Sobota 24. 2.
Matej
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
21.09.2023 07:46 | Správy | Servis | Zdravie

Sezónna depresia je vážne vec: Netreba ju podceňovať! Najrizikovejšie sú tieto obdobia

Niektorí ľudia reagujú na zmenu ročných období. Existujú jesenné alebo sezónne depresie. Rizikovými obdobiami sú jar a jeseň.

Pre TASR to uviedla Liga za duševné zdravie (LDZ). V rámci prevencie odporúča okrem iného pohyb na čerstvom vzduchu, zdravú stravu či pravidelný spánok.

"Na začiatku jari sa všetko prebúdza zo zimnej hibernácie, ožíva, pripravujeme sa na aktívne leto, keď menej spíme a viac sa hýbeme. Na jeseň sa telo pripravuje na odpočinok, stávame sa menej aktívnymi, jeme viac ťažkých jedál, vonku je menej slnečného svetla, dni sa výrazne skracujú, mení sa nám biorytmus. To všetko predstavuje pre organizmus záťaž, čo môže spôsobiť depresiu," priblížila pre TASR Stanislava Knut z LDZ.

Depresia podľa nej nie je okamžitý pocit. "Nemáme depresiu keď sme smutní dva či tri dni. To je normálny pocit. Ale ak už nezvládame bežné denné povinnosti, nevládzeme fungovať doma či v práci, musíme sa doslova nútiť, aby sme niečo urobili, zle spíme, trpíme nechutenstvom alebo, naopak, jeme nadmerne veľa a máme výčitky, sme smutní, to je depresia," podotkla.

Liga v rámci prevencie na zvládnutie pochmúrnejšieho počasia odporúča dostatok pohybu na čerstvom vzduchu a zdravú ľahkú stravu s dostatkom vitamínov a minerálov. "Vynechajme alkohol, ktorý jednoznačne spúšťa depresívne stavy. Naopak, uvarme si šálku bylinkového čaju, porozprávajme sa s rodinou, priateľmi, vyhľadávajme príjemné zážitky," doplnila Knut. LDZ za dôležitý považuje aj pravidelný spánok. Apeluje zároveň na ľudí, aby o svojich problémoch hovorili. "V prípade, že nám ťažkosti prerastú cez hlavu, môžeme sa kedykoľvek bezplatne zdôveriť odborníkom na Linke dôvery Nezábudka 0800 800 566," dodala Knut.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: TASR

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Andrejovi Dankovi padla do oka I. vicemiss Slovensko 2021 Sylvia Šulíková.
Foto
Danko je v tom až po uši: Zbalil SEXI missku! FOTO na ceste do exotiky
V Bratislave v piatok auto zrazilo vodiča elektrokolobežky.
Foto
Desivá nehoda v Bratislave: Auto sa zrazilo s elektrokolobežkou! Urýchlený prevoz do nemocnice
Fiala k druhému výročiu ruskej invázie: Ak Ukrajina padne, je otázkou času, kedy bude ohrozený niekto ďalší
(ilustračné foto).
Zomrel predseda Najvyššieho súdu Lebedev (80†): Bol podporovateľom Putina
Foto
Saganovi voperovali sledovací prístroj: Čo s ním bude ďalej?
(ilustračné foto)
Pred Kremľom sa konal protest manželiek vojakov bojujúcich na Ukrajine: Zatknutí boli štyria ľudia
Zoe si verejnosť získala svojou otvorenosťou a úprimným srdcom.
Foto
Zoe z Big Brother sa narodila ako chlapec: Zbavila sa mužského prirodzenia! DETAILY o zmene pohlavia
Bývalý ruský prezident Dmitrij Medvedev.
Moskva sa bude usilovať pomstiť Západu: Toto je dôvod podľa Medvedeva
Foto
Šéf tímu sa pustil do vlastnej hviezdy: Je to alkoholik!
Dry snow avalanche with a powder cloud close to the village Terskol, Elbrus region
Chystáte sa na túru? Buďte opatrní: Na slovenských pohoriach hrozí nebezpečenstvo
Twiinsky (36)
Foto
Sestry Nízlové majú hlavu v smútku: Rodný dom postretla pohroma! Ťažká situácia s poisťovňou
Volodymyr Zelenskyj, Vladimir Putin.
Foto
Deň, ktorý zmenil chod moderných dejín: Ako vnímajú vojnu na Ukrajine Slováci? Zaujímavé výsledky