Sobota 24. 2.
Matej
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
17.11.2023 04:00 | Správy | Servis | Zdravie

Nebezpečný tichý zabijak! Odborníci varujú: Takto môžete znížiť jeho riziká

Zdravým životným štýlom možno v mnohých prípadoch oddialiť alebo zabrániť rozvoju cukrovky (diabetu) 2. typu. Platí to najmä pre ľudí so zvýšeným rizikom diabetu a pre tých, ktorí už trpia tzv. "predstupňom" diabetu.

Poukázal na to odbor podpory zdravia a výchovy k zdraviu Úradu verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR. "Ak sa cukrovka nezistí a nelieči včas, môže tento stav viesť k závažným a potenciálne život ohrozujúcim komplikáciám," upozornili odborníci. Národné centrum zdravotníckych informácií (NCZI) priblížilo, že môže dôjsť napríklad k poškodeniu tkanív, predovšetkým očí, obličiek, periférnych nervov a ciev. "Cukrovka je hlavnou príčinou slepoty, zlyhania obličiek, srdcových infarktov, mŕtvice a amputácie dolných končatín," zdôraznilo.

Riziko ochorenia možno podľa odborníkov znižovať prostredníctvom vyváženej stravy, pravidelnej fyzickej aktivity či udržiavaním primeranej hmotnosti. "Nadváha a obezita zvyšujú riziko rozvoja cukrovky 2. typu, preto dokonca aj malý úbytok hmotnosti môže znamenať veľký rozdiel z pohľadu prevencie ochorenia," vysvetlili.

Medzi všeobecné odporúčania pri stravovaní patrí jesť minimálne tri porcie zeleniny každý deň a dopĺňať ju ovocím, uprednostňovať chudé mäso, hydinu alebo morské plody, tiež celozrnné pečivo, cestoviny alebo ryžu. Lepšie je tiež zvoliť nenasýtené tuky, ako olivový, repkový, kukuričný či slnečnicový olej, namiesto nasýtených (živočíšny tuk, kokosový a palmový olej). Odporúča sa tiež piť vodu či nesladený čaj, namiesto sladkých nápojov a obmedziť príjem alkoholu.

V súvislosti s pohybovou aktivitou odborníci radia venovať sa aspoň 150 minút týždenne napríklad chôdzi, joggingu, plávaniu či bicyklovaniu. Pohyb je ideálne rozdeliť na niekoľko dní. Výhody má aj silový tréning. "Pomocou závaží alebo odporových pásov na posilnenie svalov môžete zvýšiť svalovú hmotu a zároveň zlepšiť citlivosť na inzulín a kontrolu glukózy," vysvetlili odborníci.

ÚVZ zároveň pripomína dôležitosť pravidelných skríningov a prehliadok, najmä u ľudí s jedným alebo viacerými rizikovými faktormi. "Môžu odhaliť skoré príznaky a pomôcť jednotlivcom vykonať potrebné zmeny na oddialenie alebo prevenciu rozvoja cukrovky 2. typu," podotkol odbor podpory zdravia a výchovy k zdraviu ÚVZ SR.

Cukrovka je ochorenie, pri ktorom ľudský organizmus nie je schopný udržať koncentráciu krvného cukru v bežných medziach. Medzinárodná diabetologická federácia odhaduje, že s diabetom žije celosvetovo jeden z desať dospelých. Na Slovensku sa podľa dát NCZI vlani v diabetologických ambulanciách liečilo 349.595 pacientov, z toho s cukrovkou druhého typu 319.049 a s cukrovkou prvého typu 25.473 pacientov.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: TASR, inv

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Ruský prezident Vladimir Putin.
Putin sa búcha do pŕs: Rusko spúšťa sériovú výrobu vražednej zbrane
Adam Ružička si poriadne zavaril.
Slovenský reprezentant nebude nadšený: Arizona s ním po kontroverznom videu zatočila!
Bývalý rakúsky kancelár Sebastian Kurz prichádza na súd, kde sa očakáva verdikt v jeho procese vo Viedni 23. februára 2024.
Bývalý rakúsky kancelár Sebastian Kurz sa postavil pred súd: Padol verdikt, pôjde za mreže?
Bývalý ruský prezident Dmitrij Medvedev a hovorca Európskej komisie Peter Stano.
Medvedevovi naložil Slovák v Európskej komisii: Tvrdí, že by mal vyhľadať psychologickú pomoc
Madelene má na svojom instagramovom profile viac ako 320-tisíc sledovateľov.
Foto
Fotky v priehľadnom prádle: Kedysi talentovaná futbalistka, teraz pornoherečka!
Meghan Markle
Chystá sa roztiahnuť krídla? Meghan prichytili na obchodnom stretnutí: Po tomto tak horlivo túžila
Fotografia z miesta nehody.
Tragická nehoda na cestách: Pri Komárne vošlo auto do protismeru! Mladá žena (†34) zomrela na mieste
Na snímke hasiči zasahujú na zhorenej obytnej budove vo Valencii v piatok 23. februára 2024.
Foto
Bytovka vo Valencii ľahla popolom: Počet obetí stúpol! Pohľad na pekelné plamene bolí
Karlos Vémola.
Foto
Z plánov Vémolu stratíte reč: Žraloky a levica mu nestačia! Nenormálne, čo si chce kúpiť
A stock photo of a Police Line 'Do Not Cross' caution tape with a defocused police car with sirens flashing red and blue.
Súrodencov († 7, † 3, † 9 mes.) našli v kaluži krvi: Smrť plná otázok! Čo sa v dome hrôzy stalo?
Princetonskí vedci sa snažili pochopiť reakciu vlkov na karcinogénne žiarenie.
Foto
Mutanti v okolí Černobyľa: Posvietili si na nich vedci! Fascinujúce, čo o nich zistili
Ilustračná fotografia.
Veľká rana pre NHL: Zomrel viacnásobný víťaz Stanleyho pohára