Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
nedeľa 26. 2.
Viktor
6°C  Jasno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
10.03.2012, 11:00

Desať najčastejších chýb a omylov pri chudnutí

Takto určite neschudnete! Otvoriť galériu
Takto určite neschudnete!
Zdroj: archív
Nedajte sa oklamať! Zaručené tipy a triky na to, ako získať postavu snov, nemusia vždy fungovať.

Vylúčenie mäsa a sústredenie sa na cestoviny či výmena slnečnicového oleja za olivový i sušené ovocie vás totiž k cieľu nedovedú. Aj keď ste doteraz boli presvedčení o opaku. Zistite s Novým Časom, ako je to s tým, o čom ste si mysleli, že pri chudnutí pomáha, ale je to presne naopak.

Omyly pri diéte: radí Katarína Skybová

1. Raňajkové cereálie sú pri chudnutí vhodné.

Nie! Cereálie sú samý cukor. Na raňajky si dajte radšej celozrnnú žemľu či chlieb s maslom, so syrom alebo so šunkou a zeleninou.

2. Hnedý cukor je pri chudnutí lepší ako biely.

Nie! Obsahujú porovnateľné množstvo energie. Pri chudnutí by ste mali obmedziť akýkoľvek príjem cukru, pravidelná strava vám pomôže zvládnuť chuť na sladké.

3. Pri chudnutí je dobré jesť sušené ovocie.

Nie! Je energetickou bombou plnou cukru. Voľte radšej čerstvé ovocie. Ideálne raz denne, a to doobeda. Čerstvú potravu doplňte radšej zeleninou.

4. Keď budem jesť dia a light výrobky, schudnem.

Nie! Chýbajúci cukor v dia výrobkoch je často nahradený tukom a v light výrobkoch je to naopak. Ich konzumáciou si teda rozhodne nepomôžete.

5. Pri chudnutí je lepšie vyradiť pečivo.

Nie! Zasýti a je prirodzenou súčasťou jedálneho lístka. Pokojne si dajte jednu žemľu alebo dva celozrnné chlebíčky.

6. Čím viac budem cvičiť, tým viac schudnem.

Nie! Až 80 % úspešného chudnutia závisí od stravovania, nie od množstva pohybu. Pohyb je výborný doplnok chudnutia, najdôležitejšia je však úprava stravy.

7. Pri chudnutí nesmiem jesť mäso.

Nie! Práve naopak, chudé mäso ako kuracie, morčacie či divina, ale i bravčové či hovädzie sú pri chudnutí vhodné. Mäsu sa nevyhýbajte, no ani ho nemusíte konzumovať každý deň.

8. Ak vymeníte slnečnicový olej za olivový, schudnete.

Nie! Obsah energie je pri obidvoch rovnaký. Akýmkoľvek olejom pri diéte však šetrite, je to 100 % tuk.

9. Ak budete jesť cestoviny, ryžu a zemiaky, schudnete.

Nie! Sú to potraviny s vysokým obsahom cukrov a podporujú priberanie. Najlepšie je úplne ich vylúčiť z jedálneho lístka.

10. Pri diéte treba piť džúsy.

Nie! Sú plné cukru a energie. Ak máte chuť na ovocie, dajte si ho celé, nielen šťavu, viac vás zasýti.

Chudnite zdravo s Fresh diet na www.kucharky.sk.

Diskusia / 0
Čítajte ďalej
Autor: Čas.sk
X
Aktuality.sk Správy Ekonomika Komentáre Šport Cestovanie TV program Počasie Horoskopy Európa Zdravie
Neil Fingleton
Zomrela hviezda Game of Thrones Neil Fingleton Aktuality.sk
Rýchle správy
pred 25 min
Na Lomnickom štíte namerali -20,4 stupňa Celzia Aktuality.sk
Podobné prechodné výrazné ochladenie v najbližšom období ústav neočakáva, no po niekoľkých teplejších dňoch predpokladá mierne ochladenie začiatkom marca.
pred 45 min
Čecha odsúdeného na 24 rokov väzenia v Sudáne prepustili Aktuality.sk
Prezident Bašír odpustil trest českému občanovi Jaškovi v záujme dobrých vzťahov medzi Sudánom a Českou republikou, zdôvodnil vývoj udalostí Ghandúr.
pred 53 min
Dopravné obmedzenie Aktuality.sk
V bratislavskom Ružinove sa na Ivánskej ceste tvoria kolóny.NDIC SR
Abigail (vľavo) a Liberty sa z prechádzky už domov nevrátili.
Foto
Tínedžerky († 13 a † 14) sa vybrali na výlet, domov sa už nevrátili: Desivý objav v telefóne po smrti!
Boris Nemcov
Demonštrácia v Rusku: Ľudia si pripomenuli druhé výročie zavraždenia Borisa Nemcova
Krásna Karolína na Miss World zaujala, umiestnila
Video
Sexi Chomisteková na Česko-slovenskom plese ako bohyňa, ale bez partnera: Kto jej robil garde?
Brankár Jason Bacashihua (Banská Bystrica) a Samuel Mlynarovič (Poprad) v zápase 48. kola hokejovej Tipsport ligy.
Duel v Bystrici ani len nezačal: Čo sa to tam stalo?!
Neil FIngleton
Zomrel Neil Fingleton (†36) známy z Hry o tróny: Británia tak prišla aj o najvyššieho muža
Connor Jary sa dopustil ohavného činu.
Mladík brutálne napadol otca, no to nebolo najhoršie: Nad jeho slovami sa zastaví rozum!
Barcelona porazila Atletico Madrid.
Video
Barcelonský mesiáš opäť záchrancom: Atletico padlo v hodine dvanástej!
Nová Nokia 3310
Video
Najlegendárnejšia Nokia je späť: Budeme si môcť opäť zahrať slávneho hadíka?
Zásah hasičov si vyžiadali dve dopravné nehody.
V Bratislave sa zrazilo päť osobných áut: Na mieste zasahovali hasiči a policajti!
Bill Paxton
Smutná správa pre fanúšikov: Zomrel Bill Paxton (†61), astronaut z filmu Apollo 13
(ilustračné foto).
Predstaviteľ nového úradu: Británia čelí najväčšej hrozbe terorizmu za posledné desaťročia!
Foto
Juhokórejská spevácka hviezda v slzách: Povedali jej, že sa podobá na futbalovú hviezdu!