Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
21.09.2023 07:46 | Správy | Servis | Zdravie

Sezónna depresia je vážne vec: Netreba ju podceňovať! Najrizikovejšie sú tieto obdobia

Niektorí ľudia reagujú na zmenu ročných období. Existujú jesenné alebo sezónne depresie. Rizikovými obdobiami sú jar a jeseň.

Pre TASR to uviedla Liga za duševné zdravie (LDZ). V rámci prevencie odporúča okrem iného pohyb na čerstvom vzduchu, zdravú stravu či pravidelný spánok.

"Na začiatku jari sa všetko prebúdza zo zimnej hibernácie, ožíva, pripravujeme sa na aktívne leto, keď menej spíme a viac sa hýbeme. Na jeseň sa telo pripravuje na odpočinok, stávame sa menej aktívnymi, jeme viac ťažkých jedál, vonku je menej slnečného svetla, dni sa výrazne skracujú, mení sa nám biorytmus. To všetko predstavuje pre organizmus záťaž, čo môže spôsobiť depresiu," priblížila pre TASR Stanislava Knut z LDZ.

Depresia podľa nej nie je okamžitý pocit. "Nemáme depresiu keď sme smutní dva či tri dni. To je normálny pocit. Ale ak už nezvládame bežné denné povinnosti, nevládzeme fungovať doma či v práci, musíme sa doslova nútiť, aby sme niečo urobili, zle spíme, trpíme nechutenstvom alebo, naopak, jeme nadmerne veľa a máme výčitky, sme smutní, to je depresia," podotkla.

Liga v rámci prevencie na zvládnutie pochmúrnejšieho počasia odporúča dostatok pohybu na čerstvom vzduchu a zdravú ľahkú stravu s dostatkom vitamínov a minerálov. "Vynechajme alkohol, ktorý jednoznačne spúšťa depresívne stavy. Naopak, uvarme si šálku bylinkového čaju, porozprávajme sa s rodinou, priateľmi, vyhľadávajme príjemné zážitky," doplnila Knut. LDZ za dôležitý považuje aj pravidelný spánok. Apeluje zároveň na ľudí, aby o svojich problémoch hovorili. "V prípade, že nám ťažkosti prerastú cez hlavu, môžeme sa kedykoľvek bezplatne zdôveriť odborníkom na Linke dôvery Nezábudka 0800 800 566," dodala Knut.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: TASR

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


(ilustračná foto)
FotoVáš Tip
Chorvátsko paralyzovala snehová víchrica: Šialené teplotné výkyvy spôsobili totálnu kalamitu! Sledujte tie FOTKY
Ilustračné foto
Expertka odhalila TAJOMSTVO šťastného vzťahu: 13 pravidiel, ktorými sa stačí riadiť
(ilustračné foto)
Sršeň áziský už je blízko: Podľa envirorezortu sa na Slovensko dostane čoskoro!
(ilustračné foto)
Muž prišiel o viac ako 100-tisíc eur: Urobil obrovskú chybu! Slováci, na toto si dávajte pozor
Ruský opozičný politik Vladimir Kara-Murza.
Väznený kritik Kremľa čelí náročnému presunu do Moskvy: Právnička varuje, podmienky blízke mučeniu!
Čitateľ uviazol na letisku v Dubaji na celú noc, let sa im stále posúva.
FotoVáš Tip
Slováci píšu z Dubaja: Hodiny uväznení na letisku a v obchoďáku! Taxikári si pýtali 500 eur za odvoz
Po zákroku musí odpočívať 10 dní.
Foto
Známy slovenský kaderník: Spuchnutý a s modrinami po tvári! Čo sa mu stalo?
Silné búrky zasiahli SAE, v Dubaji voda zaplavila ulice aj rušné letisko.
Foto
Horor v Spojených arabských emirátoch: Búrky si vyžiadali jednu obeť! Susedná krajina je na tom ešte horšie
Inšpektorát práce konštatuje porušenia zákona
ZOO v Bratislave varuje: Súťaž o vstupenky je podvod! Nereagujte, inak prídete o peniaze
Polícia pátra po nezvestnom Milanovi Verešovi z Holíča.
Foto
Záhadné zmiznutie Milana: Bol na návšteve u sestry a naposledy ho videli na TOMTO mieste!
Henrich Krejča.
Henrich Krejča po odchode z Markízy nezúfa: NOVÝ lukratívny flek! Aha, čomu bude šéfovať
İstanbul, Turkey - August 26, 2023: Social media applications X, instagram, LinkedIn, discord, reddit, Threads, Facebook  on smart phone screen.
Používatelia sa sťažovali na funkciu známej aplikácie: Vláda zakročila, anarchiu nestrpí!