Nedeľa 25. 2.
Frederik, Frederika
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
11.05.2023 00:00 | Nové Časy | Zdravie
Sponzorované

Idete opäť chudnúť do plaviek? Pridajte do jedálnička bylinkové čaje

Leto sa blíži. Pomaly tomu nasvedčuje aj teplomer a všetky titulky dámskych časopisov: Schudni do plaviek, Super štíhla na leto... a k tomu reklama na „čarovné tabletky, koktaily či vitamíny“.

Mnohí vedia, že tieto zázraky nefungujú na počkanie, avšak cítime zvláštny tlak, že sa na tom kúpalisku či pláži chceme cítiť dobre bez toho, aby sme pol dňa chodili so stiahnutým bruchom.

Existuje spôsob, ako zdravo zhodiť nejaké to kilečko a vyhnúť sa pri tom chémii? Áno, všade okolo nás – priamo v prírode. Sú to bylinky, čaj a pohyb, ktoré vďaka svojim účinkom dokážu s naším telom zázraky.

Aké bylinkové čaje nám môžu pomôcť?

Mäta prieporná

Pomáha pri chudnutí tak, že zrýchľuje metabolizmus a potláča chuť na sladké. Skúste si za obedom namiesto koláčika dať šálku mätového čaju. Zo začiatku sa vám to možno bude zdať zvláštne a bude to chcieť malú dávku sebazaprenia, no po chvíli si na sladké už ani nespomeniete. Ďalším z benefitov mäty je schopnosť pomôcť vášmu tráveniu.

Žihľava

Čaj z nej prispieva najmä k detoxikácii pečene a podporuje metabolizmus. Zároveň pôsobí močopudne, takže vás zbaví aj tekutín, ktoré vaše telo zbytočne zadržiava.

Koriander

Pomáha odstraňovať viscelárny tuk,  známy aj ako vnútorný brušný tuk. Chudnutie tohto tuku môže byť náročné, preto je v tomto prípade naozaj dôležité dbať na správnu stravu a vhodný prísun tekutín.

Zázvor

Zázvorový čaj prispieva k zníženiu hladiny inzulínu v krvi a indexu telesnej hmotnosti (BMI).  Zároveň jeho užívanie spôsobuje zvýšenú produkciu tepla, menší pocit hladu a väčší pocit sýtosti.

Otvoriť galériu
Zdroj: Eva Košková, Veselý čaj

Namiešané bylinky pre silný účinok

Mnohí z nás však nemajú čas, alebo možnosť nazbierať si bylinky a rýchlejšou či pohodlnejšou voľbou je kúpa už pripravenej čajovej zmesi, ktorá podporuje chudnutie. Odporúčame si vždy pozorne prečítať zloženie čajov a nepozerať iba na pekný obal so štíhlym bruchom.

Zelený čaj nesmie chýbať

Veľmi známym a vysokoúčinným odbúravačom tuku, ako aj antioxidantom je zelený čaj. Telo zbaví toxínov, ktoré sa nám v zime a na jar nahromadili. Jeho skvelým účinkom je povzbudenie a zvýšenie energie. To nám určite padne vhod, keď sa nebudeme vedieť správne „nakopnúť“ na cvičenie. Pozor však večer. Určite tento čaj nepite pred spaním.

Že vám zelený čaj nechutí, lebo má horkastú chuť? Vyskúšajte ho v kombinácii s tropickým ovocím, ako je napríklad pomaranč, mango alebo ananás. Horkastá chuť zeleného čaju môže vzniknúť aj pri jeho nesprávnej príprave. Na 1 čajovú lyžičku treba 3 dcl horúcej vody s teplotou 80 °C. Vriaca voda spáli lístky čajovníka, čo je dôvodom horkastej chute. Odporúčaný čas lúhovania je 3-4 minúty.

Otvoriť galériu
Zdroj: Eva Košková, Veselý čaj

Pohyb a pitný režim

Strava je 60 % úspechu štíhlej postavy a 40 % je v pohybe. Dni sa predlžujú, vonku je už príjemne. Skúste si dopriať aspoň trikrát do týždňa prechádzku na čerstvom vzduchu. Ráno sa ponaťahujte pri otvorenom okne, oprášte bicykel, korčule alebo turistické palice. A nezabudnite si po športe pripraviť dobrý bylinkový čaj.

Viac k téme:
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Internáty Šturák budú po novom vyzerať takto.
Váš Tip
Univerzita Komenského vyšla v ústrety študentom: Čo sa dozvedia v infocentre?
Railway line in morning fog in rural Bavaria, Germany
Páchateľ spôsobil poriadne problémy: Vysypal z vagóna tovar dovážaný z Ukrajiny
Pripravte sa komplikácie na cestách (ilustračné foto)
Bratislava modernizuje trakčné rozvody: Pozor! Prichádzajú s tým viaceré obmedzenia
„Viem sa biť za ostatných, no za seba nie,“ tvrdí herečka.
Foto
Má Táňa Pauhofová FÓBIU z telefonovania?! Aha, čo prezradila o sebe aj o novom projekte
(ilustračné foto).
Zemetrasenie v Japonsku si vyžiadalo stovky obetí: Vláda vynaloží milióny na obnovu
Foto
Slovenský reprezentant Vavro si zavaril: TOTO poriadne vytočilo fanúšikov!
Na snímke českí policajti náhodne kontrolujú osobné motorové vozidlá na česko-slovenskej hranici.
Hrozivá trojnásobná vražda v českom byte: Obeťami sú matka s dvoma deťmi
Ilustračné foto
V Izraeli prebiehajú početné demonštrácie: Toto je dôvodom
Výšivka na oblečenie: Takúto ozdobu  bolo treba navrhnúť a potom celé hodiny  vyšívať steh po stehu.
Váš Tip
Boli v týchto 6 obciach ženy odvážnejšie? Toto je tajomstvo ich krátkych sukní!
(ilustračná foto)
Máte trvalý pobyt mimo Slovenska? Nezúfajte: Ak splníte tieto podmienky môžete prezidenta voliť aj vy
Ľudovít Štúr
Poznáte diela štúrovských básnikov? Tento kvíz zvládnu len tí vyvolení
Bude Trump prezidentom? Takto dopadli primárky v Karolíne!