Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
sobota 21. 10.
Uršuľa
9°C  Dážď  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
10.03.2012, 11:00

Desať najčastejších chýb a omylov pri chudnutí

Takto určite Otvoriť galériu
Takto určite neschudnete!
Zdroj: archív
Nedajte sa oklamať! Zaručené tipy a triky na to, ako získať postavu snov, nemusia vždy fungovať.

Vylúčenie mäsa a sústredenie sa na cestoviny či výmena slnečnicového oleja za olivový i sušené ovocie vás totiž k cieľu nedovedú. Aj keď ste doteraz boli presvedčení o opaku. Zistite s Novým Časom, ako je to s tým, o čom ste si mysleli, že pri chudnutí pomáha, ale je to presne naopak.

Omyly pri diéte: radí Katarína Skybová

1. Raňajkové cereálie sú pri chudnutí vhodné.

Nie! Cereálie sú samý cukor. Na raňajky si dajte radšej celozrnnú žemľu či chlieb s maslom, so syrom alebo so šunkou a zeleninou.

2. Hnedý cukor je pri chudnutí lepší ako biely.

Nie! Obsahujú porovnateľné množstvo energie. Pri chudnutí by ste mali obmedziť akýkoľvek príjem cukru, pravidelná strava vám pomôže zvládnuť chuť na sladké.

3. Pri chudnutí je dobré jesť sušené ovocie.

Nie! Je energetickou bombou plnou cukru. Voľte radšej čerstvé ovocie. Ideálne raz denne, a to doobeda. Čerstvú potravu doplňte radšej zeleninou.

4. Keď budem jesť dia a light výrobky, schudnem.

Nie! Chýbajúci cukor v dia výrobkoch je často nahradený tukom a v light výrobkoch je to naopak. Ich konzumáciou si teda rozhodne nepomôžete.

5. Pri chudnutí je lepšie vyradiť pečivo.

Nie! Zasýti a je prirodzenou súčasťou jedálneho lístka. Pokojne si dajte jednu žemľu alebo dva celozrnné chlebíčky.

6. Čím viac budem cvičiť, tým viac schudnem.

Nie! Až 80 % úspešného chudnutia závisí od stravovania, nie od množstva pohybu. Pohyb je výborný doplnok chudnutia, najdôležitejšia je však úprava stravy.

7. Pri chudnutí nesmiem jesť mäso.

Nie! Práve naopak, chudé mäso ako kuracie, morčacie či divina, ale i bravčové či hovädzie sú pri chudnutí vhodné. Mäsu sa nevyhýbajte, no ani ho nemusíte konzumovať každý deň.

8. Ak vymeníte slnečnicový olej za olivový, schudnete.

Nie! Obsah energie je pri obidvoch rovnaký. Akýmkoľvek olejom pri diéte však šetrite, je to 100 % tuk.

9. Ak budete jesť cestoviny, ryžu a zemiaky, schudnete.

Nie! Sú to potraviny s vysokým obsahom cukrov a podporujú priberanie. Najlepšie je úplne ich vylúčiť z jedálneho lístka.

10. Pri diéte treba piť džúsy.

Nie! Sú plné cukru a energie. Ak máte chuť na ovocie, dajte si ho celé, nielen šťavu, viac vás zasýti.

Chudnite zdravo s Fresh diet na www.kucharky.sk.

Diskusia / 1
Autor: Čas.sk
X
Súvisiace články:
Súvisiace články:
Aktuality.sk Správy Ekonomika Šport Život TV program Počasie Horoskopy Fair Play M. Kovačiča 25 rokov Slovenska
Sledujeme ONLINE
ONLINE: Voľby v Česku sa skončili, čakáme na prvé výsledky Aktuality.sk
Rýchle správy
pred 3 min
Španielska vláda prevezme čiastočnú kontrolu nad Katalánskom Aktuality.sk
Informáciu oznámil španielsky premiér Mariano Rajoy.
pred 20 min
Nehoda na východe Aktuality.sk
Za Sabinovom smerom do Veľkého Šariša sa stala nehoda, blokovaný je tam jeden pruh.Zelená vlna
pred 33 min
Minimálnu mzdu v budúcnosti zdvojnásobíme, tvrdí premiér Aktuality.sk
Podľa premiéra sa doposiaľ podarilo zvýšiť minimálnu mzdu o 90 percent.
 Španielska vláda
Španielska vláda rozhodla: Prevezme kontrolu nad Katalánskom?
Christophera
Kauza znásilnenia Slovenky basketbalistom: Rodina spravila radikálny krok!
Výbuch si
Krvavý incident na predmestí Káhiry: O život prišli desiatky vojakov
Vedenie profiligy
Tak toto tu ešte nebolo: NHL si priznala vlastnú chybu!
Pršo je
Foto
Moderátor Boris Pršo je veľký bojovník: Prvé foto po kolapse!
Originálna
Traja pátrači tvrdia, že urobili veľký objav v jaskyni pri Drážďanoch: Našli Jantárovú komnatu!
Nemecká polícia
Foto
Útok v Mníchove: Polícia zadržala podozrivého!
Jeglič v zápase
Bývalá hviezda Slovana už má nový flek: Aha, kde bude pôsobiť!
Niektoré oblasti
Slováci, pripravte sa na zmenu: V týchto oblastiach sa rozprší, teploty klesnú ešte viac!
Lucky je jedným
Vták zo Slovenska prerazil za hranicami: Lucky sa stal vo Francúzsku hotovou celebritou!
Andrej Babiš (60).
Voľby v Česku nahrávajú neštandardným stranám: Ovládne Česko Slovák s majetkom väčším ako Trump?!
Pred mikrofónom
Fico na margo veku odchodu Slovákov do dôchodku: Mohol by sa ustáliť v ústave?