Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
sobota 27. 5.
Iveta
20°C  Slnečno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
10.03.2012, 11:00

Desať najčastejších chýb a omylov pri chudnutí

Takto určite Otvoriť galériu
Takto určite neschudnete!
Zdroj: archív
Nedajte sa oklamať! Zaručené tipy a triky na to, ako získať postavu snov, nemusia vždy fungovať.

Vylúčenie mäsa a sústredenie sa na cestoviny či výmena slnečnicového oleja za olivový i sušené ovocie vás totiž k cieľu nedovedú. Aj keď ste doteraz boli presvedčení o opaku. Zistite s Novým Časom, ako je to s tým, o čom ste si mysleli, že pri chudnutí pomáha, ale je to presne naopak.

Omyly pri diéte: radí Katarína Skybová

1. Raňajkové cereálie sú pri chudnutí vhodné.

Nie! Cereálie sú samý cukor. Na raňajky si dajte radšej celozrnnú žemľu či chlieb s maslom, so syrom alebo so šunkou a zeleninou.

2. Hnedý cukor je pri chudnutí lepší ako biely.

Nie! Obsahujú porovnateľné množstvo energie. Pri chudnutí by ste mali obmedziť akýkoľvek príjem cukru, pravidelná strava vám pomôže zvládnuť chuť na sladké.

3. Pri chudnutí je dobré jesť sušené ovocie.

Nie! Je energetickou bombou plnou cukru. Voľte radšej čerstvé ovocie. Ideálne raz denne, a to doobeda. Čerstvú potravu doplňte radšej zeleninou.

4. Keď budem jesť dia a light výrobky, schudnem.

Nie! Chýbajúci cukor v dia výrobkoch je často nahradený tukom a v light výrobkoch je to naopak. Ich konzumáciou si teda rozhodne nepomôžete.

5. Pri chudnutí je lepšie vyradiť pečivo.

Nie! Zasýti a je prirodzenou súčasťou jedálneho lístka. Pokojne si dajte jednu žemľu alebo dva celozrnné chlebíčky.

6. Čím viac budem cvičiť, tým viac schudnem.

Nie! Až 80 % úspešného chudnutia závisí od stravovania, nie od množstva pohybu. Pohyb je výborný doplnok chudnutia, najdôležitejšia je však úprava stravy.

7. Pri chudnutí nesmiem jesť mäso.

Nie! Práve naopak, chudé mäso ako kuracie, morčacie či divina, ale i bravčové či hovädzie sú pri chudnutí vhodné. Mäsu sa nevyhýbajte, no ani ho nemusíte konzumovať každý deň.

8. Ak vymeníte slnečnicový olej za olivový, schudnete.

Nie! Obsah energie je pri obidvoch rovnaký. Akýmkoľvek olejom pri diéte však šetrite, je to 100 % tuk.

9. Ak budete jesť cestoviny, ryžu a zemiaky, schudnete.

Nie! Sú to potraviny s vysokým obsahom cukrov a podporujú priberanie. Najlepšie je úplne ich vylúčiť z jedálneho lístka.

10. Pri diéte treba piť džúsy.

Nie! Sú plné cukru a energie. Ak máte chuť na ovocie, dajte si ho celé, nielen šťavu, viac vás zasýti.

Chudnite zdravo s Fresh diet na www.kucharky.sk.

Diskusia / 1
Súvisiace články:
Autor: Čas.sk
X
Aktuality.sk Správy Ekonomika Šport Život TV program Počasie Horoskopy Fair play M. Kovačiča
Ludia zhluk lui
Bratislava sa nafukuje. Koľko ľudí v nej reálne žije? Aktuality.sk
Rýchle správy
pred 2 min
Krádež onkologických liekov stále vyšetrujú Aktuality.sk
Prokurátor vrátil polícii prípad krádeže liekov v Národnom onkologickom ústave na došetrenie.
pred 3 min
Uzavreli hlavný ťah Aktuality.sk
V Haliči je pre podujatie uzavretý hlavný ťah, obchádzky vedú po bočných cestách.Zelená vlna RTVS
pred 19 min
Záhorím prejde konvoj veteránov Aktuality.sk
Štart jazdy historických vozidiel je naplánovaný na dnes na 11.00 h.
Lula priznáva,
Lula urobila po návrate z Farmy radikálny krok: So starým životom je koniec
Brad Paynter je
Video
Muž má doma zvieracieho obra: Králik dostal aj vlastnú izbu v dome!
Janka
Aké bude tohtoročné leto? Klimatológ nemá pozitívne správy
(ilustračné foto).
Ak máte nepravidelný rýchly tep, pozor: TOTO vám hrozí!
Holandskí
Video
V Slovane dostali fantastický nápad: Holanďanov v klube poverili spievaním slovenskej hymny!
Vedci objavili 4
Tvrdá kritika z úst vedcov: Je to zločin proti ľudu!
Po novom už
Leoš Mareš je opäť slobodný: Raketový rozvod s manželkou Monikou
Čerešne zničil
Video
Dedinka s 3 500 stromami zostane bez úrody: Čerešne v Brdárke zničil mráz!
V chorvástkom
V Žilinskom kraji našli nehybné telo: Mŕtvy muž ležal v plytkej vode!
Euro uľahčilo
V Nemecku padol Eurojackpot: Rozprávková suma nového milionára!
Aj Sabine Kehm
Na deň nehody Michaela Schumachera nikdy nezabudne: Manažérka Sabine Kehm konečne prehovorila!
Vojaci, bojujúci
Boj o moc v Líbyii pokračuje: Útoky si vyžiadali 28 mŕtvych!