest, ktorými optimálna telesná hmotnosť, zdravá výživa a pravidelná telesná aktivita chránia pred rakovinou. Naopak, obezita, nezdravá strava a sedavý životný štýl zvyšujú onkologické riziko a ohrozujú tak zdravie a život človeka. Mnohé ochranné aj rizikové mechanizmy sú známe a dobre preskúmané. Iné sú v štádiu vedeckých hypotéz. Viaceré z nich spomenieme v niektorej z nasledujúcich kapitol tejto knihy.

Fascinujúca univerzálnosť zdravej životosprávy. Ak si z dobrých prameňov preštudujete, akú životosprávu treba zachovávať v záujme prevencie chorôb srdca a ciev, obezity alebo cukrovky 2. typu, a porovnáte ich s odporúčaniami, ktoré znižujú riziko rakoviny, rýchlo zistíte, že až na zopár špecifických rád sú zásady preventívnej životosprávy pri všetkých civilizačných chorobách podobné, ba často až rovnaké. A to je dobre! Znamená to totiž, že vo svojej životospráve nemusíte zavádzať iné opatrenia pre zníženie jednotlivých zdravotných rizík a hrozieb. Zdravý štýl je preto jednoduchý a fascinujúco univerzálny.

Otvoriť galériu
Zdroj: Pr článok

Komu je kniha určená

Kniha PROTIRAKOVINOVÁ DIÉTA je určená všetkým ľuďom, ktorí chcú žiť podľa zásad zdravého životného štýlu a zásadným spôsobom tak znížiť svoje riziko rakoviny. Pokiaľ sa budete riadiť pravidlami, uvedenými v tejto knihe, obmedzíte svoje riziko získania zhubného nádoru a získate reálnu šancu prežiť dlhší a zdravší život. Je veľmi pravdepodobné, že pridáte nielen roky k životu, ale aj zdravie k rokom.

Knihu si môžu prelistovať aj tí čitatelia, ktorí sú už dlhšie vyznávačmi zdravej výživy a aktívneho životného štýlu. Môžu si aspoň porovnať svoje vedomosti s údajmi a radami, ktoré si prečítajú v nasledujúcich kapitolách, prípadne konfrontovať názory iných autorov s odporúčaniami, ktoré sa uvádzajú v tejto knihe. Porovnávať a konfrontovať rôzne zdroje informácií je v dnešnej dobe informačnej explózie vždy dobré a užitočné. Možno, že aj pokročilejší čitatelia nájdu v tejto knihe niekoľko dobrých tipov a vhodných rád, ktoré zavedú do svojho života.

Počty nádorových ochorení na Slovensku stúpajú, mnohé z nich sú dôsledkom nesprávneho zdravotného štýlu. Ľudia neradi menia zabehnuté stereotypy a v prípade, že chcú zlepšiť svoje zdravie, nevedia ako postupovať. V knihe nájdu čitatelia okrem iného aj návod – ako potraviny nakupovať, ktoré potraviny nekupovať vôbec a ako a koľko sa hýbať.

Knihu si môžete už teraz objednať TU

Viac k téme:
Súvisiace články:
Autor: Pr článok

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk




Zľava Marek Hrivík, Šimon Nemec, Oliver Okuliar, asisitent trénera Andrej Podkonický, tréner hokejistov Slovenska Craig Ramsay.
Foto
Prieskum o účasti Slovákov z KHL na MS: Aký názor zastávajú ľudia?
V uliciach Trnavy bol zvýšený počet policajtov.
Zápas postavil bratislavských policajtov na nohy: Rozdávali pokuty jedna radosť
orskí záchranári pomáhali pod Veľkým Chočom dvom turistom
Víkendové prekliate na horách: So žiadosťou o pomoc sa roztrhlo vrece, zasahoval aj vrtuľník
Speváčka videla mimozemšťana na vlastné oči.
Miley Cyrus šokuje: Pozerala som sa mimozemšťanovi priamo do očí! Tvrdí, že má svedkov
Ilustračná fotografia.
Smútok v politike: Šéf († 52) konzervatívcov skolaboval počas schôdze, nepodarilo sa ho zachrániť
(ilustračné foto)
KVÍZ: Dorozumiete sa na hraniciach s Poľskom? TOTO nárečie ovláda len expert!
Foto
Slovan upevnil vedenie na čele: Trnave doma nedal žiadnu šancu
18 years old guy defends himself with his palm isolated
Turistka sa stala terčom ohavného zločinu: Polícia zadržala skupinu mužov! Táto krajina nie je bezpečná pre ženy
Fanúšikovia Slovana pochodovali ulicami Bratislavy.
Foto
Hralo sa len 6 minút: Najslávnejšie slovenské derby museli prerušiť! Výsledok je už známy
Ruský prezident Vladimir Putin
Experti sa ZHODLI, Putina čaká neľútostný koniec: TAKTO zomrie ruský prezident!
Nočné pátranie v Nízkych Tatrách.
Českí turisti doplatili na svoju odvahu: Záchranári mali čo robiť, v mysli sa im vynáral desivý scenár
Juraj Blanár
Blanár prehovoril, o čom sa s Lavrovom bavil: TOTO som povedal ruskému ministrovi!