Onedlho chce nastúpiť späť do práce a ako sama hovorí, potrebuje naspäť svoju hmotnosť aj svoj šatník. Boj s kilami zatiaľš zvláda celkom úspešne. Ručička na váhe totiž ukazuje o 6 kg menej. V čom je však jej najväčší problém?
Nadobudnuté kilá z tehotenstva sa veľmi ťažko zhadzujú. Daniela to skúšala tým, že jedla menej, ale nikdy nevydržala. Rozhodla sa teda prihlásiť do chudnutia s Novým Časom. „Pomôžte mi získať späť moju pohodu,“ napísala do prihlasovacieho dotazníka Daniela. A my sme jej vyhoveli. Úspešne chudne s Novým Časom a štúdiom Kompliment. Najväčším problémom Daniely bol hlavne zvýšený príjem sladkostí, vysokoenergetického jedla na večeru a príloh. „Dôležité bolo dosiahnuť, aby Daniela obmedzila ryžu, zemiaky, cestoviny, ktoré jedla vo zvýšenom množstve,“ hovorí odborníčka na redukciu hmotnosti Katarína Skybová zo štúdia Kompliment.
„K chudnutiu sa stavia zodpovedne, aj keď jej chýbajú jej sladkosti, no odoláva a občas sa jej ešte stane, že dojedá jedlo po deťoch,“ dodala Skybová. Nové stravovanie prinieslo prvé výsledky „Zhodených pár kíl je už trochu vidieť, a najmä ja ich cítim na oblečení,“ hovorí spokojná Daniela, ktorú v chudnutí najviac podporuje manžel, ktorý sa tiež prispôsobil novému stravovaciemu režimu.
Ako vidí súťažiacich odborníčka Katarína Skýbová?
Agnesa Vargová:
Darí sa jej. Začala si kontrolovať gramáž jedla a nastavuje si budík, ktorý ju upozorňuje na čas jedenia. Schudla už takmer 4 kg.Vymýšľa nové chute a recepty.
Jozef Pavlík:
Bojuje s chuťami na tradičné jedlá - halušky, zemiakové placky. No pomaly si zvyká na biele mäso a ryby. Zatiaľ zhodil 6,5 kg.
Ľubomír Vaculka:
Silný konkurent. Veľmi súťaživý typ, chce vyhrať, preto sa už vzdal údenín, sladkostí aj nadmerného sladenia. Stravu si varí sám a jedlo si nosí so sebou. Zhodil už 6,8 kg.
Cvičte s Danielou
Bočná sklopka I
Poloha na boku. Ležte na spodnej ruke. Nohy sú vystreté. Z tejto polohy zdvihnite trup naraz aj s vystretými nohami hore nad podložku a opäť sa vráťte do základnej polohy. Lakeť spodnej ruky sa striedavo vystiera a krčí. Otočte sa na opačnú stranu a pokračujte v cvičení. Cvik je náročnejší a viac zameraný na pás.
Step I
Preneste hmotnosť tela na hornú časť, na ramená. Podsaďte panvu, spevnite sedacie svalstvo, panva je v jednej osi s telom. Pravú nohu pokrčte v kolene a pritiahnite pravé koleno čo najbližšie k pravému lakťu, koleno smeruje do strany a vystrite nad podložku. Vymeňte nohy a pokračujte v cvičení.
Krížnik
Poloha na kolenách a na predlaktí. Pravú nohu zdvihnite nad podložku, pokrčte v kolene (koleno so stehnom zviera 90 uhol) a spevnite sedacie svaly. Pokrčenou nohou pohybujte smerom hore, naznačte pohyb šikmo cez ľavú nohu dole, opäť hore a nadol do základnej polohy. Pohyb pokrčenou nohou opisuje číslo 1. Nohy vymeňte a pokračujte v cvičení.
Zdvih ramien
Poloha na kolenách, dlane sú na podložke tesne vedľa tela. Predkolenie mierne zdvihnite od podložky a prekrížte. Ramená zdvíhajte pokrčením a vystretím rúk v lakti.
Chudnite zdravo s Fresh diet na www.kucharky.sk.
