Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
07.03.2021, 10:25 | Správy | Domáce správy

Prekonali ste COVID-19? Odborníci pripravili cviky, ktoré vám nakopnú pľúca

Tím odborníkov Národného ústavu detských chorôb (NÚDCH) pripravil zostavu cvikov v rámci respiračnej fyzioterapie.

Cviky pomôžu najmä pacientom, ktorí prekonali ochorenie COVID-19. TASR o tom informovala hovorkyňa NÚDCH Dana Kamenická.

"Cviky sú určené pre všetkých. Pomôžu pacientom, ktorí prekonali ochorenie COVID-19 a rovnako respiračná fyzioterapia je dobrý spôsob na posilnenie pľúc aj u zdravých detí," spresnila Eva Zubaľová, vedúca fyzioterapeutka fyziatricko-rehabilitačného oddelenia (FRO) NÚDCH. Jednoduché cviky môžu cvičiť už deti v predškolskom veku.

Podľa lekárky je ideálne cvičiť dva- až trikrát denne, pričom jedna zostava trvá zhruba šesť minút. Cieľom cvičenia je predýchať celé pľúca, hlavne tie dolné, ktoré sú pri plytkom dýchaní menej aktívne. "U väčšiny detí sa stretávame s tým, že často u nich prevláda horné hrudné dýchanie a majú tak problém rozvíjať hrudník a mobilizovať ho. Správnym rozdýchaním môžeme využiť celú kapacitu pľúc," priblížila Zubaľová.

Na jednoduchú zostavu respiračných cvičení nie sú potrebné žiadne pomôcky. Ideálne je cvičiť skôr pred jedlom, nie na plný žalúdok. Pri cvičení je dôležité správne sedenie. "Ak nemáme správne nastavenú postúru, nemôžeme správne dýchať a hrudník sa nemôže mobilizovať do svojej plnej kapacity - dopredu, dozadu a do strán. Pravidelným cvičením sa správne dýchanie postupne zautomatizuje a nebude už potrebné sústrediť sa na každý cvik, a tým aj na správne dýchanie," dodala lekárka. Cvičenie nájdete TU.

V NÚDCH respiračná fyzioterapia pomáha hospitalizovaným pacientom, napríklad po operáciách, benefity cvičenia sa využívajú aj pri dlhodobo ležiacich pacientoch a rovnako pomáha aj ambulantným pacientom.

Diskusia / 0
Autor: TASR
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania... Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov .

Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Na znovuotvorenie fitnescentier si ešte počkáme (ilustračné foto)
Majitelia majú hlavy v smútku: Tieto prevádzky zostávajú naďalej zatvorené
Všetci smútiaci členovia rodiny si nasadili rúška.
Pandemické opatrenia počas pohrebu princa Philipa († 99): Nie všetci si odporúčania vzali k srdcu
Mari Törőcsik († 85)
Zomrela hviezda filmových klasík Mari Törőcsik († 85): Plače za ňou aj synovec Noro Mészároš
Francúzsky prezident Emmanuel Macron
Macron to povedal na rovinu: Je potrebné zaujať jasný a tvrdý postoj voči Rusku
Pri nehode vozidla Tesla zahynuli dvaja muži.
Pri nehode vozidla Tesla zahynuli dvaja muži: Zarážajúce zistenie polície
Polícia objavila telá na pozemku (ilustračné foto).
Scéna ako z hororu: V Austine došlo k smrteľnej streľbe, podozrivý je na úteku
Francúzsko chce zaočkovaným do 55 rokov vakcínou AstraZeneca podať druhú dávku inej vakcíny.
Očkovanie v USA napreduje: Prvú dávku vakcíny dostala už viac ako polovica dospelých
Medzinárodná vesmírna stanica.
Rusko plánuje vybudovať vlastnú vesmírnu stanicu: Najprv musí vyriešiť jednu vec
Bieloruský prezident Alexandr Lukašenko
Chystal sa na Lukašenka atentát? Cichanovská má na to iný názor: Drsný odkaz
Český premiér Andrej Babiš
Kedy sa vráti Česko do normálu? Premiér Andrej Babiš prezradil konkrétny mesiac
Pápež vyzval na spravodlivú distribúciu vakcín a ukončenie konfliktov vo svete.
Pápež je znepokojený kvôli konfliktu medzi Ruskom a Ukrajinou: Jasný odkaz
Nemecký prezident Frank-Walter Steinmeier
Pandémia si v Nemecku vyžiadala takmer 80-tisíc obetí: Veľavravné slová prezidenta