Občas si dávame predsavzatia, ktoré majú posilniť pevnú vôľu. Čo sa skrýva za kresťanskými tradíciami a ako pôsobí pôst na náš organizmus? Počas pôstu by sme sa mali najesť dosýta len raz denne. Chápe sa ako striedmosť v jedení, čo je základným odporúčaním racionálnej výživy.
„Mali by sme sa snažiť jesť čo najzdravšie a maximálne dodržiavať odporúčania zdravého stravovania,“ odporúča Katarína Skybová, odborníčka na zdravú výživu a chudnutie, autorka Redukčnej diéty - Ako chudnúť a nehladovať. Najprísnejší pôst sa dodržiava na Popolcovú stredu a Veľký piatok.
Kresťania sa počas celého obdobia zdržiavajú aj hlučných tanečných zábav. Podľa psychológov je dobré zrieknuť sa aj zlozvykov, ako je napr. fajčenie. „Väčšinou sa ľudia počas pôstu cítia viac očistení, preduchovnení,“ doplnila Miriam Pšenáková, klinická psychologička.
Pôst môže pomôcť
- tráveniu (vylúčenie vyprážaného mäsa odľahčí tráviaci systém)
- telesnej váhe (ak obmedzíte sladké a mastné, zhodíte aj pár kíl)
- očiam (menej televízie poteší zrak, bude menej zaťažený)
- pľúcam (menej cigariet - zdravšie pľúca)
- psychike (ak predsavzatie dodržíte, zdvihne to sebavedomie)
Ako jesť a dodržať pôst
- denne zjedzte 600 g čerstvej zeleniny a ovocie
- jedzte diétne mäso a ryby
- pite neenergetické tekutiny
Tomuto sa vyhnite
- mastným a vyprážaným, fritovaným jedlám
- krémovým zákuskom a tortám
- nepite alkohol
Z histórie pôstu
Pôstne obdobie sa začína Popolcovou stredou a je prípravou na Veľkú noc. Počas Popolcovej stredy robí kňaz popolom znak kríža na čelách veriacich so slovami: „Prach si a na prach sa obrátiš.“
