Energetické nápoje sa tešia čoraz väčšej obľube. Najmä u mladých ľudí. Odborníci sa stretávajú s prípadmi, keď ich pijú dokonca aj mladšie ako päťročné deti. Hoci sú určené výhradne len pre dospelých. Pozor! Ich denným a nadmerným pitím nám všetkým spôsobujú zdravotné, ba dokonca aj psychické problémy!
Prečo nepiť energetické nápoje
Z množstva zdravotných dôsledkov a rizík sú tieto najnebezpečnejšie:
- výrazný psychický i fyzický útlm po odznení stimulačného efektu
- poruchy koncentrácie, zvýšené riziko úrazov, pádov, dopravných nehôd
- poruchy spánku a kolísanie nálady
- poruchy a kolísanie úrovne kognitívnych (rozumových) funkcií
- kombinácia energetických nápojov s alkoholom zvyšuje riziko vzniku závislosti
- alergické reakcie (vrátane anafylaktického šoku!)
- kombinácia chemikálii v energetických nápojoch narúša zubnú sklovinu
- až tretina konzumentov v dlhodobých štúdiách udáva rôzne nepríjemné vnemy, ako sú bolesti hlavy, tlak v hlave, na hrudníku, tras rúk, nervozita, búšenie srdca
Horná hranica kofeínu pre deti
- vo veku 4 - 6 rokov je to zhruba 45 mg/deň
- vo veku 7 - 9 rokov je to zhruba 62,5 mg/deň
- vo veku 10 - 12 rokov je to zhruba 85 mg/deň
- Príjem 400 mg kofeínu za deň je pre zdravých dospelých jedincov považovaný za bezpečný.
- Toto množstvo si môžeme predstaviť ako 4 - 5 kvalitných espress alebo dva NOCCO nápoje.
- Akútny jednorazový príjem kofeínu by nemal prekročiť 200 mg.
- Nemali by sme užívať a piť kofeínové nápoje pred spaním.
