Na druhú stranu, večer sa vám zaspáva ťažko? Niet divu, že ste potom cez deň rozbití. Ako veľmi však vaše telo týmto režimom trpí? Ukáže vám to jednoduchý test s lyžičkou.
Stačí, ak si krátko poobede v tichej tmavej miestnosti ľahnete a ruku, v ktorej držíte lyžičku, položíte cez okraj postele. Pod ruku umiestnite kovovú misku alebo podobný predmet.
Otázka znie: Zaspíte? A ak áno, ako rýchlo?
Nezabudnite si predtým pozrieť čas. Potom už stačí počkať, kým vás premôže spánok. Lyžička vám automaticky spadne do misky a rachot by vás mal prebrať, píše Independent.co.uk. V tejto chvíli si pozrite hodinky opäť. Koľko minút prešlo od prvej kontroly?
Pokiaľ ste zaspali do 5 minút, môžete mať ťažký spánkový deficit. Ak to bolo do 10 minút, zrejme sa v noci tiež nevyspíte poriadne. Ak je to do 15 minút, je to normálny výsledok.
Ešte ľahšia verzia: Nastavte si časovač na 15 minút. Ak vás jeho alarm zobudí zo spánku, máte problém.
Test je napriek svojej jednoduchosti postavený na vedeckých základoch. Vyvinul ho profesor Nathaniel Kleitman z Chicagskej univerzity.
