Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
25.06.2023 00:00 | Nové Časy | Zdravie

Tento nápoj je najlepší na hydratáciu. A nie je to voda

Hoci podľa najnovšej štúdie voda nie je najlepšia na hydratáciu, aj tak na ňu nezabúdajte.

Blíži sa leto a s ním aj poriadne horúčavy. A to znamená, že je potrebné dávať si pozor na pitný režim. Iste, vždy môžete siahnuť po pohári vody, ale obyčajná H₂0 nie je tým najviac hydratujúcim nápojom. Vyplýva to zo štúdie škótskej univerzity St. Andrews, ktorá porovnávala hydratačné reakcie niekoľkých rôznych nápojov.

Vedci zistili, že zatiaľ čo voda – neperlivá aj perlivá – robí celkom dobrú prácu pri rýchlej hydratácii tela, nápoje s trochou cukru, tuku alebo bielkovín robia ešte lepšiu prácu, aby nás udržali dlhšie hydratované.

Súvisí to s tým, ako naše telá reagujú na nápoje, tvrdí Ronald Maughan, profesor na Lekárskej fakulte St. Andrews a autor štúdie. Jedným z faktorov je objem daného nápoja: Čím viac vypijete, tým rýchlejšie sa nápoj vyprázdňuje z vášho žalúdka a vstrebáva sa do krvného obehu, kde môže zriediť telesné tekutiny a hydratovať vás.

Otvoriť galériu
Zdroj: Adobe Stock

Ďalší faktor ovplyvňujúci, ako dobre nápoj hydratuje, súvisí so zložením živín nápoja. Napríklad sa zistilo, že mlieko je ešte viac hydratujúce ako čistá voda, pretože obsahuje cukor, laktózu, trochu bielkovín a trochu tuku, čo všetko pomáha spomaliť vyprázdňovanie tekutín zo žalúdka a udržať hydratáciu počas dlhšieho obdobia. Mlieko má tiež sodík, ktorý pôsobí ako špongia a zadržiava vodu v tele, čo má za následok menej produkovaného moču.

Táto štúdia nám hovorí veľa z toho, čo sme už vedeli: Elektrolyty ako sodík a draslík prispievajú k lepšej hydratácii, zatiaľ čo kalórie v nápojoch vedú k pomalšiemu vyprázdňovaniu žalúdka, a teda k pomalšiemu uvoľňovaniu tekutín.

Viac k téme:
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


ÚS preskúma ústavnosť núdzového stavu, dostal dve podania (ilustračné foto).
Ústavný súd si posvieti na zmeny zákona ešte z minulého roka! O čo ide?
Tehotná žena potrebovala pomoc. (Ilustračné foto)
Váš Tip
Hrozivý pohľad na tehotnú ženu v Bratislave: Okoloidúci museli privolať políciu!
Vera Wisterová(46)
Foto
Ako hodnotí Vera Wisterová svoje mamičkovské povinnosti? Extrémna sebakritika: Za toto si zaslúžim diplom!
(ilustračné foto)
Poslanec mal udrieť svojho kolegu: Suspendovali ho! Podajú trestné oznámenie?
Manželia vedia, že príde koniec.
Foto
Martina sa stará o smrteľne chorého manžela: Pred eutanáziou zistili, že čakajú bábätko
V Kolároviciach sa prevrátil muž s traktorom
Foto
Mrazivé FOTO nešťastia pri Bytči: Muž sa prevrátil s traktorom a UVIAZOL pod ním! Zasahovať musel vrtuľník
Danko je zamilovaný do blondínky, ktorá je o 23 rokov mladšia.
Danko o zákone o neziskových organizáciách: Verím, že nás Smer aj Hlas v tomto podporia
Minister pôdohospodárstva a rozvoja vidieka SR Richard Takáč
Takáč o vyplácaní priamych platieb farmárom: Dostanú ich aj po 30. júni
Európsky parlament v Štrasburgu
V Európskom parlamente sa toto stalo historicky prvýkrát: Týka sa to žien
Enviropolícia vedie trestné konanie pre nedovolenú výrobu jadrových materiálov
Enviropolicajti v strehu: Nedovolená výroba jadrových materiálov!
Šéf SNS Andrej Danko.
Andrej Danko: Nech sa v RTVS nehnevajú, ale s tým socializmom sa niečo urobiť musí
Na snímke Ústavný súd SR v Košiciach.
Ústavný súd posúdi ústavnosť zákona o štátnom rozpočte: V čom opozícia vidí rozpor?