Nedeľa 4. 6.
Lenka
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
21.03.2023 08:00 | Správy
Špeciálny projekt

Kedy ste si naposledy kontrolovali hladinu cholesterolu?

Viete, akú máte hladinu cholesterolu? Mnohí majú príliš veľa tuku v krvi, bez toho, že by o tom vedeli.

Dobrou správou je, že jeden jednoduchý krvný test môže odhaliť vašu hladinu cholesterolu a že existuje mnoho vecí, ktoré môžete sami urobiť, aby ste zabránili a znížili hladinu cholesterolu, ak je hladina príliš vysoká. Tu je niekoľko faktov a tipov, ako sa starať o hladinu cholesterolu.

Počuli ste niekedy o „dobrom“ a „zlom“ cholesterole – a aký je medzi nimi rozdiel?

Cholesterol je voskovitá látka produkovaná vašou pečeňou, ktorá cirkuluje vo vašej krvi. Vaše telo potrebuje cholesterol na výstavbu buniek, ochranu nervov a tvorbu vitamínov a hormónov.

Máme dva hlavné typy cholesterolu – lipoproteínový cholesterol s nízkou hustotou (LDL) alebo „zlý“ cholesterol, ktorý môže upchať vaše tepny a je hlavnou príčinou srdcových ochorení. Druhý typ je lipoproteínový cholesterol s vysokou hustotou (HDL) alebo „dobrý“ cholesterol, ktorý pomáha chrániť tepny a môže pomôcť predchádzať srdcovým ochoreniam. Rovnováha medzi týmito 2 typmi hladín cholesterolu je najdôležitejším prvkom na udržanie zdravej hladiny cholesterolu a na vyhnutie sa zdravotným problémom.

Otvoriť galériu
Zdroj: NaturaMed Pharmaceuticals

Máte príliš vysokú hladinu cholesterolu? Pozrite sa na toto!

Obsah cholesterolu v krvi je možné zmerať krvným testom, preto musíte navštíviť lekára, aby ste to zistili. Existujú určité hladiny cholesterolu a môže byť dobré poznať rozdiely:

Viac než 8 milimólov na liter – PRÍLIŠ VYSOKÁ HLADINA!
6,5 – 7,9 milimólov – stredne vysoká hladina
5,0 – 6,4 – trochu vysoká hladina

Pod 5 – ideálna hladina cholesterolu

Čo robiť, aby ste ovplyvnili hladinu cholesterolu – tajomstvom sú fytosteroly:

Fytosteroly sú prírodné zlúčeniny nachádzajúce sa v rastlinách, ktoré vám môžu pomôcť bezpečne znížiť hladinu cholesterolu a vyhnúť sa rôznym druhom zdravotných rizík, ako je srdcový infarkt a mŕtvica. Fytosteroly sú prírodné produkty nachádzajúce sa v rastlinách. Konzumácia rastlinných potravín s fytosterolmi ako súčasť zdravej stravy vám môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Fytosteroly nájdete v ovocí a zelenine, celozrnných výrobkoch, orechoch a niektorých syroch a mliečnych výrobkoch.

Otvoriť galériu
Zdroj: NaturaMed Pharmaceuticals

Dôležitá rola fytosterolov

Rastlinné steroly alebo fytosteroly sú svojou štruktúrou a veľkosťou podobné cholesterolu. Vďaka tomu znižujú vstrebávanie cholesterolu a následne pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi, keď je prítomný v tráviacom trakte.

Európsky úrad pre bezpečnosť potravín vyjadril svoje kladné stanovisko k role rastlinných sterolov pri udržiavaní zdravej hladiny cholesterolu v krvi. Deklarované výhody nastávajú pri užívaní aspoň 0,8 g fytosterolov denne.

Ako získať dostatok fytosterolov na udržanie zdravej hladiny cholesterolu?

Jedzte veľa ovocia, strukovín, orechov, zeleniny a celozrnných výrobkov, aby ste si zaistili dennú dávku fytosterolov. Ak nemáte pestrú stravu alebo je pre vás ťažké jesť dostatok vyššie uvedených potravín, môžete tiež pridať výživový doplnok ako je CholestControl k svojmu jedálnemu lístku. 2 malé kapsuly denne stačia na zaistenie vašej dennej potreby. Naturamed Pharmaceuticals ponúka CholestControl, ktorý je vyrobený z fytosterolov. Po kliknutí si to môžete zadarmo vyskúšať tu.

Súvisiace články:
Autor: Špeciálny projekt

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.



Odporúčame z TIVI.sk


Odporúčame z TIVI.sk
Legendárny hráč NBA Dennis Rodman.
Dávna láska Madonny, búrlivák Rodman o hrozivom sexuálnom zážitku: Všade bola krv!
Rapper Kanye West mal na fotografku zaútočiť po ceste na basketbalový zápas.
Foto
Americký rapper si poriadne zavaril: Na krku má vážnu žalobu za ublíženie na zdraví!
Karim Benzema oslavuje gól do siete FC Liverpool.
Jeden z najlepších hráčov planéty zmení dres: Definitívna rozlúčka s Realom Madrid!
Dominika Cibulková, Adela Vinczeová a Richard Stanke
Foto
Čo vystrájali ako deti? Vinczeová, Cibulková či Stanke boli poriadni šibali! Takto si spomínajú na detstvo
Izraelský premiér Benjamin Netanjahu.
Izraelský premiér pení: Egyptskú stráž obviňuje zo spáchania teroristického činu!
Ryžovanie zlata: Dostal sa k nemu náhodou, dnes je jeho koníčkom.
Foto
Slovákovi Matúšovi sa podarilo uchytiť v Austrálii: Začínal od nuly, teraz ryžuje zlato!
Backdrop from a redwood forest
Váš Tip
Brezno sa chystá vybudovať tri nádrže: Čomu majú dopomôcť?
Hrozí mu trest odňatia slobody na 20 až 25 rokov, prípadne trest odňatia slobody na doživotie.
Dědečkov veľký deň sa blíži: V tento deň sa vodič auta smrti zo Zochovej postaví pred súd!
Líder strany Smer-SD Robert Fico.
Fico sa poriadne obul do NATO: Týmto podľa neho poškodzujú opozíciu! Pozrite, čo žiada
Cargo ship entering the harbor with two tug boats.Dawn light.
Porucha ropného tankera prerušila lodnú dopravu: Zablokovala dôležitú vodnú cestu!
Karlos Vémola v zápase s Patrikom Kinclom.
Karlos Vémola priznáva vážne zdravotné problémy: Toto ho trápi!
(ilustračné foto)
Podvodníci opäť útočia: Pozor na tieto telefonáty! Môžu vás pripraviť o všetky peniaze