Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
25.04.2024 20:00 | Správy | Zahraničné správy

TENTO nápoj pred spaním nepite! Môže vám spôsobiť problémy: Nie je to káva ani čaj

Už veľakrát ste určite počuli, že by sme nemali piť kávu a čaj pred spaním. V skutočnosti to ale vyzerá, že problémom je úplne iný nápoj. Prekvapí vás, ktorý to je!

Aká je vaša rutina pred spaním? Možno pohár teplého mlieka s medom na uvoľnenie? Alebo horúca čokoláda, aby ste sa cítili príjemne? Alebo si dáte misku cereálií, aby ste uprostred noci nemali pocit hladu? Ak ste na jednu z týchto otázok odpovedali kladne, možno by ste mali prehodnotiť svoju nočnú rutinu, pretože práve ona môže byť príčinou vašich problémov so spánkom, píše The Mirror. 

Nový výskum, ktorý uskutočnila spoločnosť 888 Casino, skúmal, či káva, čaj alebo mlieko ovplyvňujú kvalitu spánku človeka - a odhalil veľmi nečakaný výsledok. Za najhorších vinníkov, ktorí ovplyvňujú spánok, sa nepovažovala káva alebo čaj, ako sme si možno mysleli v minulosti, ale mlieko. Káva a čaj majú vysoký obsah kofeínu, ktorý blokuje receptory podporujúce spánok v mozgu, ale aj mlieko, ktoré má vďaka vysokému obsahu vápnika a vitamínu D množstvo zdravotných výhod, môže mať škodlivé účinky.

"Aby sme zistili, ktoré nápoje ovplyvňujú náš spánok viac ako iné, 888 Casino poskytlo skupine účastníkov sledovače spánku a päť rôznych nápojov. Každý účastník si potom počas piatich dní dal každý večer iný a zaznamenával, ako dobre sa vyspal," uviedli vedci vo svojom vyhlásení. "Mlieko je najhorším nápojom pre dobrý spánok, účastníci spali iba šesť hodín a 52 minút, čo je takmer o hodinu menej ako počas bežnej noci. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia káva nie je najhorším nápojom pred spaním, účastníkov udržala v bdelosti len 54 minút. Čaj je najlepším nápojom pred spaním a najviac podporuje snívanie, pričom podporuje jednu hodinu a 14 minút hlbokého spánku a jednu hodinu a 30 minút spánku REM."

Viac sa dočítate na druhej strane 

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Sitkom Priatelia je považovaný za jeden z najpopulárnejších seriálov z 90. rokov
Foto
Príde seriál Priatelia o ďalšiu hviezdu? Kolegovia v obavách: FOTO hovorí za všetko
Generálny prokurátor SR Maroš Žilinka počas tlačového vyhásenia na tému Podanie prezidentky na Ústavný súd SR.
Generálny prokurátor Žilinka o vyšetrovaní prípadu exprezidenta Kisku: Čo si myslí o postupe?
Michal Mrázik. (archívny záber z turnaja U18)
Mladý slovenský talent nútene ukončil kariéru: Telo povedalo nie
Traffic jam on a german highway with focus on the left back light.
Vodiči, počítajte so zdržaním: Nehoda na frekventovanej diaľnici! Postojíte si desiatky minút
Broňa Gregušová a Mario Cimarro
FotoVáš Tip
Gregušová a Cimarro oslavujú s dcérkou HALLOWEEN: Aha, do čoho sa navliekol seriálový Juan zo Skrytej vášne!
Napriek zvýšenému dohľadu a usmerňovaniu cestnej premávky policajtmi v okolí cintorínov došlo k zrážke
Nešťastie pred Dušičkami: Auto zrazilo chodkyňu pred bratislavským krematóriom
Robert Fico počas tlačovej konferencie po summite lídrov Slovenskej republiky, Srbska a Maďarska.
Premiér Fico pripísal opozícii obrovskú prehru: Ide o protištátne kroky, tvrdí
Vystúpenie Fica v ruskej televízii kritizoval aj český premiér Fiala.
Fiala sa pustil do Fica po vystúpení v ruskej televízii: Bola to chyba...
NEBEZPEČNÝ nález na Kramároch: Muž urobil obrovskú chybu! Polícia varuje
Hlásateľ tragicky zahynul.
DAC zasiahla smutná správa tesne pre Dušičkami: Tragicky zahynul Tamás Bíró († 66)
Spoznávate dievčatko na fotografii?
Foto
FOTOhádanka: Spoznávate ten úsmev? Úspešná modelka ovládla prehliadkové móla, randila aj s Madonniným ex!
Na snímke ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj.
Zelenskyj: Rusko sa vyjadrilo k zapojeniu vojakov KĽDR do vojny! Bojujú proti Ukrajine?