Asi každému mužovi sa raz za čas stane, že nemá chuť na sex. Ak sa to však stáva príliš často a navyše dochádza aj k „zlyhaniu“ pri samotnom akte, obvykle k strate tvrdosti erekcie, je najvyšší čas sa začať touto témou zaoberať. To najjednoduchšie, najrýchlejšie a najlepšie, čo viete spraviť, je minimalizovať rizikové faktory. Tu je ich zoznam.
Veľa alkoholu a fajčenie
Asi najčastejším zlozvykom, ktorý sa u mužov objavuje, je nadmerná konzumácia alkoholu. Platí to nielen pre tvrdý alkohol, ktorý je doslova zabijakom erekcie, ale aj pre pivo. Obsahuje totiž fytoestrogény, ktoré tlmia tvorbu testosterónu, hormónu nevyhnutného pre libido, sexuálny apetít a potenciu. Ideálne je alkohol nepiť vôbec.
Podobne je to aj v prípade fajčenia. Cigarety trvalo poškodzujú nielen pľúca, ale aj srdce a cievy, výsledkom je tak horšie prekrvenie pohlavného údu a teda horšia potencia. Ak chcete mať kvalitný sexuálny život, zabudnite na cigarety úplne.
Málo pohybu a sedavé zamestnanie
Kto sa málo hýbe, nešportuje, má minimum fyzickej aktivity, ten chradne a to nielen s ohľadom na nejakú kondíciu, fyzickú výkonnosť a objem svalov, ale aj s ohľadom na sexuálne zdravie. Zhoršuje sa totiž krvný obeh a klesá aj hladina dôležitých pohlavných hormónov, ktoré vplývajú na sexuálny apetít a potenciu celkovo.
Výsledok? Problémy s chuťou na sex, pevnosťou stoporenia a aj výdržou pri sexe. Najlepším riešením je preto mať nejaké cvičenie, pohyb alebo šport pravidelne a dlhodobo. Začnite chôdzou, pridajte beh a úplne ideálne je mať pravidelné kardio cvičenie.
Stres a prepracovanosť
Problémy v spálni možno očakávať aj vtedy, ak nebudete dostatočne oddychovať. Málo spánku a prepracovanie sú rizikové faktory, ktoré skôr či neskôr spoľahlivo zničia nielen váš sexuálny život, ale postupom času aj ten partnerský.
Najhorším je pritom stres. To platí pre časový stres, stres z nadmerne veľa práce aj pre stres z dôvodu osobných problémov. Akýkoľvek takýto stav prinúti ľudské telo zvýšiť hladinu stresových hormónov, najmä kortizolu. Čím je týchto hormónov viac, tým skôr klesá testosterón, ktorý je naopak pre sexuálne zdravie nevyhnutný.
Nezdravé stravovanie a jedálniček
Jedálniček ovplyvňuje do veľkej miery nielen naše celkové zdravie, ale aj to sexuálne. Ak konzumujete priveľa tučných, ťažkých a mastných jedál, potravín s vysokým obsahom solí alebo cukrov, sójové produkty alebo fast food jedlá, koledujete si o veľké problémy s erekciou a libidom. Negatívom je aj nepravidelnosť stravovania.
Riešením je teda uvedené vplyvy minimalizovať alebo odstrániť a zároveň obohatiť svoj jedálniček o potraviny, ktoré pomôžu libidu aj cievam. Ide hlavne o ryby, para orechy, vajcia, brokolicu, melón, granátové jablko, cesnak, špenát a mandle.
Nedostatok testosterónu
Posledným problematickým faktorom pre sexuálny život a jeho kvalitu u mužov je pokles hladiny testosterónu. Ten býva spôsobený zlou životosprávou a životným štýlom, užívaním niektorých liekov alebo aj prirodzene zvyšujúcim sa vekom.
Ako proti tomuto faktoru pôsobiť? Pomerne jednoducho: zvýšiť testosterón môžete niektorými bylinkami aj režimovými opatreniami. Pomôcť vám môžu čaje s obsahom Tribulusu, ale aj intenzívny typ športu, napríklad šprinty. Využiť môžete aj stimulačný efekt, konkrétne sprchovanie sa v studenej vode, prípadne príjem kofeínu.
Vyskúšajte prírodné afrodiziaka
Okrem eliminácie spomínaných negatívnych vplyvov a faktorov viete podporiť svoj sexuálny život aj s využitím prírodných afrodiziak a stimulantov.
Nebojte sa, nemusíte teraz zháňať všelijaké bylinky a robiť si z nich doma čaje a odvary, naopak, moderná doba so sebou prináša jednoduchšie, rýchlejšie a pohodlnejšie riešenie. Tým sú tabletky pre mužov eJoy®, ktoré obsahujú kombináciu overených afrodiziak na zvýšenie libida a aminokyselín na zlepšenie stoporenia pohlavného údu.
Zakúpite si ich bez predpisu a návštevy u lekára, užívať ich môžete dlhodobo aj raz za čas hodinu pred sexom a nespájajú sa s nimi žiadne závažné vedľajšie účinky. Pomôcť vám môžu už po pár dňoch či týždňoch užívania a to komplexne na celý sexuálny život!
