Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
13.03.2023 23:59 | Nové Časy | Kulinárium

Štyri benefity obmedzenia mäsa v jedle

Vyradenie mäsa z jedálnička, alebo jeho obmedzenie, môže byť prospešné pre naše telo.

Úplne vyradenie alebo obmedzenie mäsa na našom tanieri má pozitívne účinky na zdravie. Aby to naozaj malo taký efekt, treba si strážiť príjem vitamínov D a B12 a príjem taurínu alebo aminokyselín. Prinášame vám prehľad štyroch benefitov vegetariánstva, ktoré zverejnil server Health Line.

1. Podporuje zdravie a reguláciu hmotnosti

Obmedzenie mäsa môže tiež pomôcť pri chudnutí a udržiavaní hmotnosti. Analýza 12-tich vysoko kvalitných štúdií zistila, že ľudia, ktorí dodržiavali vegetariánsku stravu v priemere 18 týždňov, schudli výrazne viac ako tí, ktorí jedli nevegetariánsku stravu.

2. Môže znížiť riziko srdcových ochorení

Jedným z najviac skúmaných aspektov rastlinnej stravy je ich vplyv na zdravie srdca. Jeden z výskumov zistil súvislosť medzi príjmom nasýtených tukov, ktoré sa nachádzajú predovšetkým v mäse a živočíšnych produktoch, a zvýšeným rizikom srdcových chorôb. O tomto potenciálnom prepojení sa veľa diskutuje.

Otvoriť galériu
Zdroj: Adobe Stock

3. Môže zlepšiť zdravie čriev

Keďže diéty, ktoré vylučujú mäso, sú často bohaté na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, strukoviny a iné rastlinné potraviny, majú tendenciu mať vysoký obsah vlákniny. Vláknina vyživuje prospešné baktérie vo vašom čreve, ktoré produkujú zlúčeniny s protizápalovými a imunitnými podpornými úlohami v tele.

4. Môže chrániť pred rakovinou

Obmedzenie niektorých druhov mäsa môže tiež pomôcť znížiť riziko rakoviny. Konzumácia veľkého množstva červeného a spracovaného mäsa, ako je slanina, párky v rožku a iné údené alebo údené mäso, sa spája s vyšším rizikom vzniku rakoviny čriev. Na druhej strane sa zdá, že rastlinné potraviny majú ochranný účinok proti tejto rakovine.

Viac k téme:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Mzdy rastú, ale rastú aj výdavky.
Ratingová agentúra potvrdila Slovensku rating s negatívnym výhľadom: Čo to pre nás znamená?
(ilustračné foto).
Najvyšší súd USA klepol po prstoch majiteľom zbraní: Veľké zmeny, na toto môžu zabudnúť
Žena plače na cintoríne v bosnianskej obci Potočari pri Srebrenici. (archívna foto)
Múry veľvyslanectiev SR a Maďarska v Sarajeve terčom útokov: Posprejovali ho tvrdým odkazom
Historický moment: Na olympiáde sa môže už čoskoro objaviť TENTO šport!
Foto
Najsexi fanúšička sveta už dorazila na EURO: Jej polonahé fotky vám vyrazia dych!
Vedúci predstavitelia krajín skupiny G7 na summite v Taliansku počas piatkových rokovaní.
Samit G7 je na konci: Lídri zverejnili záverečné vyhlásenie! Potvrdili to, o čom sa hovorilo
(ilustračná fotografia).
USA uvalili sankcie na izraelských extrémistov: Hrozné, čo robili! Mohli trpieť nevinní
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj.
Nemecko podáva Ukrajine pomocnú ruku: Pozrite sa, čo posielajú! Nie je toho málo
Foto
Dievča bolelo brucho: Matka si myslela, že je tehotná! To, čo jej v tele našli, ju bude mátať v snoch
(ilustračná foto)
Konečne sú pri rodičoch: Na Ukrajinu sa z oblastí okupovaných Ruskom vrátilo 12 detičiek
(ilustr. foto
Medzinárodný vyšehradský fond bude mať novú generálnu riaditeľku: Došlo aj k podpisu memoranda o porozumení s Južnou Kóreou
Peter Pellegrini hovorí, že Hlas chce byť v akejkoľvek koalícii garanciou, že Slovensko nepôjde do extrému.
Foto
TAJNÉ zábery z príprav inaugurácie Petra Pellegriniho! Všetko musí byť do detailov: Pozrite si FOTO