To kvôli drobným poškodeniam, ku ktorým dochádza náročnou prácou svalových vlákien. Lenže! Nie je dobré po cvičení užívať lieky proti zápalom. Poškodenie totiž rýchlo a spoľahlivo opravia T-lymfocyty, ktorých aktivita bolestivosť znižuje.
S každým ďalším cvičením sa ich aktivita vo svaloch zvyšuje. To je dôvod, prečo ďalšie cvičenie bolí menej a prečo zvyšujúca sa záťaž pri tréningu neprodukuje väčšiu bolesť. Telo sa rýchlo adaptuje. Vedci z Utahu ale ako prví preukázali priamy vplyv imunitného systému na znižovanie bolestivosti svalov po cvičení.
T-lymfocyty sú biele krvinky vyvolávajúce zápal. Väčšinou reagujú špecificky na infekciu a choroboplodné častice v tele. "T-lymfocyty vnímate ako biele krvinky, ktoré reagujú na infekciu, nerevidujú svaly, ale my sme zistili výrazné hromadenie T-lymfocytov v oblastiach s poškodenými svalovými vláknami. Naša štúdia je prvou, ktorá dokazuje, že T-lymfocyty sú prítomné vo svaloch človeka v reakcii na poškodenie vyvolané cvičením," tvrdí docent Robert Hyldahl z Univerzity Brighama Younga.
Užívanie liekov proti zápalom po cvičení podľa neho nie je efektívne a cvičiacemu naopak ubližuje. Rad bodybuilderov a športovcov však prášky užíva, aby ich svaly neboleli. Lenže samy T-lymfocyty bolestivosť znižujú svojou aktivitou. Aj keď s každým ďalším cvičenia zápalov vo svaloch pribúda. "Zápal nemusí pôsobiť priamo bolesť, pretože my sme dokázali, že bolestivosť svalov sa znižuje s väčším množstvom zápalov," tvrdí Hyldahl.
