Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
03.06.2020, 09:10 | Správy | Servis | Lifestyle

Pri športovaní vonku buďte stále opatrní: Ak robíte túto vec, hrozí vám nákaza

Uvoľňovanie protiepidemických opatrení a pekné počasie praje aj športovaniu vonku.

Podľa lekárky však stále netreba zabúdať na ochranu zdravia. "V súčasnej situácii odporúčam dočasne znížiť frekvenciu aj intenzitu tréningov skôr na udržiavanie kondície. Tiež je potrebné dodržať všetky opatrenia v súvislosti s aktuálnou bezpečnostnou hrozbou," upozorňuje klinická imunologička a alergologička Katarína Bergendiová. Pri tréningu vonku radí chodiť na krátke prechádzky, behať či bicyklovať, no nie na frekventovaných miestach. "Vhodné je nastaviť si pohybovú rutinu v rámci domácnosti, či už ľahším cvičením, posilňujúcim stabilizačný systém, prípadne cvičeniami zameranými na flexibilitu ako strečing alebo joga," hovorí.

Behanie alebo bicyklovanie sú považované za bezpečné športy, ak človek trénuje sám, prípadne s osobou, s ktorou dodržiava odporučenú vzdialenosť. Medzi ľuďmi je vhodné prekryť si ústa a nos rúškom alebo textilnou šatkou. "Ak sa vo vašom okolí nenachádza žiadna osoba, môžete ju zložiť," dodala imunologička.

Oblečenie, ktoré sa dotýkalo potenciálne nebezpečného povrchu, je vhodné ho po každom použití prať v práčke minimálne na teplote 40 stupňov Celzia. Športové hodinky nie je bezpečné nosiť po celý deň, ale obmedziť ich použitie len na čas športu. "Vírus zotrváva na povrchoch niekoľko hodín, ba až niekoľko dní. Môže sa stať, že pri nosení hodiniek sa budete dotýkať tváre a nakazíte sa" vysvetľuje Bergendiová. Pri hygiene rúk si treba umyť aj zápästia, medziprstové priestory a tiež je vhodné umývať remienok hodiniek.

Diskusia / 0
Súvisiace články:
Autor: TASR
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania... Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov .

Odporúčame z TIVI.sk
Odporúčame z TIVI.sk
Streľba v klube v USA si vyžiadala 12 zranených (ilustračné foto).
Streľba v klube v USA: Z miesta hlásia najmenej 12 zranených
Na snímke slovenský reprezentant Ján Volko. (ilustračné foto)
Výborné výkony pokračujú: Volko ovládol stovku aj v prvom kole českej extraligy
Uplynulé mesiace mal doma tvrdý režim. Pracoval od ôsmej rána do šiestej večera.
Ako strávi leto Dano Dangl? Kuriózny nápad s dovolenkou v Chorvátsku
Súd v Banskej Bystrici bude rozhodovať o väzbe pre Nortberta Bödöra.
Začal sa súd v Banskej Bystrici: Skončí Bödör vo väzbe ?
Silné dažde spôsobili v Japonsku povodne a zosuvy pôdy.
Foto
Obrázky skazy z Japonska: Záplavy si vyžiadali už 20 životov
Zruší sa tohtoročná Liga majstrov?
Šport v Británii aj s medzinárodnou účasťou: Tieto podujatia dostali výnimku!
Victoria Beckham s manželom Davidom.
Beckham je stále zamilovaný až po uši: Davidovo nádherné vyznanie Victorii
I Love Bratislava - obchod so suvenírmi v Starom Meste.
Pandémia si vybrala svoju daň, Bratislava očakáva skôr domácich: Ktorí turisti tento rok neprídu?
Pri výbuchu v júli 1995 zahynuli bratia Vladimír a Jozef (alias Papas) Danišovci. Vladimír Daniš, prezývaný Tuti, bol
Uplynie 25 rokov od popravy prvého bosa mafie: Takýto bol "Tuti"
Aktualizované
Toto je najnovšia bilancia na Slovensku: V sobotu pribudlo 15 nakazených
Predseda strany SMER - sociálna demokracia Robert Fico
Fica budú riešiť na výbore: Okrem pobytu v kaštieli plánujú preberať aj Kiskovu kampaň
V zábave fanúšikov zašli priďaleko: Mladíci sa prezliekli za ženy, zradili ich topánky na podpätkoch
V zábave fanúšikov zašli priďaleko: Mladíci sa prezliekli za ženy, zradili ich topánky na podpätkoch