Pondelok 4. 3.
Kazimír
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
13.11.2023 09:24 | Správy | Servis | Zdravie

Máte nohy ako ľad? Skúste tento trik: Je to lepšie a príjemnejšia ako teplá deka

Na studené končatiny počas chladnejších dní pomôže pohyb, masáž či striedanie studenej a teplej sprchy. Odporúča to Národná transfúzna služba (NTS) SR na sociálnej sieti.

V prípade striedania teplôt sprchy začiatočníkom radí vyhnúť sa extrémom. Krv v tele možno podľa NTS rozprúdiť aj prstovou gymnastikou. "Zatnete a uvoľníte päsť aj prsty. Zopakujete, dokým necítite zlepšenie," vysvetlila. Dôležitá je aj dostatočná hydratácia.

Naopak, vyhýbať sa treba fajčeniu, stresovým situáciám a konzumácii nezdravých jedál, keď dochádza k zužovaniu alebo upchávaniu ciev. NTS odporúča zaradiť do jedálnička ovocie, zeleninu a zdravé tuky. Na zmiernenie stresu radí vyskúšať dychové cvičenia alebo meditáciu.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: TASR

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Poslanci sa stretli na rokovaní v Európskom parlamente.
Vo Francúzsku začala kampaň do Európskeho parlamentu: Ostré slová hlavného kandidáta
Ilustračné foto
Február bol pre ruských vojakov najkrvavejší: Čísla, ktoré hovoria za všetko!
Polícia vyhlásila pátranie po nezvestnej Miroslave Matúšovej.
Polícia prosí o pomoc pri pátraní: Videli ste Miroslavu? Odišla z domu a odvtedy jej niet!
Indoor shot of a kitchen. Cooking equipment hanging on the wall. Multiple frying pans with different dimensions.
Zbohom, hrdza! Jednoduchým TRIKOM sa jej zbavíte raz a navždy: Stačí tak málo!
(ilustr. foto)
Jarné upratovanie bude v Bratislave v plnom prúde: Na uliciach opäť nájdete veľkokapacitné kontajnery
Foto
Rihanna spievala na svadbe indického miliardára: Za KATASTROFU dostala mastný honorár!
Vojenské drony dokážu so sebou niesť aj zničujúce bomby (ilustračné foto).
Vlaňajší dronový útok neostal bez odozvy: V Iráne popravili osobu
(ilustr. foto)
Vo Švajčiarsku prebehlo referendum: Občania si odhlasovali trinásty dôchodok
(Ilustračná foto)
Právnicka fakulta v Košiciach opäť spustila zaujímavý projekt: Takto budú študenti pomáhať občanom
Ruský prezident Vladimir Putin
Nemecký minister zúri: Viem, čo chce Putin urobiť v našej krajine, no NEUSPEJE!
Komentátor RTVS Pavol Gašpar
Pavol Gašpar si želá skorý verdikt o hráčoch z KHL na MS: Nech je rozhodnutie akékoľvek, budem ho rešpektovať
Na snímke Sad Janka Kráľa.
Sad Janka Kráľa opäť ožije: Čoskoro sa tam otvorí nová prevádzka! Dostupná by mala byť pre všetkých