20.05.2019, 14:03 |

< späť na článok

Diskusia: Brutálna premena obézneho páru: Manželia si vstúpili do svedomia, teraz sami seba nespoznávajú

21 príspevkov

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať

Financierr

21.5.2019 13:33 | |

+3 -1

Reagovať

Ludia by mali konecne pochopit, ze najvacsim nepriatelom v ich strave je cukor, nie tuk. A ze strava je na prvom mieste! Cvicenie az na druhom. Kto neveri, nech si spravi experiment s obeznymi. Desiati nech poctivo cvicia a nadalej jedia presladeny odpad a dalsi desiati nech necvicia, len obmedzia cukor na uplne minimum, ako sa len da. Rozmyslam co by bolo najlepsim startovacim bodom a zrejme by to mohlo byt video ''Fruktoza - pecenovy toxin''. Uz sa tam daju zapnut aj CZ titulky: https://youtu.be/f_4Q9Iv7_Ao

Financierr

21.5.2019 15:12 | |

+0 -0

Cukrarenska lobby mi dala minus :D

Cano30

21.5.2019 08:20 | |

+5 -2

Reagovať

mali to dať natočiť na TLC - "Múj 270 kilový život"

mima169

20.5.2019 22:07 | |

+42 -2

Reagovať

Perfektní, majú môj obdiv.

Anonymný nick

20.5.2019 20:15 | |

+12 -14

Reagovať

Treba len menej žrať večer aj treba sa hýbať hlavne a nie tučné rite voziť v aute!tučné ženy vyzerajú hrozne horšie ako chlapi

Financierr

21.5.2019 12:38 | |

+4 -1

Problem je v tom, ze niektori ludia trpia tzv. inzulinovou rezistenciou a to NASLEDNE sposobuje obezitu, nie opacne. Cvicenie je az na druhom mieste. Na prvom je vzdy jedlo. Poznas to ''sme to, co jeme''. Uplne vyradit sladkosti, sladene napoje a vsetko co ma v zlozeni PRIDANY cukor, fruktozu, fruktozovy sirup a podobny hnus. Dalej, nekupovat nizkotucne produkty, ako jogurty a pod. V potravinarskom priemysle dobre vedia, ze zvyraznovacmi chuti su bud cukor alebo tuk, alebo kombinacia oboch (napr. Nutella, co je samy cukor a tuk). Ak z niecoho odstrania tuk, tak to chuti ako odpad, takze tam pridaju cukor, aby to ludom chutilo a kupovali to znova, najma ked cukor je navykovy. Cukor je zdaleka to najhorsie, co clovek moze do seba tlacit, ak chce schudnut. Je horsi nez tuk. Navyse tuk je nieco, co clovek prijimat musi, je to zivotne dolezita zlozka, akurat treba davat bacha na nezdrave tuky (trans fats). Co sa vsak tyka cukru, faktom je, ze clovek nepotrebuje ani miligram sacharozy, teda kuchynskeho cukru, skratka nula! Molekula sacharozy sa sklada z dvoch mensich molekul: glukoza + fruktoza. Fruktoza je to, co robi veci tak sladkymi a co stoji za vsetkymi tymi problemami, a ktoru clovek absolutne nepotrebuje. No a glukozu clovek dostane aj bez akehokolvek sladenia, jednak z bezneho jedla (chieb, ryza, zemiaky, atd.) a jednak si ju telo samo vyrobi ak ju potrebuje, podobne ako v pripade cholesterolu. Mimochodom, cukor z cerstveho ovocia nie je taky problem, pretoze prichadza spolu s vlakninou a jeho uvolnovanie je relativne pomale a nesposobuje taky ''sugar spike'' a nasledny ''sugar crash''. Ale pozor, ziadne odstavovace, to je podvadzanie. Clovek vypije sladku stavu plnu cukru a tuhy zvysok vyhodi. Normalne clovek nezvykne zjest 4 sladke jablka naraz, ale vypit stava zo 4 jablk sa da, takze prilis vela cukru naraz a malo vlakniny. Inak na znizeny prijem cukru si mozog dokaze zvyknut v priebehu par tyzdnov a uz potom tak netuzi po presladenych humusoch.

Financierr

21.5.2019 12:56 | |

+2 -0

Ja som sice chudy, ale zvykol som mavat bolesti hlavy, aj 2x do tyzdna. Z nejakeho dovodu som veril, ze velmi malo solit je zdrave, avsak jedol som velmi vela cukru. A pil som vela cistej vody a kavy, takze dalsia strata soli z organizmu. Potom som sa o to zacal trochu zaujimat a prehodil som to. Cukor som poriadne obmedzil a zacal som viac solit. Hlava ma nebolela uz asi 2 mesiace. A ale pozor, ani so solou to netreba prehanat, hoci je fakt, ze s nadbytkom soli si telo dokaze poradit ovela lahsie, nez s nadbytkom cukru. Sol je vsak zivotne dolezita, na rozdiel od cukru. V dnesnej dobe sa propaguju pitne rezimy a podobne voloviny, aby sa dobre predavali vody v plastovych flasiach, ale ked sa clovek cely den vyplachuje vodou, netreba zabudnut doplnat sol, obzvlast u kavickarov a inych kofeinistov. Len by som dal do pozornosti, ze potom treba dbat aj na dostatocny prijem draslika, co je az 4700 mg na den a vacsina ludi tolko ani zdaleka neprijima. Najlepsim zdrojom draslika je zelenina, ako brokolica, potom avokado, ktore ma az 800-900 mg v porvnani s bananom, ktory ma len okolo 300 mg. Ja osobne som prestal pouzivat obycajnu sol (NaCl, chlorid sodny) a vymenil ju za draselnu sol (KCl, chlorid draselny). Sice chuti mierne inak, ale nie az tak, ze by mi to vadilo. Navyse, stale obsahuje nejaky chlorid sodny, akurat, ze chlorid draselny tam tvori az 66%. Takze vyborny zdroj draslika. Draslik je uplne nevyhnutny pre normalne fungovanie mnohych procesov v tele. Ale co je na nom este skvele? Ze znizuje hladinu sodika v krvi. Tzv. Korejsky paradox ukazuje, ze Korejci, napriek tomu, ze jedia velmi slane jedla, ako napr. kimchi, nemaju vysoky krvny tlak, pretoze prijimaju aj dostatok draslika. No a pre tych, ktori chcu poriadne schudnut, mozno by sa mali poobzerat po keto diete. PS: kazdy nech si vsetky informacie overi a vyhlada sam. Ja nie som ziadny vyzivovy poradca :)

MaryG88

20.5.2019 18:45 | |

+23 -3

Reagovať

Neni ťažké schudnúť, ale váhu si udržať. Lebo jojo efekt, to je strašná mrcha.

migrific

20.5.2019 18:49 | |

+15 -3

každý kto to berie tak, že idem shudnúť, mono schudne, ale časom priberie naspäť..je to o kompletnej zmene návykov, stravovacích, pohybových. takže je to hlavne v hlave.

DivaBara1

20.5.2019 16:12 | |

+29 -4

Reagovať

ked sa chce, tak sa da

stary_sviniar

20.5.2019 15:21 | |

+11 -22

Reagovať

Teraz musia menej zrat. Chudaci

Peterxxx251

20.5.2019 17:45 | |

+10 -9

Zalezí ake mas zamestnanie,ak nepracujes fyzicky tak ti staci jest aj raz za den.

Financierr

21.5.2019 13:17 | |

+0 -0

Peter, dokonca aj ked pracujes fyzicky. Existuju aj sportovci, ktori sa tak stravuju. Ale popularnejsi je tzv. intermittent fasting, teda prerusovana hladovka. V podstate hladujes a prerusujes to kazdy den, zvycajne od 12:00 (prve jedlo dna) do 16:00 (posledne jedlo dna). Pri hladovke totiz telo zacne produkovat latky, ako napr. sirtuiny, ktore maju az ''zazracne'' regeneracne ucinky na bunky. Takisto sa zvysuje produkcia HGH - ludskeho rastoveho hormonu, preto s hladovkou experimentuju aj niektori fitnessaci, co chcu nabrat. Viem, znie to protichodne, ze hladovka a naberanie svalov, ale da sa o tom docitat. Neviem kto ti tu naklikal minusky, ale uvidite, ze o hladovke sa v nablizsich rokoch bude hovorit coraz viac. Stale sa ukazuje viac a viac, ze ma neuveritelne blahodarne ucinky na organizmus. Ale nesmie sa podvadzat. Jeden sladeny napoj rano nalacno a uz to nie je skutocna hladovka. Najma ten cukor je najvacsi problem, pretoze sposobi naval inzulinu a nasledne strasny hlad. Inzulin takisto blokuje ucinok dalsieho hormonu, leptinu, ktory v mozgu signalizuje sytost.

kralovna-beatrix

20.5.2019 14:41 | |

+20 -10

Reagovať

supis :))

Jozko.74

20.5.2019 14:22 | |

+23 -9

Reagovať

Podarilo sa.

Nadine1985

20.5.2019 14:17 | |

+46 -12

Reagovať

Klobuk dole. Kiezby som ja toto dokazala...

migrific

20.5.2019 18:46 | |

+13 -4

ak budeš naozaj chcieť, dokážeš to aj ty :)

Financierr

21.5.2019 13:26 | |

+0 -0

Ak dokazes obmedzit cukor na uplne minimum, ako sa len da, tak spravis ten uplne najdolezitejsi krok. Potom sa ani o obmedzovanie tuku nemusis nejako obzvlast starat. Na prvom mieste je strava. Na druhom mieste cvicenie. Urob si vlastny prieskum o cukre a uvidis co za hnus to je a hlavne preco. Najviac sa zameraj na hormon inzulin, hlad, hladovka. Ak vies po anglicky, je to obrovska vyhoda. Hladaj to v anglictine. Tieto klucove slova: sugar, fructose, insulin, leptin, obesity, hunger, intermittent fasting.

Bratislava: Na Slovensko zavítal český prezident Miloš Zeman.

Foto

Pri nehode prišiel spolujazdec o život a vodič sa ťažko zranil.

Prezidentka Zuzana Čaputová si zapálením sviece zaspomínala na rok 1989.

Foto

Lavína zasiahla zjazdovku Plaine-Morte vo Švajčiarsku.

Odporúčame z TIVI.sk