Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
piatok 20. 7.
Iľja, Eliáš
20°C  Slnečno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
04.12.2008, 08:00

Bolestivá menštruácia

Ilustračné foto. Otvoriť galériu
Ilustračné foto.
Zdroj: Shutterstock
Ženy dostanú menštruáciu približne 400-krát v živote. Jedny ju prežijú bez väčších zdravotných ťažkostí, iné si musia pre bolesti, ktoré im spôsobuje, dokonca vziať v práci voľno. Nie sú schopné ani len vstať z postele. Ako to môžeme ovplyvniť?

Koľko dní trvá zdravý menštruačný cyklus?

Bežný menštruačný cyklus by mal trvať 28 dní, plus mínus päť dní. Ak je kratší ako 22 alebo trvá viac ako 35 dní, ide už o poruchu. Nebezpečné je najmä skrátenie cyklu. Optimálna dĺžka menštruácie je tri až päť dní. Ak žena krváca dlhšie, ide o poruchu.

Ako žena vlastne spozná, či krváca „normálne“?

Podľa gynekológov by krvná strata nemala presiahnuť jeden mililiter na kilogram hmotnosti. Je jasné, že to nebudete merať. Ako teda zistíte, čo je už priveľa? Keď spotrebujete nezvyčajné množstvo vložiek alebo tampónov, prípadne s krvou vytekajú veľké kusy zrazeniny.

Niektoré ženy menštruácia doslova zloží. Iné ju prežijú bez väčších zdravotných ťažkostí. Kedy ide o vážny zdravotný problém?

Bolestivá menštruácia, čiže dismenorea, znamená bolesti brucha spôsobené kŕčmi maternice, ktoré vznikajú pri menštruácii. Môže ísť o primárnu dismenoreu, ktorá postihuje až 50 percent žien. Presné príčiny medicína nepozná. Stáva sa, že po prvom tehotenstve sa už neobjaví. Ďalšou je sekundárna dismenorea, ktorej príčina je v pohlavnom ústrojenstve, ide najmä o endometriózu, zmeny v tkanive maternice.

Kedy by sme mali ísť k lekárovi?

Ak sú menštruačné bolesti také silné, že výrazne zasahujú do kvality života. Raz za rok by sme mali absolvovať preventívnu prehliadku, aj keď nás nič nebolí. Za poruchami cyklu sa môže ukrývať začiatok vážneho ochorenia. Radšej choďte k lekárovi zbytočne ako neskoro. Za rok sa udeje menej ako za tri alebo päť rokov.

Kedy neváhať ani na okamih?

Silná alebo dlhá menštruácia signalizuje rôzne ochorenia, od zápalu až po rakovinu. Ak vám mešká menzes a doteraz bol váš cyklus pravidelný, na dvere ambulancie zaklopte po uplynutí dvoch týždňov od dátumu, keď sa malo krvácanie objaviť. V prípade bolestí alebo iných gynekologických problémov aj skôr.

Vynechala vám menštruácia, môže to byť aj začiatok menopauzy?

Ak máte okolo 45 rokov, nemusíte sa ponáhľať, pred prechodom sa cyklus stáva nepravidelnejším. Keď sa krvácanie nedostaví ani po mesiaci, je čas vyhľadať odborníka. Dôvodom vynechania mesiačikov môže byť aj nadmerné cvičenie, extrémny úbytok hmotnosti alebo mentálna anorexia.

Je normálne, že ženy si dnes svojvoľne zasahujú do menštruačného cyklu? Nie je to proti prírode? Je to vôbec bezpečné?

Mnohé ženy najmä v čase dovoleniek pomocou antikoncepcie regulujú príchod menštruácie. Gynekológovia aj rôzne štúdie sa zhodujú, že vynechanie pravidelnej menštruácie je zo zdravotného hľadiska bezpečné. Dokonca váš lekár vám tento režim môže navrhnúť aj z liečebných dôvodov. Prestávku na menštruáciu by si žena mala urobiť aspoň raz do roka alebo v prípade, že začne nepravidelne špiniť alebo krvácať. Pri tomuto spôsobe užívania je vhodná tzv. monofázická hormonálna antikoncepcia, keď všetky tabletky obsahujú rovnaké množstvo hormónu.

Ako sa zbaviť bolesti pri krvácaní

NAJČASTEJŠIA RADA – DAJ SI POLDECI – NIE JE TÁ NAJSPRÁVNEJŠIA. MÁME PRE VÁS LEPŠIE.

■ Naplňte fľašu teplou vodou a položte si ju na brucho, prípadne na chrbát.
■ Cvičte – rozprúdi sa vám krv v celom tele a budete sa cítiť vnútorne silnejšia.
■ Jedzte potraviny bohaté na železo.
■ Ak je bolesť priveľmi silná, užite liek s obsahom ibuprofeínu. V lekárni dostanete aj špeciálne cielené prípravky proti bolestivej menštruácii.
■ Nezabúdajte na dostatočný prísun vitamínov a minerálov. Vyberte si vhodný multivitamínový prípravok s obsahom minerálov. Dôležitý je najmä vápnik a horčík.
■ Pomáhajú aj antikoncepčné pilulky. Pôsobia tak, že potláčajú ovuláciu, simulujú telu tehotenstvo, zastavujú prirodzenú menštruáciu a vyvolávajú len falošné krvácanie, upravené syntetickými hormónmi.

NENAFÚKNITE SA

Obmedzte konzumáciu najrôznejších maškŕt. Väčšinou spôsobujú len plynatosť či pocit únavy. Vášmu organizmu väčšmi prospeje zelenina, ovocie, kuracie mäso a ryby. Pri nafúknutí vám pomôže vitamín B6, ktorý nájdete v banánoch, avokáde, orieškoch alebo v sójových výrobkoch.

ŠTAMPERLÍK RADŠEJ NIE

Počas menštruácie to nepreháňajte s alkoholom, dožičte si nanajvýš 1 až 2 poháre ľahkého vína denne. V období menštruácie pite radšej veľa teplého čaju.

KOFEÍN ZHORŠUJE BOLESTI

Obmedzte kávu a kolové nápoje, kofeín má totiž povzbudzujúce účinky a môže zosilniť bolesti. Počas menštruácie radšej vynechajte aj každodenný hrnček kávy. Kofeín obsiahnutý v káve môže podráždiť sliznicu tráviaceho ústrojenstva. Dajte prednosť bylinkovým čajom alebo káve z melty.

Z babičkinej lekárne

■ Napätie v maternici uvoľňuje rasca, čaj zo škorice, sladkého drievka, klinčekov či zázvoru.
■ Pomôže aj čaj z rumančeka, lipového kvetu či kvetu kozlíka lekárskeho.
■ Ak sa kŕče spájajú s návalmi, skúste nálev z listov maliny.
■ Listy alchemilky obmedzujú bolesť a nadmerné krvácanie. Urobte si silnejší čaj a pite trikrát denne.

CVIK, KTORÝ POMÔŽE

Je to poloha známa z jogy ako zajac. Kľaknite si a oprite sa o päty. Čelom sa dotknite podlahy a ruky vystrite pred seba. Zavrite oči. Vydržte v tejto polohe dovtedy, kým nepocítite úľavu.

TRIK NA ÚĽAVU

Na chodidlách sa nachádzajú akupresúrne body, ktoré sú vnútornými dráhami spojené s orgánmi v oblasti panvy. Body v priehlbinách na oboch stranách piat jemne stlačte palcom a končekmi ostatných prstov. Opakujte niekoľko minút.

Diskusia / 0
Súvisiace články:
Autor: Čas.sk
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Aktuality.sk Správy Ekonomika Šport Život TV program Počasie Horoskopy Fair Play M. Kovačiča
Robert Kaliňák
Kaliňák o Nočných vlkoch pri Trnave: Porušili nejaký zákon? Aktuality.sk
Rýchle správy
pred 30 min
Malé lietadlá narušili vzdušný priestor maďarskej elektrárne Aktuality.sk
Dve malé lietadlá narušili vzdušný priestor atómovej elektrárne pri juhomaďarskom meste Paks.
pred 48 min
Kaliňák o Nočných vlkoch pri Trnave: Porušili nejaký zákon? Aktuality.sk
Noční vlci si v Dolnej Krupej zriadili objekt. Na sociálnych sieťach sa objavili informácie, že na mieste vzniká ich základňa. Polícia to poprela.
pred 56 min
V bratislavskej vozovni tragicky zahynul manipulačný vodič Aktuality.sk
Dispečing DPB okamžite zabezpečil príchod všetkých záchranných zložiek, tie už však mužovi nedokázali pomôcť.
Pasažier sa
Pasažier sa pozeral, ako mu vybuchol motor pred očami: Posledné momenty pred pádom lietadla!
Speváčku potešili
Foto
Laiferová nedala susedom spať: Narodeninová oslava v kruhu prominentných hostí
Foto
SSC Neapol originálne predstavil dresy na novú sezónu: Kapitán Hamšík skrotil pantera!
Rozvodnený potok
Foto
Vysoké Tatry po povodniach: Situácia sa upokojila, hasiči stále odstraňujú škody
Napätá situácia
Napätie v Sýrii rastie: USA plánujú evakuáciu stoviek Bielych prílb a ich rodín
Back of woman
SHMÚ vydal výstrahu: V týchto okresoch Slovenska hrozí povodeň
Súčasné kúpalisko
Na kúpalisku v Nitre našli na hladine nehybné telo: Pri bazéne boli doklady
Matúšovi
Trest za vyhrážky policajtom: Ščibrány si myslel, že za mreže nepôjde, súd mu k pôvodnému trestu ešte pridal
Denis Vavro (v
V Kodani dráma v závere odvety: Slovák Vavro strelil postupový gól
Foto
Šokujúci krach manželstva Saganovcov: Prehovorila Peťova prvá láska!
Veronika (18)
Foto
V dedinke pri Ružomberku je každý 5. občan hasičom: Takto narába s hadicou nevesta!
Stroskotanie
Na jazere v Missouri sa potopila turistická loď: Nešťastie si vyžiadalo desať obetí