Sobota 24. 2.
Matej
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
06.07.2023 00:00 | Nové Časy | Cestovanie

Toto je najlepší spôsob, ako sa zotaviť na cestách

Cestovanie môže byť vyčerpávajúce. Tu sú tipy, ako sa opäť cítiť úplne fit.

Bez ohľadu na to, ako veľmi radi cestujete, táto činnosť môže byť poriadne namáhavá. A je v podstate jedno, či ste sa na cesty vydali autom, alebo lietadlom. „Keď cestujeme, telo je vystavené dvom stresom. Jeden je fyzický a druhý psychologický,“ hovorí Tim Roberts, viceprezident pre vedu a inovácie spoločnosti Therabody. Bojujeme s nepohodlnými sedadlami, žonglujeme s letovými poriadkami alebo sedíme v premávke a v zápchach, pričom často končíme s boľavými chrbtami a vyčerpanými nervami.

Pre náš organizmus to nie je práve najideálnejšie, keď je celé hodiny nehybný. Požiadali sme preto odborníkov na cestovanie a wellness o ich najlepšiu radu, ako zmierniť bremeno dlhého cestovateľského dňa.

Otvoriť galériu
Zdroj: Adobe Stock

Hydratovať, hydratovať, hydratovať. Cestovanie, najmä v lietadle, môže byť dehydratujúce. Štandardné lietadlá sú asi také suché ako púšť Atacama a majú kyslík z 8000-metrovej hory. Aby ste sa ubránili dehydratácií počas dlhšieho letu, začnite hydratovať ešte pred cestou, potom počas dňa na cestách a aj po ňom.

Cestujúci by sa mali vyhýbať bublinkovým sladeným nápojom, alkoholu a kofeínovým nápojom, ako je káva. Alkohol aj káva totiž dehydratujú a môžu narušiť spánkový režim.

Dávajte si pozor na nudu. Nedostatok pohybu a duševnej stimulácie vyčerpáva. Odborníci odporúčajú počúvať hudbu, audioknihy a podcasty, napr. ak šoférujete. Ak sedíte v lietadle, tak čítajte a lúštite krížovky alebo sudoku. A po príchode do cieľovej destinácie majú odborníci jednu dôležitú radu: Začnite sa hýbať čo najskôr.

Viac k téme:
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


(ilustračné foto)
Trápi vás počas zimných mesiacov nadúvanie? Vieme, čo je za tým! Takto jednoducho sa ho viete zbaviť
Zbojí ju 20 000 žiaroviek.
Dominantu Paríža opäť otvoria: Štrajk sa končí! Takto to ovplyvnilo návštevnosť
ilustračné foto
Ukrajina útočí: Drony zasiahli ruskú infraštruktúru! Z budovy šľahali plamene
Zľava kanadský premiér Justin Trudeau, talianska premiérka Giorgia Meloniová,  ukrajinský prezidenti Volodymyr Zelenskyj, predsedníčka Európskej komisie Ursula von der Leyenová a belgický premiér Alexander De Croo.
Veľký krok od eurokomisie: Von der Leyenová odovzdala Kyjevu dôležitú zásielku
Mother checking temperature on sick daughter laying in bed
Rodičia sú zúfalí: Ako zbaviť tých najmenších horúčky? Vec, na ktorú NESMIETE zabudnúť!
Anatolij a Ľudmila, rodičia opozičného lídra Alexeja Navaľného († 47).
Aktualizované
Navaľného († 47) matka si konečne vydýchla: Vydali jej telo zosnulého syna!
Na hraniciach s Ukrajinou je kolóna kamiónov.
Kamióny, kam sa len pozriete: Vstup cez toto územie je zastavený, na cestách sú ich stovky!
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj a Britský kráľ Karol III.
Kráľ Karol III. prežíva náročné chvíle: Ukrajine však posiela silný odkaz! Slová, ktoré DOJMÚ Zelenského
(ilustračné foto)
Týchto 7 potravín z obchodu musíte doma vždy VYDRHNÚŤ: Čo hrozí?
Pápež František.
Čo sa to s hlavou Vatikánu deje? Pápež František zrušil ďalší program!
Ivan Korčok.
Korčok upozorňuje: Čím viac bude Ukrajina prehrávať, tým bližšie bude vojna k našim hraniciam
Slovan si na pohárových prémiách slušne zarobil.
Foto
Futbalový Slovan nemusí smútiť: Takto sa nabalil na pohárových prémiách!