Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
03.06.2020, 09:10 | Správy | Servis | Lifestyle

Pri športovaní vonku buďte stále opatrní: Ak robíte túto vec, hrozí vám nákaza

Uvoľňovanie protiepidemických opatrení a pekné počasie praje aj športovaniu vonku.

Podľa lekárky však stále netreba zabúdať na ochranu zdravia. "V súčasnej situácii odporúčam dočasne znížiť frekvenciu aj intenzitu tréningov skôr na udržiavanie kondície. Tiež je potrebné dodržať všetky opatrenia v súvislosti s aktuálnou bezpečnostnou hrozbou," upozorňuje klinická imunologička a alergologička Katarína Bergendiová. Pri tréningu vonku radí chodiť na krátke prechádzky, behať či bicyklovať, no nie na frekventovaných miestach. "Vhodné je nastaviť si pohybovú rutinu v rámci domácnosti, či už ľahším cvičením, posilňujúcim stabilizačný systém, prípadne cvičeniami zameranými na flexibilitu ako strečing alebo joga," hovorí.

Behanie alebo bicyklovanie sú považované za bezpečné športy, ak človek trénuje sám, prípadne s osobou, s ktorou dodržiava odporučenú vzdialenosť. Medzi ľuďmi je vhodné prekryť si ústa a nos rúškom alebo textilnou šatkou. "Ak sa vo vašom okolí nenachádza žiadna osoba, môžete ju zložiť," dodala imunologička.

Oblečenie, ktoré sa dotýkalo potenciálne nebezpečného povrchu, je vhodné ho po každom použití prať v práčke minimálne na teplote 40 stupňov Celzia. Športové hodinky nie je bezpečné nosiť po celý deň, ale obmedziť ich použitie len na čas športu. "Vírus zotrváva na povrchoch niekoľko hodín, ba až niekoľko dní. Môže sa stať, že pri nosení hodiniek sa budete dotýkať tváre a nakazíte sa" vysvetľuje Bergendiová. Pri hygiene rúk si treba umyť aj zápästia, medziprstové priestory a tiež je vhodné umývať remienok hodiniek.

Diskusia / 0
Súvisiace články:
Autor: TASR
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania... Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov .

Odporúčame z TIVI.sk
Odporúčame z TIVI.sk
Štúdia potvrdila, že nová verzia koronavírusu je nákazlivejšia, priebeh ochorenia však nie je horší (ilustračné foto).
Vedci zistili, že koronavírus zmutoval: Nová verzia je podľa štúdie deväťkrát nákazlivejšia
Na druhé miesto odsunul Bottas svojho tímového kolegu a úradujúceho majstra sveta Lewisa Hamiltona.
Foto 32427
Sklamaný Hamilton: Prvú pole position v sezóne mu vyfúkol tímový kolega
Slavini na protestoch v Ríme žiadal predčasné voľby.
Salvini chce predčasné voľby: V Ríme sa stretli tisíce jeho podporovateľov
Silný dážď spôsobil v Japonsku zosuvy pôdy.
Japonsko zasiahli povodne: Zosuvy pôdy vyhnali z domov 200 000 ľudí
Argentínsky futbalista Lionel Messi (vľavo) a  portugalský futbalista Cristiano Ronaldo.
Messi a Ronaldo spoločne v Juventuse? Bolo by to obrovské, nadchýna sa Rivaldo
Ukrajina má nových nakazených koronavírusom.
Ukrajina má 914 nových nakazených: Úrady zvažujú prísnejšie opatrenia
M. Zuckerberg
Veľké firmy bojkotujú Facebook: Zuckerberg si z nich ťažkú hlavu nerobí
Pásavka zemiaková
Foto
Premnožené slizniaky ničia úrodu: Ako vyhnať škodcov zo záhrady?
Podľa holandských médií zvažuje Wesley Sneijder podpis zmluvy s rodným Utrechtom.
Wesley Sneijder zvažuje návrat na trávnik: Posilniť by mohol tento tím
V USA a ďalších krajinách je naďalej kritická situácia v súvislosti s koronavírusom.
Prehľad koronavírusu vo svete: Toto sú najčerstvejšie štatistiky USA či Brazílie
Párty v Londýne skončila bitkou s policajtmi.
Bitka na nepovolenej párty v Londýne: Zranených skončilo 7 policajtov
Slovenský tenista Norbert Gombos zvíťazil nad Čechom Lukášom Rosolom 6:3, 6:2.
Foto
Gombos vyrovnal stav stretnutia s federálnym rivalom, Češky po prehre Schmiedlovej vedú