Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
15.10.2022 17:38 | Správy | Domáce správy

Psychologička radí: Nulté hodiny na školách by sa mali minimalizovať! Takto negatívne môžu na žiakov vplývať

Zaraďovanie takzvaných nultých hodín do rozvrhu, čo je zhruba o 7.00 h, by sa malo minimalizovať. Pre TASR to uviedla psychologička z Výskumného ústavu detskej psychológie a patopsychológie Eva Smiková.

Tvrdí, že treba pamätať na to, že v súčasnosti žiaci nenavštevujú školy v blízkosti svojho bydliska a často cesta do školy je časovo náročná, a tak sa ranné vstávanie žiakov môže posunúť do veľmi skorých ranných hodín (5.00 h).

"Argumentácia školy, že sa jej nedarí urobiť rozvrh hodín bez nultých hodín (napríklad nedostatok učební, úväzky pedagógov) neobstojí, v takom prípade treba voliť radšej zaradenie hodín v neskorších poobedňajších hodinách a mali by to byť predmety ako napríklad telesná výchova, nepovinné predmety, výchovy," povedala psychologička. Spánok je pritom okrem jedla základnou biologickou potrebou, ak ho deti nemajú dostatok, ide o takzvanú spánkovú depriváciu. "Aj krátkodobý nedostatok spánku sa okamžite prejaví na našej nálade, výkonnosti a emočnej vyrovnanosti," poznamenala.

Spánkový biorytmus je individuálny u každého dieťaťa/žiaka. "Poznáme takzvané nočné sovy a ranné škovránky, tieto typy spánku sú vrodené. Ranný typ vstáva rád skoro, po zobudení je čulý a aktívny. Ťažko sa preorientuje na to, aby bol aktívny večer a šiel spať neskôr," vysvetlila psychologička. Čiže začiatok školy, aký je na Slovensku zaužívaný, vyhovuje skôr týmto typom. Večerné typy môžu pri skorom vstávaní podľa psychologičky zažívať frustráciu, neaktívnosť a lenivosť.

Pre deti je prirodzené spať, koľko si organizmus vyžaduje. Avšak v súčasnosti do spánkového režimu, ako ho nastavila príroda, vstupuje veľa rušivých elementov. "Rodič by mal dieťa pozorovať a spánok prispôsobiť jeho potrebám, kontrolovať ho a učiť dieťa pravidelnému a pokojnému spánku. Je dôležité, aby deti od narodenia zvykli zaspávať v pokojnej atmosfére, vnímať, že sú unavené, a spánok neodkladať," dodala Smiková.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: TASR

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Mázikovej bude jej priateľ Grúň veľmi chýbať.
Nešťastná Máziková smúti za kamarátom Grúňom († 81): ODKAZ zdrvenej manželke Majke!
Záplavy v Číne po silných dažďoch.
Foto
Pohroma v Číne: Silné dažde a povodne ZABÍJALI! Hlásia obete a nezvestných
Ilustračné foto
Ruské útoky na britské lietadlá? Zdroje hovoria o ohrození bezpečnosti! Hrôza, o čo má ísť
Princ Harry
Harry zúril, PLAKAL a bol ako nepríčetný! Šokujúce, čo o princovi vyšlo na povrch
Foto
Vlhová otvorene o návrate na zjazdovky: Kedy sa opäť postaví na lyže?
Nemecký prezident Frank-Walter Steinmeier
Nemecký prezident cestuje do Turecka: Padne vám sánka, KTO mu bude robiť spoločnosť!
Móda na fialovom koberci 8. kola Let's Dance.
FotoVáš Tip
Móda na fialovom koberci Let's Dance: Odvážna Regešová, extravagantná Wisterová a z Cmorikovej ženy vám spadne sánka!
Tchorov čiernonohých žije vo voľnej prírode už iba 300.
Vedci naklonovali ohrozeného tchora: Takto vyzerá mláďatko!
(ilustračné foto)
Záhadná smrť v Antalyi: Dovolenkár († 22) nemal šancu prežiť, priateľku zobrali na policajnú stanicu
(ilustračné foto).
Ďalšie zemetrasenie v krajine: Silné otrasy pocítili aj v hlavnom meste!
Michal Handzuš a Juraj Slafkovský
Handzuš krotí nadšenie z posíl z NHL: Nemajte veľké očakávania!
ilustračné foto
Utrpela Ukrajina ďalšiu stratu? Strašné tvrdenie Rusov: Aha, čo sa im malo podariť